然而，不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。適逢近日正準備下月工作坊的資料，以下介紹由美國著名健身營養學者Dr. Alan Aragon 在《國際 ...

... 用餐次數來增加營養素的攝入總量，因為當人們一次吃很多東西時，身體只會利用其中一部分營養成分(包括熱量)而剩餘的熱量會轉換為脂肪儲.

到底該怎麼攝取蛋白質和碳水化合物，才能讓增肌或減脂達到做好的效果？這一直是運動營養學追求的終極答案。ISSN ( 國際運動營養學會）每隔 ...

書名：健身營養全書：關於力量與肌肉的營養策略，語言：簡體中文，ISBN：9787530493885，頁數：341，出版社：北京科學技術出版社，作者：（德） ...

市面上有各種營養補給品，若你有在從事高強度、連續爆發性的運動，並且想要 ... 健身補給品介紹大家好這裡是PEETA葛格這篇文章會介紹各種不同的健身補給品 ...

郭家驊指出，運動營養學在歐美國家已是高度流行的產業，在台灣，因近年馬拉松、三鐵的運動風潮，加上健身的人愈來愈多，運動營養領域才正 ...

最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ 目的不同健身餐，營養比例也要不同. 健身目的, 碳水 ...

運動健身前中後該怎麼吃？ ... 汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減 ...