... 節目一開場就有大突破，首先是籃籃大解放，穿上比基尼大秀好身材， ... 做準備，一行人在海邊做瑜珈暖身，擁有姣好身材的阿樂跟著瑜珈老師吉鵝 ...

Hi 大家好， 我是一鹅，美国瑜伽联盟注册导师，现在的工作是全职舞者因为全职工作排练增加，本频道暂时改为隔周更新～ 周三更新，周五不定期更新内容安排： 基础式子精讲， ...

零基础瑜伽&进阶瑜伽，每周三更新。欢迎观看跟鹅练瑜伽近期发布的视频，跟鹅练瑜伽在西瓜视频上发布的所有视频。快来关注更多有创意的原创作者吧！

踩瑜伽砖；2. 单腿下犬式；3. 单腿平衡下犬；4.扭转下犬分别测试自己的软度，能力& 平衡力。一起来试试吧〜 注意：请确保身体健康的情况下，… 阅读全文​.

我是吉鵝，專注瑜珈、樂在衝浪、熱愛大自然，生活在宜蘭頭城外澳過個馬路就是海邊的地方，有一間小小的 ... 陪伴銀髮長輩運動已經五六年了，她是讓我感觸最深的一位。

我是吉鵝，專注瑜珈、樂在衝浪、熱愛大自然，生活在宜蘭頭城外澳過個馬路就是海邊的 ... 衝浪是一項很迷人的運動，某些階段會以為是身體跟不上腦袋，後來才發現是腦袋 ...

但也因此，吉鵝找到了那件她真正想做的事，「當你真心想做一件事， ... 「因為堅持做自己喜歡做的事情，在戶外做瑜珈，還有衝浪，我的膚色逐漸變黑。