有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程運動養生類別瑜伽伸展瑜伽伸展瑜伽伸展(StretchYoga)伸展運動並不吃力，它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性，它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉，這種運動是因人而異的，不必遵循什麼刻板的規則，伸展運動靠的是自己，使你感到你就是你自己。

瑜珈伸展以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，簡單的練習方式，漸進式增進肌力與柔軟度，並且感受自己的內心，紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，並且增加身體的靈活性同時提供身心所需的休息。

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【課程介紹－Hot Stretch 熱伸展】 熱伸展課程為在濕熱環境中，長時間停留在伸展的動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，增加身體的彈性空間，同時達到排汗、 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.ConnexionInformationsdecompteoubliées ?·S’inscriresurFacebookFrançais(France)English(US)Español中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)한국어ItalianoDeutschहिन्दी日本語S’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021

早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天!老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢 ...探索故事牆體驗類別進階搜尋體驗夏日嘉年華夏令營專區愛上戶外親子專區團體遊戲藝文手作玩樂廚房紓壓生活認識我們關於Niceday玩體驗精選主題特輯媒體報導加入我們體驗商加入駐站部落客私人或企業包場徵才資訊網站資訊常見問題FAQ服務條款隱私權條款個人頁面我的訂單我的收藏查詢/兌換紅利金帳戶設定修改密碼登出體驗介紹選擇產品取消與更改額滿，點我看其他體驗大台北紓壓生活運動塑身雕塑伸展瑜珈｜早晨的瑜珈課，獻給熱愛運動的妳體驗地點:台北市付款方式:信用卡/ATM/ApplePay/LinePay信用卡三期0利率(18家)可累積「亞洲萬里通」里數(詳細說明)亞洲萬里通新會員，可享額外200里獎賞！里數無法與其他優惠代碼、紅利金同時使用400簡介「勇敢踏出瑜珈的第一步，漸漸地，感受到由內而外的美麗。

」早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天!老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢且深層的鍛鍊而改善，持續的堅持練習下，我感受到自己由內而外的改變，不只體態變美，也更有自信了。

舞時光位於交通便利的捷運圓山站一帶，提供三種不同的瑜珈課程體驗，隨著老師的教學慢慢伸展，紓解工作久坐的痠痛問題與僵硬的肌肉，找回身軀應有的柔軟體態！雕塑伸展瑜珈：課程時間：每週四10:00-11:00內容介紹：藉由瑜珈體位伸展，搭配呼吸，提升身體柔軟度，改善僵硬肢體與習慣的姿勢深層肌力訓練，強化核心有效雕塑曲線，提升體態的美防疫須知為維護所有學員的健康，即日起來教室上課的老師及學員請配合以下防疫措施：學員上課前需先於櫃台測量「額溫」，凡超過攝氏37.5度請先暫停上課一次進入教室請使用酒精消毒雙手上課時請配戴口罩，為保護彼此及老師，課堂中請盡量避免拿下口罩非常時期，為維護大家的健康，請您務必配合與體諒，舞時光感謝您～關於｜舞時光藝文空間鄰近捷運圓山站6分鐘路程的「舞時光」，是專為推廣舞蹈而規劃的文創空間，除了挑高舒適的專業舞蹈教室外(附置物櫃、更衣間、飲水機），還設有手作區、閱讀座位區及吧檯休息區，讓您在悠閒自在的氣氛中度過美麗的舞時光。

400體驗地點:台北市付款方式:信用卡/ATM/ApplePay/LinePay信用卡三期0利率(18家)額滿，點我看其他體驗收藏體驗可累積「亞洲萬里通」里數(詳細說明)亞洲萬里通新會員，可享額外200里獎賞！里數無法與其他優惠代碼、紅利金同時使用選擇產品體驗提供商舞時光體驗預訂選擇產品：立即結帳你可能會喜歡時尚運動｜Zumba／NikeTrainingClub／TRX多元體適能體驗350A'Chron艾珂菈：110mins黑曜石＋火山礦萃湯奢享SPA【頂級湯泉室】2,980最放鬆的保養時光，日式臉部毛孔清潔Spa-男仕專屬（台北）2,000A'Chron艾珂菈：60mins全背精油舒壓SPA1,680體驗，遇見更美好的自己客服信箱：[email protected]客服中心：02-8912-6200服務時間：週一～週日10:00-18:00©Niceday,Inc.

伸展瑜珈課程內容以基礎瑜珈伸展舒緩按摩、放鬆冥想及筋膜訓練適合壓力大的上班族運動初學者、重訓愛好者年長者及特殊族群。

歡迎父母、朋友一起來上。

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伸展瑜珈(yoga stretch)意指透過規律的伸展，就會開始享受『動』的感覺。

瑜珈它是現在非常流行的一種運動。

瑜珈（yoga）很簡單，但是對很少運動或伸展肢體 ...加入收藏/設為首頁//RSS週一~五07:00至19:00週六08：40及13：30週日08：40至10：30更多>>瑜珈教學瑜珈教學為大家消除負面情緒瑜珈教學讓你實現減肥夢想瑜珈教學：選擇適合自己的那種關於瑜珈教學所需要知道的知識女人透過瑜珈教學有什麼效果瑜珈教學變成更美的自己瑜珈教學的模式轉換瑜珈4式告別小腹婆瑜珈課程讓你健康迎新年冬季運動首選-熱瑜珈更多>>瑜珈資訊阿嬤做瑜珈歡度另類母親節柯市長也體驗瑜珈課程每天一分鐘瑜珈運動消除下半身肥胖和新式瑜珈來場約會吧做瑜珈　要多注意安全瑜珈課程配啤酒酒精催化治癒身心靈洪光明的真情瑜珈原點寶寶瑜珈提升親子身心成長藝人的魔鬼身材靠瑜珈坐火車遊歐洲學瑜珈伸展瑜珈何謂伸展瑜珈作者：瑜珈教學課程運動補習班  發佈時間：2010-09-2817:03:23 伸展瑜珈(yogastretch)意指透過規律的伸展，就會開始享受『動』的感覺。

瑜珈它是現在非常流行的一種運動。

瑜珈（yoga）很簡單，但是對很少運動或伸展肢體的人來說，卻是一件辛苦的事。

幾年的瑜珈教學經驗，讓我瞭解到部分的人因為多處於「坐式生活」，身體缺乏體力活動而累積了過多的壓力，造成關節的僵化、肌肉的無力與緊張。

簡單的伸展活動是靜態的坐式生活和動態生活之間的橋梁；它讓我們的身體柔軟，也為運動做好準備；同時伸展也讓呼吸更深，身體開展，使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力。

伸展瑜珈(yogastretch)所要提供的方式是以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。

這是一個非常基礎的瑜珈，瑜珈課程中的肢體伸展，在一般日常生活中就可以練習，適合於很少活動身體的人；同時這也是一個機會，讓一直在大肌肉上運動與工作的人，有機會深入伸展各個局部的身體，瞭解自己更多。

 相較於單純的有氧或肌力運動，伸展瑜珈、皮拉提斯等軟性運動，著重在結合哲學與健康養生，向內聆聽身體的需求，依照每個人不同的生長環境、生活習慣等，從強化身體核心開始，進而在練習的過程中達到增進柔軟度、雕塑體態、強壯肌力等目的。

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