瑜珈是一種藉由結合呼吸、專注與放鬆練習及各種體式來達到身心合一的訓練， ... 變得更加柔韌，有時在我們進行強烈伸展的動作時，除了能避免過程當中可能有的 ...

擁有五千多年歷史的瑜珈，地位至今屹立不搖是有原因的！一次橫掃經痛、手腳冰冷、睡眠品質，趕緊看看瑜珈能帶來的所有神奇好處！ ... 經痛來自於子宮收縮造成的不適感，靠最簡單的「瑜伽嬰兒式」伸展背肌、收縮腹部、放鬆 ...

伸展雙腿，使整個身體成上下顛倒的V字形。 訓練部位：臀部、大腿後側肌群（膕繩肌）、小腿. 廣告- 內文未完請往下 ...

臨床發現，練習瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多，林訓正說，這種肌肉群的伸展運動，一定要記得「適可而止」，受傷的患者可能因為老師求好心切或是 ...

亞洲瑜伽☀伸展☀做瑜珈有什麼好處？不論是激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生的肌肉僵硬、身體痠痛，都可以透過瑜珈伸展改善，也不會對 ...

事實上瑜珈能帶來的好處多多，身心靈的問題可以逐一放鬆解決，綻放生命智慧。身體由 ... 瑜珈伸展讓身體保有柔軟度，修飾體態，拉開壓迫的神經。因此，可以 ...

可透過瑜珈中的伸展運動，來伸展脊椎與背部肌肉，幫助關節維持靈活度，讓背部維持挺直動作，改善姿勢不良習慣。 可做的瑜珈動作：瑜珈老師許嘉琳表示，要改善 ...

瑜珈的好處. 1.可以減輕壓力和焦慮. 瑜珈，以舒緩壓力和讓人放鬆的功能，區隔出特性，例如：冥想、伸展，可以控制壓力的有效方法。而多項 ...