瑜珈這堂課（一）：鍛鍊身體還是鍛鍊心智？ | 瑜珈目的
哈達瑜珈經中闡述的以體位法以及呼吸法為主，其本質上的目的在於，透過與你我最接近的肉身去經驗、去體會「瑜珈」。
在瞭解這個目的後，再 ...關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2016/02/23,生活PhotoCredit:Corbis/達志影像李正偉我是一名瑜珈練習者。
我也是一名電腦軟體工程師。
每年固定前往軟體與瑜珈大國印度「生活」一陣子。
這專欄將以一名瑜珈練習者的角度而非老師或是商業機構的角度來談談瑜珈。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文瑜珈源自印度，自70年代起發揚於歐美，這十幾年來也在台灣扎根，成為了時下熱門的一項活動，專門的瑜珈會館一間又一間的開幕，可以看的出來「瑜珈」這響亮亮的詞彙在台灣正蓬勃地發展著。
儘管如詞，在台灣，現代瑜珈教室的上課內容看來，說穿了也就只是一種有別以往的運動型態罷了。
究竟什麼是瑜珈？控制心智的波動yogashchittavrittinirodhah這句梵文來自於印度哲人帕坦加利（Patanjali）距今一千六百年前他撰寫的《瑜珈經》中，開宗明義定義了何謂「瑜珈」，白話一點解釋，也就是讓：「思緒專一，不受任何外界的紛擾而有所波動，無論喜怒哀樂都會淡然視之」。
PhotoCredit:Alokprasad現代的瑜珈主要是練習《瑜珈經》中僅以兩句經文提及的「體位法」(Asana)，兩句經文該怎麼建構起現代瑜珈如此龐大的結構與產業呢？西元十五世紀時，《哈達瑜珈經》(HathaYogaPradipika)的出現，載明了相當多體位法的細節，現代瑜珈就以此書為基礎發揚世界各地。
但是，光是練習體位法，要如何達到瑜珈真正的目的：控制心智的波動？現代瑜珈教室所教授的內容，真的能讓人控制自己的心智嗎？修習瑜珈，在於控制心智，不受情緒波動，達到「靜心」體位法的目的要瞭解體位法練習的目的，必需要瞭解《哈達瑜珈經》本質上的意義。
哈達瑜珈經中闡述的以體位法以及呼吸法為主，其本質上的目的在於，透過與你我最接近的肉身去經驗、去體會「瑜珈」。
在瞭解這個目的後，再回頭看看現今瑜珈教室的上課方式：老師喊口令，學生跟著做，跟有氧舞蹈教室相差無幾，可以說是較為溫和的有氧舞蹈，也因為這個比較不累人的特性，多數的瑜珈會館大多以輕鬆運動來瘦身為主要的推銷手段。
PhotoCredit:Corbis/達志影像這樣瑜珈授課，目的上已經與體位法的初衷大相徑庭，說是練習體操也不為過。
尤有甚者，許多瑜珈會館以老師參與瑜珈體位法比賽的名次做宣傳，好像把自己折的像是麻花一樣的人，就是一位好老師似的，若真的以動作的好壞來評斷一個人在瑜珈上的造詣，那麼真正的體操選手，豈不全是瑜珈大師？瑜珈是一種經驗知識經驗知識（Experientialknowledge）相較於陳述性知識（Descriptiveknowledge）來說，是一種無法透過任何文字、語言或是任何教學方法所傳授的知識，學習者必需要透過自身的經驗才能夠獲取這類型的知識。
就好比游泳，我在多年前曾經取得了合格的教練證照，在教練培訓講習中，主講人明確的指出，游泳並無法被教導，大多數的初學者班，教練的角色都僅僅是在旁邊看護學生，直到學生自己學會游泳為止。
教練可以提供相當多元的教學活動或是教學手段，但最終能不能夠學會游泳，還是以學生自己能否開悟為主，或多或少解釋了很多人上了無數次的泳訓班，依然無法學會游泳這件事。
瑜珈也是一樣，無法被教授，只能透過學生自己的體會才能夠學習，透過體位法來學習瑜珈是現代瑜珈的主要手段，然而，以運動為主軸的教學方式，無法讓學生真正的學會瑜珈為何，最多只能達到運動健身的目的罷了。
我並非一位瑜珈老師，只是一位練習僅僅五年的學生，我將以一位練習者的觀點而非任何商業教室、亦或老師的觀點來分享我瑜珈練習的點滴經驗。
現在的我正在南印度瑜珈起源聖地邁索爾向上師學習，這一系列的文章將從一位傳統瑜珈練習者的角度分享，內容將含括瑜珈起源、文化、宗教、體位法等各種面向，希望能夠為各位帶來一些不一樣的看法，並思考現代瑜珈產生的各種癥結，下一篇文章我將介紹印度瑜珈是如何被西方文化所浸染，進而擴散至世界各地的簡短歷史。
