共分10章，從最基本的概念開始，包含左腳、右腳單獨的訓練，在基本的節奏pattern中雙腳的控制、過門中雙腳的控制、基本的雙踏演奏法、特別為雙腳的訓練所編寫的練習曲，最後還教你如何拉筋，保養你的雙腳！本書特色：「打鼓」原本就是一個四支併用的運動，手腳之間的配合當然是最重要的！以一個好的鼓手來說，大鼓就像心臟一般，穩定的把血液打到全身，其他部門的運作才會正常。當你的雙腳有足夠的穩定度，手上...閱讀更多

本書以現行的有關標准和規范及全國高職高專教育土建類專業指導委員會制定的建築工程技術專業培養方案為依據，從高等職業教育的特點和培養高技能人才的實際出發，並結合高職高專土建類各專業建築結構與識圖課程的教學要求編寫而成的。本書在第一章至第五章的鋼筋混凝土結構部分，着重介紹了受彎、梁板結構、縱向受力構件的計算和構造要求，並詳細介紹了梁板結構的平法識圖規則；在第六章的預應力結構部分，重點介紹了先張法預...閱讀更多

你不是胖，你只是臉比較福相 蝴蝶袖可以瘦、小腹可以消， 唯獨肉肉臉是許多女生心中永遠的痛，怎麼捏怎麼遮就是瘦不了！ 每天3分鐘的臉部X身體提拉美、1週徹底改頭換面，根本就像微整型！！ 　　「史上第一片！能加熱、能冰鎮、能定妝的專屬美容神器！」 　　「根本就像微整形的效果，用過一次再也離不開它！」 　　「很安心！沒有市售按摩產品可能含塑化劑的疑慮。」 　　你知道醫美微整形是場賭注嗎？...閱讀更多

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...閱讀更多