開始認真宣傳自己的課後，新生陸續進來，大部分收到的問題都是(老師，我沒有運動基礎，可以上空中瑜珈嗎) 我通常都會再問仔細一點，例如:完全沒有運動 ...關閉廣告小歆/Janice-吃喝玩樂的瑜珈生活跳到主文美食/食記/旅遊/手做/瑜珈/空中瑜珈/蹦極Bungee在迷惘的階段，時刻都是挑戰部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Jul09Tue201909:00[空中瑜珈]關於初學者。

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 開始認真宣傳自己的課後，新生陸續進來，大部分收到的問題都是(老師，我沒有運動基礎，可以上空中瑜珈嗎) 我通常都會再問仔細一點，例如:完全沒有運動經驗嗎? 其實空中瑜珈，沒基礎者是可以上的阿!因為當初，我也是從一個完全不運動的人走到現在，非常可以體會那種，需要一個助力推著你開始運動的感覺XD堅持小班制教學，甚至有時一位學生就開課這件事也是深思已久的決定怎麼樣的課程可以讓學生開始嘗試著去接受它而且規律的運動呢?或許我還做得不夠好，也是有學生來了一兩堂後就消失了，可能找別的老師、可能換別種運動但我始終相信，會有某一群人喜歡這樣的課程模式教到現在，依然持續著基本功的練習，這些基本功才是讓身體開始好好運作的基礎那些華麗的招式，都是這些基本功打底來的因為大學念的是運動傷害相關科系，再加上接觸空瑜也四年了，線上老師很多，花式很厲害的、筋開腰軟肢體很美的很多但其實背後，過度使用的結果都是傷痕累累後彎，開髖，有些人可能天生就有很好的條件，但盲目追求極致的過程中是數不盡的傷害空中其實更是，掛布本身就是個不穩定的因子，再完全懸空的狀態就是全身身體的應用，不小心用錯力了，好一點可能沒事，運氣差一點大概就痛個三五天再差一點就是肌肉拉傷、韌帶撕裂我不太愛教花招，一方面我的確還沒準備好(我承認，一方面是，運動應該是讓身體越來越好而不是去傷害自己 小班制教學的好處就是可以顧到大家，不會出現整堂課你只能在旁看戲的狀況可以去聊聊自己身體在生活上遇到的問題，一起討論出改善方法其實就是個重新檢視自己的時間掛布的每一個伸展、呼吸，都可以看出身體的使用狀態有些人下背緊，可能核心力氣不夠、可能肩膀太僵硬，可能下肢太緊繃有些人睡眠不好，可能呼吸模式不對、可能身體太僵硬 無論空中瑜珈或地板瑜珈，都是個很好的介入方式，改變目前狀態但要踏出那一步。

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是個艱鉅的挑戰(笑 由衷感謝莫名找到我的學生，畢竟一個幾乎沒有宣傳的狀態還可以被找到，真的是緣分XD 附上七月課表，歡迎大家給自己一個改變的機會(好像某個廣告?!  [空中瑜珈]每月課程預約體驗中~  文章標籤空中瑜珈初學者入門小班制訓練挑戰日日瑜珈全站熱搜創作者介紹歆小歆/Janice-吃喝玩樂的瑜珈生活歆發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：[空中瑜珈]此分類上一篇：[空中瑜珈]選擇此分類下一篇：[空中瑜珈]關於初學者-2上一篇：[食記]箸福手作壽司丼飯-高雄鳳山下一篇：[食記]約尼開動。

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