最大的特色是它的圓圈構造，相當契合人體脊柱弧度，可讓脊椎充分伸展， ... 利用瑜珈輪來練習後彎，可說是非常聰明又事半功倍的方式，一個瑜珈輪可 ...

輪式（Wheel Pose）為橋式晉級的練習動作，在做此動作時，必須使用大量的 ... 透過輪式能舒緩背部緊張肌肉，幫助上、下背部肌肉、脊椎量更能放鬆。

輪”你輕輕鬆鬆調脊椎,練後彎瑜伽後彎體式可以放鬆身體前面的肌肉和結締組織，強壯後背的肌肉，給人以優雅的感 ...

可利用身體躺在瑜珈輪上滾動按摩脊椎，並且可輔助深度後彎，加上是圓形的圓體，伸展身體的前側，同時可以挑戰平衡感，讓瑜珈輪幫助你有靈活性的練習。

瑜珈輪用法多樣，初學者可將瑜珈輪放於腰背部下面，由於瑜珈輪的支撐，也不會為腰椎帶來壓力，有擴張胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢復脊椎 ...

1. 平躺在瑜珈墊子上，兩膝屈起搭起小帳棚，腳跟靠近坐骨。 2.雙手上移靠近頭部，指尖朝向肩膀，吸氣，抬臀撐起身體。 2.打直 ...

下背因為有瑜珈輪的輔助支撐，不會懸空，所以可以安全的不給腰椎壓力，故若是長期工作為久坐形態，或是計程車司機、百貨站立時間較久的銷售員都適合這樣的 ...

不適合使用瑜珈輪：. 1.椎間盤突出者. 2.心臟病、高血壓或氣喘者. 3.僵直性脊椎炎. 4.脊椎手術兩年之內者. 瑜珈輪伸展簡單學習…