音樂冥想七個脈輪，進行一場身心之旅 | 脈輪冥想
「七輪」從印度瑜珈法流傳出，如同穴位，是人體的能量點，透過音樂共振猶如舒適的聲波按摩。
現成的音樂選擇豐富，以下是專輯推薦：「七輪冥想」由德國音療 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄生活妙方音樂冥想七個脈輪，進行一場身心之旅收藏瀏覽數15,8192015/12/11·作者/李明蒨·出處/Webonly放大字體我這陣子至醫院探視鋼琴家朋友。
他因病長年癱臥在床，為感謝醫院長期照護，將生命中珍愛的鋼琴捐給醫院，繼續傳播音樂裡的美好訊息。
每當我去探望，他的家人都希望我能彈上幾曲小品，解慰病人憂鬱的心。
近期，醫院正好進行局部改建工程，終日施工噪音不絕於耳，苦了無法逃脫的臥床病患，此時若能出現輕柔樂音，應該很紓壓吧？！醫院裡的輕柔音樂我彈奏的曲目是輕柔、慢板的蕭邦「前奏曲」約二十分鐘，可惜未受到護理長認同，她臉色不悅表示「有病人在睡覺！」，語畢關上走道大門試圖隔絕樂音，整層樓持續被施工噪音壟罩。
事後問了照護者與家屬「音樂很吵嗎？」，他們都表示極輕柔悅耳，聽完心情比較好。
以輕柔音樂為背景的環境，有助放鬆，使心情愉悅；國外不乏醫院音樂相關報導，表示音樂能緩和緊繃與沉重的醫院氣氛，有助病人、陪伴者、以及醫護者紓解情緒，幫助心情轉換，避免深陷壓力或愁苦。
聽音樂是人類天性所嚮往，對音樂下意識敬而遠之，大多是情緒緊繃或充滿壓力所致；心情先放鬆，音樂的存在才有意義。
護理人員的辛勞極為可敬，照顧他人忘了自己，不知不覺壓力纏身。
「七輪冥想」身心之旅每當我有機會至醫院或護理單位演講，總是先表達對護理人員的謝意和敬意。
從事與生命相關的工作責任何等重大，自己的情緒與壓力永遠擺在病人安危之下，何等偉大的犧牲。
「音樂紓壓」講座在醫院向來很受期待，理論不用說太多，直接聽音樂體驗紓壓最受歡迎，我一律從調息開始。
我鼓勵大家別忌諱打盹，只提醒用心感受在音樂陪伴下的盹，是否和平常有所不同！「這麼好，有這種可以公開打盹的演講！」光這氛圍已幫助大家放鬆不少，接下來只要專注「呼吸」。
當呼吸逐漸緩下來，氣息轉為深而長，才開始音樂幸福時光。
長期累積下的緊繃需一層一層鬆開，透過音樂冥想七個脈輪，如進行一場身心之旅。
「七輪」從印度瑜珈法流傳出，如同穴位，是人體的能量點，透過音樂共振猶如舒適的聲波按摩。
現成的音樂選擇豐富，以下是專輯推薦：「七輪冥想」由德國音療師根據人體的物理頻率，「調配」出相應的旋律、樂器、和大自然元素；「甦活七輪」以頌缽與七輪共振，製造出的聲音傳送至身體最細微的分子，有效帶來深度放鬆。
冥想與入睡在一線間，起初或許容易分心，或直接入睡，其實無妨，至少是學習放鬆的開始。
排掉些許疲累，掌制身心狀態更容易，隨時覺察並提醒自己「深呼吸，放鬆一下」。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多文章關鍵字七輪冥想冥想紓壓音樂李明蒨任教於台灣藝術大學音樂系、海洋大學通識中心、新店社區大學、致力推廣音樂生活化。
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他因病長年癱臥在床，為感謝醫院長期照護，將生命中珍愛的鋼琴捐給醫院，繼續傳播音樂裡的美好訊息。
每當我去探望，他的家人都希望我能彈上幾曲小品，解慰病人憂鬱的心。
近期，醫院正好進行局部改建工程，終日施工噪音不絕於耳，苦了無法逃脫的臥床病患，此時若能出現輕柔樂音，應該很紓壓吧？！醫院裡的輕柔音樂我彈奏的曲目是輕柔、慢板的蕭邦「前奏曲」約二十分鐘，可惜未受到護理長認同，她臉色不悅表示「有病人在睡覺！」，語畢關上走道大門試圖隔絕樂音，整層樓持續被施工噪音壟罩。
事後問了照護者與家屬「音樂很吵嗎？」，他們都表示極輕柔悅耳，聽完心情比較好。
以輕柔音樂為背景的環境，有助放鬆，使心情愉悅；國外不乏醫院音樂相關報導，表示音樂能緩和緊繃與沉重的醫院氣氛，有助病人、陪伴者、以及醫護者紓解情緒，幫助心情轉換，避免深陷壓力或愁苦。
聽音樂是人類天性所嚮往，對音樂下意識敬而遠之，大多是情緒緊繃或充滿壓力所致；心情先放鬆，音樂的存在才有意義。
護理人員的辛勞極為可敬，照顧他人忘了自己，不知不覺壓力纏身。
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現成的音樂選擇豐富，以下是專輯推薦：「七輪冥想」由德國音療師根據人體的物理頻率，「調配」出相應的旋律、樂器、和大自然元素；「甦活七輪」以頌缽與七輪共振，製造出的聲音傳送至身體最細微的分子，有效帶來深度放鬆。
冥想與入睡在一線間，起初或許容易分心，或直接入睡，其實無妨，至少是學習放鬆的開始。
排掉些許疲累，掌制身心狀態更容易，隨時覺察並提醒自己「深呼吸，放鬆一下」。
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