健身全是好處沒有壞處？那可不一定！這些壞處你知道多少？ · 1. 肌肉韌帶拉傷. 肌肉韌帶拉傷在健身的時候確實是比較常見的，這都是因為我們錯誤的健身方法 ...Tuesday,Sep14,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚健身全是好處沒有壞處？那可不一定！這些壞處你知道多少？2018/09/14 來源：我爲肌肉狂現在很多人都特別的熱愛健身，每次我去健身房的時候，那場面真的是人山人海，很多人都在努力的健身，很多人都希望通過健身收穫好的身材，練出強壯的身體！...不得不承認的是，健身真的有非常多的好處，有不少人都通過健身成功的變成了一個帥哥，獲得了好的身材，走在路上回頭率都特別的高，走起路來都虎虎生風，讓人側目！就是因為這些原因，所以現在很多人都爭先恐後的去健身房健身，你健身我也健身，大家一起開啟了全民健身的時代！但是健身真的像我們想像的那樣，全是好處沒有壞處嗎？...其實那可不一定，健身真的是一項需要腦力的運動，很多人健身的方法錯誤導致了很嚴重的身體受傷，有的人甚至付出了慘痛的健康代價，這確實是非常不值得的！健身全是好處沒有壞處？那可不一定！健身的壞處你知道多少？今天我就來給大家講一講，希望大家都能夠留心注意，不要再踩到雷區，讓身體受傷了！1.肌肉韌帶拉傷肌肉韌帶拉傷在健身的時候確實是比較常見的，這都是因為我們錯誤的健身方法引起的！大家千萬不要小看肌肉，韌帶的拉傷，如果你受傷了，想要完全康復真的是很難！尤其是韌帶的損傷，一旦出現了，我們就不能再去健身了！而且這種韌帶損傷很有可能留下後遺症，對我們以後的健身造成不良的影響，甚至會阻擋我們的進步！...2.失眠多夢有的朋友健身的方法不得當結果引起了身體的反抗，每天晚上都會失眠，這就會讓自己的身體越變越差，身體素質不斷的下降，其實這都是我們過度健身引起的壞處！過度健身容易導致精神亢奮，容易讓我們身體感覺疲憊，但是就是睡不著，長此以往，身體想好都難！所以我們一定要警惕這個健身壞處，千萬不能過度健身！...3.抵抗力下降很多人越健身越弱，抵抗力不僅沒有上升，反而不斷的下降！其實適度的健身確實可以讓我們的抵抗力越來越強，身體素質越來越好，但是過度健身就會引起抵抗力下降的壞處！它會讓我們的內分泌紊亂，讓我們身體的各個系統都處於不良運轉的狀態，這樣我們的抵抗力肯定會下降，整個人都顯得沒有精神，都沒有力氣工作和學習了！...4.精神力不集中很多朋友健身的時間過長，結果導致自己的精神力，體力消耗過度，於是在生活和學習中就精神萎靡，效率不高，做什麼事都無法做到精神力集中！人的精力是有限的，健身是一項非常消耗體力和精力的運動，所以如果你過度健身了，消耗的體力精力過多，那麼剩餘的精力體力就少，這就會導致我們的精神狀態變差！...5.加重內臟負擔有的時候過度的健身會導致我們的內臟負擔加重！如果你健身過多，我們的身體代謝就會加快，產生的代謝廢物就會增多，這些氧化廢物我會導致我們身體加速衰老，加重內臟負擔！就比如說乳酸，過度健身會產生大量的乳酸，即使健身好幾天後還會酸痛，這就會加重我們的腎臟負擔，肝臟負擔，所以我們一定要適度健身，千萬不能因為健身讓內臟受損！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣健身是把雙刃劍，有利也有弊！把握不好，就有可能讓身體報廢！跑步太頻繁會發生什麼事情？我說了你可別害怕！凡事都要掌握個度，跑步也不例外！跑量的那些講究你都知道嗎？如何避免運動損傷？注意到這5個要點，讓你更安全快樂的運動健身需講究：10種方法助您避免運動損傷小學生運動會健康小知識專業健美運動員也會肌肉拉傷？這可不是動作標準就能完全避免的又一個因健身過度而險些死亡的白痴，運動後腹腔內臟破裂健身上癮是好事！但是過度沉迷，健身只會傷身，不能強身霧霾來襲秋季戶外運動的十大法則你知道嗎？秋季鍛鍊要遵循的法則有哪些？健身減肥練肌肉，你不得不注意的事，如何保護你的膝蓋！健身傷了膝蓋仍要爬山，男子左腿走不了路了夏日游泳指南，讓你水中瘦身清爽一夏健身有什麼壞處別太猛！教你如何對付「減肥運動之痛」跳舞受傷了怎麼辦？常見練舞受傷及護理方法健康沙龍：科學健身快樂生活免責聲明：本文內容來源于我爲肌肉狂，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。

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