責任編輯：曾傑核稿編輯：楊之瑜最新發展：習慣羨慕別人卻自卑？從內建立不受動搖的自信1年前瑜珈這堂課（三）：從古典
在瞭解這個目的後，再 ...關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2016/02/23,生活PhotoCredit:Corbis/達志影像李正偉我是一名瑜珈練習者。
我也是一名電腦軟體工程師。
每年固定前往軟體與瑜珈大國印度「生活」一陣子。
這專欄將以一名瑜珈練習者的角度而非老師或是商業機構的角度來談談瑜珈。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文瑜珈源自印度，自70年代起發揚於歐美，這十幾年來也在台灣扎根，成為了時下熱門的一項活動，專門的瑜珈會館一間又一間的開幕，可以看的出來「瑜珈」這響亮亮的詞彙在台灣正蓬勃地發展著。
儘管如詞，在台灣，現代瑜珈教室的上課內容看來，說穿了也就只是一種有別以往的運動型態罷了。
究竟什麼是瑜珈？控制心智的波動yogashchittavrittinirodhah這句梵文來自於印度哲人帕坦加利（Patanjali）距今一千六百年前他撰寫的《瑜珈經》中，開宗明義定義了何謂「瑜珈」，白話一點解釋，也就是讓：「思緒專一，不受任何外界的紛擾而有所波動，無論喜怒哀樂都會淡然視之」。
PhotoCredit:Alokprasad現代的瑜珈主要是練習《瑜珈經》中僅以兩句經文提及的「體位法」(Asana)，兩句經文該怎麼建構起現代瑜珈如此龐大的結構與產業呢？西元十五世紀時，《哈達瑜珈經》(HathaYogaPradipika)的出現，載明了相當多體位法的細節，現代瑜珈就以此書為基礎發揚世界各地。
但是，光是練習體位法，要如何達到瑜珈真正的目的：控制心智的波動？現代瑜珈教室所教授的內容，真的能讓人控制自己的心智嗎？修習瑜珈，在於控制心智，不受情緒波動，達到「靜心」體位法的目的要瞭解體位法練習的目的，必需要瞭解《哈達瑜珈經》本質上的意義。
哈達瑜珈經中闡述的以體位法以及呼吸法為主，其本質上的目的在於，透過與你我最接近的肉身去經驗、去體會「瑜珈」。
在瞭解這個目的後，再回頭看看現今瑜珈教室的上課方式：老師喊口令，學生跟著做，跟有氧舞蹈教室相差無幾，可以說是較為溫和的有氧舞蹈，也因為這個比較不累人的特性，多數的瑜珈會館大多以輕鬆運動來瘦身為主要的推銷手段。
PhotoCredit:Corbis/達志影像這樣瑜珈授課，目的上已經與體位法的初衷大相徑庭，說是練習體操也不為過。
尤有甚者，許多瑜珈會館以老師參與瑜珈體位法比賽的名次做宣傳，好像把自己折的像是麻花一樣的人，就是一位好老師似的，若真的以動作的好壞來評斷一個人在瑜珈上的造詣，那麼真正的體操選手，豈不全是瑜珈大師？瑜珈是一種經驗知識經驗知識（Experientialknowledge）相較於陳述性知識（Descriptiveknowledge）來說，是一種無法透過任何文字、語言或是任何教學方法所傳授的知識，學習者必需要透過自身的經驗才能夠獲取這類型的知識。
就好比游泳，我在多年前曾經取得了合格的教練證照，在教練培訓講習中，主講人明確的指出，游泳並無法被教導，大多數的初學者班，教練的角色都僅僅是在旁邊看護學生，直到學生自己學會游泳為止。
教練可以提供相當多元的教學活動或是教學手段，但最終能不能夠學會游泳，還是以學生自己能否開悟為主，或多或少解釋了很多人上了無數次的泳訓班，依然無法學會游泳這件事。
瑜珈也是一樣，無法被教授，只能透過學生自己的體會才能夠學習，透過體位法來學習瑜珈是現代瑜珈的主要手段，然而，以運動為主軸的教學方式，無法讓學生真正的學會瑜珈為何，最多只能達到運動健身的目的罷了。
我並非一位瑜珈老師，只是一位練習僅僅五年的學生，我將以一位練習者的觀點而非任何商業教室、亦或老師的觀點來分享我瑜珈練習的點滴經驗。
現在的我正在南印度瑜珈起源聖地邁索爾向上師學習，這一系列的文章將從一位傳統瑜珈練習者的角度分享，內容將含括瑜珈起源、文化、宗教、體位法等各種面向，希望能夠為各位帶來一些不一樣的看法，並思考現代瑜珈產生的各種癥結，下一篇文章我將介紹印度瑜珈是如何被西方文化所浸染，進而擴散至世界各地的簡短歷史。
責任編輯：曾傑核稿編輯：楊之瑜最新發展：習慣羨慕別人卻自卑？從內建立不受動搖的自信1年前瑜珈這堂課（三）：從古典