拉筋毛巾操透過帶動拉扯力、增加動作阻力，幫助肌肉群和韌帶有效伸展，藉此維持筋肉和關節的靈活度、使骨骼定位，並導引全身血液流通，緩解原本血氣滯礙的病症與疼痛，讓 ...TOP瀏覽紀錄PrevNext企業採購會員專區加入會員會員登入紅利兌換藝文講座學習平台三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民網路書店服務公司簡介會員服務條款資訊安全警語隱私權政策異業合作圖書採購/編目三民禮券兌換處好站連結企業客戶專區企業會員登入加入企業會員企業客戶服務條款企業採購會員須知門市專區圖書目錄下載三民‧東大‧弘雅古籍‧古典✖暢銷榜客服中心收藏購物車會員專區全部商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動GO進階搜尋熱搜：搶$200限量券、茶金、台北市政府日曆、90天900萬、王瓊玲劇本集、國家公園月曆、登錄抽保暖帽、蘇民峰2022虎年運程、你知我行、學測、小山丘點讀套書7折、林風眠張大千、錢穆典藏毛邊本關鍵字商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動搶$200限量券、茶金、台北市政府日曆、90天900萬、王瓊玲劇本集、國家公園月曆、登錄抽保暖帽、蘇民峰2022虎年運程、你知我行、學測、小山丘點讀套書7折、林風眠張大千、錢穆典藏毛邊本三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民東大親子外文簡體文具禮品首頁三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版中文書分類簡體書分類外文書分類得獎作品藝文講座NEW與山的一支獨舞》書迷回饋獨享！登錄發票抽價值2千元保暖帽NEW東奧羽球男雙金牌《夢想前場：李洋》台灣首本羽球選手勵志故事熱烈上市！NEW《新冠病毒防疫繪本》病毒來了，我該怎麼辦？165反詐騙【反詐騙】接到不明來電說：升等為「高級會員」或「購物滿意度調查」，這是詐騙！請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」。

1/1庫存：1收藏加入購物車呂醫師的拉筋毛巾操：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖系列名：健康樹ISBN13：9789869542463出版社：蘋果屋作者：呂紹達裝訂／頁數：平裝／144頁規格：22cm*17cm*1cm(高/寬/厚)版次：增訂版出版日：2018/06/15中國圖書分類：身體活動關鍵字：呂醫師的拉筋毛巾操：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖、醫師、毛巾、50、實證、運動、消除、身體、大系、系統、病根、告別、身體活動、蘋果屋、呂紹達、休閒生活、運動/遊戲、健身、一般分類：休閒生活>運動/遊戲>健身發表評論定  價：NT$299元優惠價：79折236元可得紅利積點：7點庫存：1一般購物車加入收藏商品簡介作者簡介目次書摘/試閱◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！◎引領全民運動風潮的《史上最有效拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」，使右手一度幾近癱瘓，當時靠吃藥無法治療，然而憑著「毛巾操」，不但手完全康復，全身健康也大有改善。

從此，呂醫師致力推廣這套「最簡單、最便利、最有效」的運動，並將毛巾操應用在臨床病患身上，近10年來，成功幫助上萬人重拾健康。

近來，有感於現代人的痠痛症狀層出不窮，肩頸僵硬、腰痠背痛，是上班族、高壓主婦的普遍困擾，膝蓋退化、無力、疼痛，更是銀髮族的通病。

因此在增訂版中特別針對「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位，設計對症操式。

利用一條毛巾做拉扯，讓深層筋肉呼吸，解決因「筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆」等引發的痠痛感，並達到增強肌力、代謝排毒、塑身美體等全面功效。

只要每天拉一拉，便能打造出一輩子不痠、不痛、不老、不胖的健康身體。

◆為什麼「拉筋毛巾操」是男女老少都適用的全方位運動？‧年長者►增強筋骨力量、鍛鍊肌力，活化退化的關節，延緩老化‧上班族►鬆弛僵硬的肩頸肌群，紓解壓力引起的痠痛不適，導正不良姿勢‧高壓主婦►可改善失眠，消除因做家事、照顧小孩等引起的疲勞、痠痛‧肥胖者►提升代謝燃脂，排除體內廢物，減重更容易‧復健者►操式溫和，對身體沒有負擔◆本書4大特色，讓你體會「拉筋毛巾操」的健康之道！【特色1】專家實證！全台灣最了解毛巾