雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些雙人瑜伽動作，雖然每個練習者身材體重、柔韌度不同，但彼此信任是完成雙人瑜伽的重要條件雙人瑜伽除了 ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報即時體育【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽10　一起展現美態【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽10　一起展現美態體育即時體育即時體育【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽10　一起展現美態撰文：劉家朗出版：2016-05-2110:00更新：2016-05-2519:53雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些雙人瑜伽動作，雖然每個練習者身材體重、柔韌度不同，但彼此信任是完成雙人瑜伽的重要條件雙人瑜伽除了能喚醒自我，擁有瑜伽的好處如：改善不良姿勢；瘦身塑身；促循環代謝抗衰老；強化肌肉做復健；舒緩壓力助睡眠攝／江智騫雙人貓式轉變式手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】伸展部位：臀部、腹部、脊椎好處：提臀，減肚，增加脊椎柔軟度，改善腰、背痛動作簡介：1.二人反方向跪下，雙手伸直扶地支撐身體2.同步提起左腳，向後伸直伸展3.然後向前屈曲，伸展至腹部，盡量碰向手肘4.來回重複做，完成左腳後，換右腳雙人戰士側彎手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】伸展部位：腋下、手臂、腰側、開跨好處：通腋下淋巴，瘦手臂，伸展腰側，瘦腰，開跨位，伸展大腿股四頭肌，暢通腹股溝淋巴動作簡介：1.二人對跪，單腳向前屈膝，另一隻腳向後伸直2.一手扶着伸直的後腿3.另一手向上，然後向後伸直伸展4.上身向後伸展每個動作停留2-3個呼吸練習前2-3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學；穿寬鬆有彈力的衣褲；選擇通風較好的環境練習；做倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人、視網膜脫落、暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也儘量不做，以免發生意外動作示範由：BowieLuan (MYFitnessYoga 資深瑜伽導師）持有專業資格：HKYA-ACI®200(HKYA-AssociateCertifiedInstructor-200hrs)HKYA-ACIA®500(HKYA-AssociateCertifiedInstructor-Advancedlevel500)RachelWan （MyFitnessYoga 瑜伽導師）持有專業資格：HKYA-ACI®200(HKYA-AssociateCertifiedInstructor-200hrs)【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽9　建立互相信任【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽8　背對背坐下伸展【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽7　夏日精選：練腹練手臂【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽6　舞者式練腿【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽5　伸展脊椎【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽4　加強脊椎柔軟度【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽2　瘦手臂、大腿【簡易健身．動態圖】雙人瑜伽3　改善睡眠質素【簡易健身】雙人瑜伽1　拉大、小腿肌肉簡易健身雙人瑜伽瑜伽發表評論...