小妹我就是矮又胖偏偏胖的是上半身，每次拍照起來非常顯壯一點都不小鳥依人，肩膀超級寬手臂粗小腹超級大，目前我一個禮拜固定去兩天游泳， ...

健身網紅傳授正確減脂的方式，也提供減脂飲食基本技巧和減脂菜單。 ... 幾週後，很明顯看到她上半身挺直許多，她還特別來跟我說，我影響了她的人生！

之前日本研究，20歲健康年輕人重訓只做上半身，導致刺激正腎上腺素 ... 因為還缺少這一樣「重訓」，有氧運動要搭配重訓，才能增肌減脂，如果一直做有 ...

想瘦上半身，瘦手臂、改善圓肩跟斜方肌是第一步！以下分享超簡單好上手、不分年齡都能跟著做的日本瘦身操，每天只要四分鐘，實測兩週後有效減去惱人掰 ...

平常沒有上健身房習慣的人，較少有機會運動到肩胛骨附近的肌肉， 長期下來背部容易堆積脂肪，如果加上坐姿不端正、駝背，背部也可能產生圓肩問題。 廣告- ...

粗壯的上半身難免給人一種虎背熊腰的感覺，像是圓肩、厚背、粗腰出衣服都遮不住的顯胖！一起看看韓網的一周「瘦上半身」運動，只要7天、每天不到10 ...

過了三個月之後，發現上半身的脂肪燃燒的比下半身還要多，而且兩隻腳燃燒掉的脂肪一樣多。 從此，沒有辦法局部瘦身的概念，就烙印所有健身人的腦海中了。