早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天!老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢 ...

伸展瑜珈課程內容以基礎瑜珈伸展舒緩按摩、放鬆冥想及筋膜訓練適合壓力大的上班族運動初學者、重訓愛好者年長者及特殊族群。 歡迎父母、朋友一起來上。

【課程介紹－Hot Stretch 熱伸展】 熱伸展課程為在濕熱環境中，長時間停留在伸展的動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，增加身體的彈性空間，同時達到排汗、 ...

台灣是海島型氣候較為潮濕, 冬季尤其濕冷, 藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更 ...

以往大多數人會尋找健身房課程或是私人瑜珈教練，但目前因疫情影響不宜進行多人集會。長時間待在家導致運動量下降、久坐造成的腰酸背痛成為 ...

伸展瑜珈(yoga stretch)意指透過規律的伸展，就會開始享受『動』的感覺。瑜珈它是現在非常流行的一種運動。瑜珈（yoga）很簡單，但是對很少運動或伸展肢體 ...

伸展運動並不吃力。它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性。它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉。這種運動是因人而異的。你不必遵循什麼刻板的規則， ...

本課程對於促進體內新陳代謝、身體排毒及消除疲勞均有顯著效果。 ... 在溫暖(36℃ ~40℃ )的環境下進行和緩瑜珈伸展動作，藉由溫暖的環境放鬆肌肉，能夠更有效 ...

瑜珈提斯YOGA&PILATES. 注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。 皮拉提斯鍛鍊的是較深層 ...