天天按摩三穴道促腸胃蠕動 | 促 腸胃蠕動
天天按摩三穴道促腸胃蠕動 · 足三里：位於膝蓋下面凹窩，再下面約4指的寬度，距離脛骨外側約1橫指尖的地方就是穴位。
· 上巨虛：位於「足三里」穴位往下4指 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/消化系統天天按摩三穴道促腸胃蠕動分享分享留言列印A-A+2013-02-2500:00聯合新聞網元氣周報【元氣周報／記者陳雅芃、黃士航／報導】足三里。
按摩三穴道促腸胃蠕動楊佳峰說，在中醫的保健及療法中，可利用穴道按摩，來促進腸胃蠕動。
每天按摩5到10分鐘即可，尤其在想要排便前，按摩效果最好。
楊佳峰說，包括「足三里」、「上巨虛」、「天樞」，都是緩解便秘非常有效的穴位。
足三里：位於膝蓋下面凹窩，再下面約4指的寬度，距離脛骨外側約1橫指尖的地方就是穴位。
用左手按左足、右手按右足，以食指頂住大拇指第二指尖關節，用大拇指推按穴道。
上巨虛：位於「足三里」穴位往下4指寬度的部位。
天樞：位於肚臍左右旁2寸，就是穴位。
以手部食指、中指的力量，以順時針方向按揉即可。
按摩肚子：楊佳峰也建議可按摩肚子，也就是大腸所在的部位。
可以順時針方向按揉，有助排便。
穴位腸胃蠕動便秘足三里天樞推薦閱讀穴位養生∕消化不良、胃脹氣，按那個穴？穴位按摩有助改善便秘排毒防腸癌！7大食物高纖保腸道元氣周報聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週日隨報附贈，12版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙：http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6延伸閱讀女業務便秘20年微創手術重建腸道「暢」快了柚子助排便、排毒、防癌、低熱量，營養師：好處多平常就可以吃！有片！便秘好困擾？睡前這樣做立即改善牙口不好該怎麼吃得營養？營養師教你4招料理技巧肚子不餓卻咕嚕咕嚕叫不停？醫揭「超尷尬原因」：出現1危險徵兆快送醫便祕其實跟年齡無關少吃這些食物可減少發生居家防疫竟便秘、被嫌「口臭」營養師：解決便秘5寶同類文章婦長期受痔瘡所苦醫手術除大患籲莫拖延中秋後…狂吃「火燒心」醫：5守則讓你免跑醫院防疫聰明看病腸胃出現4大症狀快就醫女業務便秘20年微創手術重建腸道「暢」快了婦人吃完烤肉腸胃炎住院醫：吃不完不要再冰回冰箱脹氣、胃食道逆流，為什麼吃藥總是好不了？醫：善用冷熱，消化道會更健康人妻手腳瘀青幸有C肝口服新藥才揮別「家暴」疑雲每天放幾個屁算正常？專家曝一直放屁真相：5情形恐是癌C肝症狀容易遭忽視醫：不只傷肝還有肝外病變胸背痛看心臟科電腦斷層查出是總膽管結石B、C肝篩出陽性抗體僅4成回院追蹤B、C肝每4人有1人肝硬化 國健署擴大終身一次篩檢胃痛常見5大原因，亂吃止痛藥是其一！醫教4招助改善防疫在家食物沒保存好常感染沙門氏菌醫師呼籲注意大便7種形狀觀察身體健康！肝膽腸胃科權威示警：「加上1情況」罹大腸癌風險狂飆靠藥物效果不佳醫師：飲食控制最能有效挽救脂肪肝肚子不餓卻咕嚕咕嚕叫不停？醫揭「超尷尬原因」：出現1危險徵兆快送醫B、C肝放寬篩檢揪出近3萬例陽性個案懶人包／正確減重怎麼做？醫詳解非藥物治療方式夏天想讓身體有好體態與好體力？營養師教你5招好習慣保養腸道防疫宅在家父母要小心！12歲童誤食32顆巴克球險腸穿孔居家防疫竟便祕？飲食5秘訣助順暢便祕其實跟年齡無關少吃這些食物可減少發生腹痛別輕忽，嬤發燒3天膽囊破裂！一表分辨腹痛位置可能疾病怕去醫院就醫婆婆腹痛發燒苦撐3日竟膽囊破裂居家防疫竟便秘、被嫌「口臭」營養師：解決便秘5寶67歲男子食慾不振發燒內視鏡手術在膽管取出大結石端午節粽子吃太多「脹氣」怎麼辦？腸胃科醫師教你解決辦法調整飲食+治療不中斷與IBD和平共存兩關鍵IBD長期治療好辛苦破解病友四大難題看更多猜你喜歡澎湖紅疹原因找到了！原來是「牠」害的全台1/5人是糖尿病預備軍名醫游能俊教「一份醣」飲食法逆轉糖尿病前期自費、公費、不同年齡怎麼選？價格多少？2021流感疫苗施打QA頭暈４類型一張圖了解！醫：成因各不同，３情況盡早就醫！膝關節痠痛、走路卡卡是退化性關節炎？醫師告訴你４種舒緩及治療方法糖尿病口中飄水果味恐酮酸中毒！日常照顧「八字訣」防致命耳鳴怎麼辦？醫教３招助改善！單側等４情況速就醫為何會腰痛？一張圖看懂3類腰痛2種腰痛即刻就醫152人篩出132人疑異常醫：肝是沉默器官定期追蹤護肝瘦體素控制佳助減重、防三高！ 醫指２關鍵：並非越多越好花青素攝取不足壞毛病上身這7項你中了嗎？比癌症致命！送急診才知「心臟衰竭
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每天按摩5到10分鐘即可，尤其在想要排便前，按摩效果最好。
楊佳峰說，包括「足三里」、「上巨虛」、「天樞」，都是緩解便秘非常有效的穴位。
足三里：位於膝蓋下面凹窩，再下面約4指的寬度，距離脛骨外側約1橫指尖的地方就是穴位。
用左手按左足、右手按右足，以食指頂住大拇指第二指尖關節，用大拇指推按穴道。
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天樞：位於肚臍左右旁2寸，就是穴位。
以手部食指、中指的力量，以順時針方向按揉即可。
按摩肚子：楊佳峰也建議可按摩肚子，也就是大腸所在的部位。
可以順時針方向按揉，有助排便。
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