立馬瘦2斤原因一：. 倒箭式促進體液循環，減輕了水腫，緩解了小腿酸痛，自然看起來瘦了。

立馬瘦2斤原因二：. 把腿掛在牆上可以緩解腿和腳的緊張， ...首頁每天靠牆「倒箭式」10分鐘，馬上瘦兩斤，但為什麼我腳會麻？文章標籤：每天靠牆倒箭式分鐘兩斤腳會麻每天靠牆「倒箭式」10分鐘，馬上瘦兩斤，但為什麼我腳會麻？2020-10-24文章推薦指數：80%投票人數：10人腳靠牆的動作堅持十分鐘，相當於走路半小時，做完立馬就瘦2斤的既視感？你要記著，任何運動都是長期堅持才會起作用的，立竿見影的效果只能是一時的。

堅持才是王道！！！立馬瘦2斤原因一：倒箭式促進體液循環，減輕了水腫，緩解了小腿酸痛，自然看起來瘦了。

立馬瘦2斤原因二：把腿掛在牆上可以緩解腿和腳的緊張，甚至可以放鬆臀部放鬆下來後，揪成一塊的肌肉自然散開，視覺上看起來就更有線條感。

立馬瘦2斤原因三：緩解了輕度背痛，改變背部圓肩、脖子前傾的不良姿態，背部線條看起來變薄。

溫和地伸展雙腿後部，頸椎後部，脊椎保持水平，肌肉富有彈性，氣血也會順暢，各個關節會自動增生骨髓，脊椎兩側神經恢復正常傳導功能，緩減後背的疼痛。

「這是一個恢復體力和放鬆身心的體式，當身體倒置時血液和激素能在體內更好的循環。

此體式可消除精神疲勞，增強自信，減輕抑鬱症。

」——《艾揚格瑜伽》「經過六個月的練習,白髮和皺紋變得不顯眼了...」——聖哲Svatmarama在《哈他瑜伽之光》一做這個兩分鐘腳就麻怎麼回事?我做這個動作一會從腳趾頭開始發麻正常嗎？為什麼我做了後兩隻腳會很麻？首先明確這是正常的現象。

正常的現象。

正常的。

正常！！！倒箭式中因為腿部的倒置，腳部的末梢血液回流加速，匯集到骨盆的位置，所以倒箭式是盆腔器官很好地修復體位。

同時，因為腳部血液回流，致腳部短暫缺血，產生酸麻。

時常練習可減少婦科疾病在睡覺的時候做靠牆倒箭式，還能降低女性婦科疾病由於女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。

在睡覺的時候可以做靠牆倒箭式，還能降低女性私密處的溫度，給予了很好的新鮮空氣和氧氣，從而減少婦科疾病。

重點注意：在倒箭式中腳部不要完全放鬆，雙腳分開與髖同寬，腳後跟向上蹬會緩解這種不適，同時要保持髂前上棘與恥骨在同一個水平線上。

如果覺得不適可以停留下來感受這種感覺，或者退出體式休息。

退出體式時不要直接坐起，先將雙腿放下，側臥緩衝後，再緩慢起身。

女性在經期練習時,腰下不要墊軟枕，要保持身體水平！！！一舞一實，用舞蹈關愛您的身體健康和心靈自由！請為這篇文章評分？有幫助沒幫助相關文章　2020-10-26每周一式：倒箭式1、倒箭式的名稱閱讀更多最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30相關網站資訊跆拳道拳法跆拳道基本動作遊戲裝備英文排雲山莊雪山入山證山域嚮導資格檢定辦法打跆拳道英文跆拳道英文簡寫體操英文