微健身生活瑜珈絕對不是女生專屬！3位男性瑜珈網紅介紹你認識2021-08-21YiChin撰稿瑜珈源自古印度，宗旨在於探尋「梵我一如」的道理及方法。

而現代瑜珈則是追求調養身心，除了鍛鍊身體也練習調整呼吸，並達到身心合一。

現在放眼望去，瑜珈教室女性居多，但瑜珈並非女性專屬運動，國外許多瑜珈大師都是男性，好萊塢男明星小勞勃道尼也是瑜珈粉絲哦！今天HAVFIT就來介紹幾位男性瑜珈網紅。

 HiroLandazuri     ViewthispostonInstagram           ApostsharedbyHiroLandazuriBodySmartYoga(@actionhiro)onApr16,2020at8:33amPDT Hiro的Instagram發文可能不像其他瑜珈網紅一樣有壯闊美景或是華麗的背景，但他絕對是非常值得有在練習瑜珈的你追蹤，因為他的影片都經過細心後製，加上字幕來解說各個動作訓練到的部位、該怎麼暖身、要如何慢慢練習，並完成那項動作。

 其實Hiro除了是瑜珈大師，也是一位攝影師，但他在熟悉了瑜珈後發現，除了追求瑜珈中完美的對齊動作，其實安全的練習更加重要。

他開始將目光放在瑜珈之外，轉而專注在物理治療、肌肉力學等研究，並結合瑜珈。

他說，他意識到瑜珈中許多動作都要求對齊，但在你一遍又一遍重複地做一樣的動作，即使對齊的很完美，仍有「重複性勞損」（Repetitivestraininjury,RSI）的受傷風險。

 Hiro說的是真的，英國的物理治療師BenoyMatthews在2019年提出，越來越多瑜珈老師出現髖關節問題，他一個月就會接到大約5名病患是瑜珈教練，而且有很多傷勢已經非常嚴重，必須要開刀治療。

Matthews推測，這可能是因為許多瑜珈教練誤把「疼痛」當作是「僵硬」，反而置之不理，繼續練習，導致問題越來越嚴重。

 Hiro也想出了解決方案，現在他秉持的第一原則就是，盡可能的找到自己能活動的最大空間，並想辦法控制自己的身體，因為當你仍具有力量、柔軟度、靈活性，你就能更安全的進行各項動作！ PatrickBeach     ViewthispostonInstagram           Apostsharedbypatrickbeach(@patrickbeach)onMar5,2020at5:59pmPST Patrick住在美國西雅圖，曾被Greatist&SonimaLive評為百大最有影響力的瑜珈老師，也曾擔任過全球連鎖健身房VirginActive的全球瑜珈大使。

2019年他創辦了瑜珈工作室及AwakeningYoga學院，目前僅提供線上課程，而在西雅圖、峇厘島的教室也將在今、明年陸續開幕，他提供的課程主要是訓練瑜珈教練。

 除了Instagram之外，Patrick的YouTube頻道每周都會更新，針對不同主題示範一次完整練習，從一開始的練習呼吸，循序漸進到瑜珈動作，大部分也都是入門級組合，你只需要準備瑜珈墊，在家就可以跟著Patrick一起練習囉。

 DylanWerner     ViewthispostonInstagram           ApostsharedbyDylanWerner(@dylanwerneryoga)onApr9,2020at7:19amPDT 接下來這位瑜珈教練背景相當特別，DylanWerner在美國南加州長大，從小就熱衷健身、運動、極限運動和大自然。

他在18歲時加入了海軍陸戰隊開始服役，在執行完伊拉克戰爭中的一次任務後，他光榮退伍，回到加州繼續就學，他主修解剖學和急診醫學，並擔任醫護人員達8年。

 Dylan在2001年開始接觸瑜珈，這是他武術訓練中的內容，直到2009年瑜珈變成他生活中不可或缺的一部分，同時也開始他了解瑜珈真諦的旅程。

2011年，他正式成為瑜珈教練，並且放棄他在加州的生活，到世界各地旅行，就是為了傳遞瑜珈的美好，並分享自己的經驗來幫助他人，目前他已經在超過60個國家舉辦過瑜珈研習會、教練培訓等活動。

 現在Dylan的Instagram已經比較少發教學影片，大多都是他旅行各地，在壯闊美景之下，搭配他最愛的倒立、手臂平衡動作，每一張照片都能感受到平靜，非常療癒身心。

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