Yoga Journey瑜珈旅程董振銘老師Ashtanga Workshop. 此文章還有以下語言版本：英語. Tung Cheng Ming – Ashtanga Workshop 「強力瑜珈，溫柔練習－ ashtanga的完全介绍 ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程購買線上課程課程表/網路約課課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓預約體驗聯絡我們會館位置加入我們1/7.8TungChengMing–AshtangaWorkshop十二月201109此文章還有以下語言版本：英語TungChengMing–AshtangaWorkshop「強力瑜珈，溫柔練習－ashtanga的完全介绍。

影響你一生瑜珈修練的12小時，一個20年瑜珈旅行者的真心分享。

」單堂$2200，2堂9折，3堂85折，4堂8折。

早鳥價（12/31以前）再打9折，12人以上才開課。

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2011/12/30星期五6:30pm~8:30pm此堂為晚上免費120分鐘公開課，有音樂和瑜珈交流為研習課暖身內容，所有瑜伽人都歡迎的yogaparty!30分鐘互動瑜伽輕練習，讓瑜伽練習有我也有你，讓越來越大的自我留一點空間給我們的yogapartner!30分鐘氣瑜伽，練沒有拉筋沒有蓮花雙盤沒有後彎的瑜伽，練沒有瑜伽墊的瑜伽。

30分鐘瑜伽旅行生活分享，在機場，在旅館，在餐廳，在陌生城市，陌生國度中穿梭，自由的身體自由的心。

30分鐘ashtanga研習課介紹，音樂韻律與節拍和董老師的歌聲串連串場120分鐘。

________________________________________________________________________________AshtangaWorkshop2012/1/7星期六2-5pmAshtanga築基工程1￭45分鐘體位法輕練習。

￭ashtanga派别的第一級練習邏輯介绍，whypracticeashtanga?￭三個重點：breath，bandha，dristi。

￭重要而影響深遠的拜日式，簡單的兩種拜日式奠定永久修練的大樹根基。

￭中國道家哲學與强力瑜珈的連结。

2012/1/8星期日2-5pmAshtanga築基工程2￭45分鐘體位法輕練習。

￭站姿系列體位法的分析。

￭我們的五個心臟。

￭蹲馬步練下盤。

￭要訓練心肺功能還是練柔軟度？拉筋還是不拉筋？￭月/日-兩股能量的平衡旅程。

￭是任督二脈?是shiva與shakti的連結?2012/1/14星期六2-5pmAshtanga築基工程3￭45分鐘體位法輕練習。

￭身體與情感的平衡点－核心力量與流暢的穿越動作。

￭要不要收緊bandha？￭最哲學的一堂課：倒立－肩倒立，頭倒立，手倒立的漸進練習。

Wow!Upsidedown!2012/1/15星期日2-5pmAshtanga築基工程4￭60分鐘體位法輕練習。

￭真正的練習－呼吸之間，It’sallinthebreath.￭是胸式還是腹式呼吸？￭什麼是細胞呼吸？Cellularrespiration!￭我們的練習是養生還是耗損生命？￭我們的生命初始，我們的脊柱與後彎！￭瑜珈在生活裡：瑜珈飲食－素食,生食,還是不食？Tobeornottobeavegetarian?･LeaveaReplyCancelreply迴響名稱電子郵件個人網站CAPTCHACode*Search搜尋關於：  線上瑜珈登入即刻練習老師線上即時指導，給身體一個舒服角落，紓解每一刻緊繃疲憊，讓健康活力，融入每個生活日常。

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