動瑜珈是動態的體位法練習，結合動作、呼吸與基礎順位法則，學習如何以呼吸引導流暢的動作練習，而且是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程，將引導 ...有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別動瑜珈動瑜珈動瑜珈(FlowYoga)如果哈達瑜珈以跳舞序列來形容的話是一個一個完整的動作，而動瑜珈則是將每一個動作串再一起讓他看起來流暢而美麗。

動瑜珈是動態的體位法練習，結合動作、呼吸與基礎順位法則，學習如何以呼吸引導流暢的動作練習，而且是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程，將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習，在練習裡，呼吸與動作是同步進行的，從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變，透過呼吸法與鎖印能量的運用，練習動瑜珈時會自然從身體的內在產生熱能，這是一堂流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力。

練習體位法時，最重要的關鍵就是呼吸。

大多數的訓練者練習體位法時，最在意的就是姿勢，不斷強迫自己的姿勢必須達到最終，卻忘記體位法裡放鬆身心靈與進入瑜珈冥想的秘訣就是「呼吸」，體位法必須配合呼吸的韻律，在讓練習者必須彎曲與伸展身體時，同時學習如何吐吶呼吸以及保持呼吸穩定，如果能讓肢體與呼吸合二為一，這樣在進行練習時，就能更簡單流暢並感到輕鬆自在；配合呼吸的體位法可以有效的改善心理素質、穩定情緒、增加自信，呼吸法可以傳需更多的氧氣至大腦，讓練習者的情緒獲得有效的改善，因此讓練習體位法時可以更加順暢。

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