女性每月的夢魘經痛分七種等級 ... 第一級：沒有任何症狀。 第二級：腹部有不適的感覺，讓人焦躁、煩悶。這時可以讓腹部保持溫暖不要受寒，避免生冷的食物。

緩解經痛症狀留意5 點 · 熱敷：熱毛巾、電毯或暖暖包，都是熱敷的好方法，熱敷可以促進血液循環，有助於減緩經痛不適。 · 運動：有些本身就有運動習慣的人， ...

台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲、桂圓茶、 ...

適當的穴位按摩可以有效地舒緩經痛。女孩們在痛得不可交加的時候，可以試著按摩太沖穴（腳大趾與第二趾之間）、血海穴（屈膝，在大腿內側，髕底內側端 ...

可以用暖暖包、熱敷墊、熱水袋熱敷下腹部，可以有效緩解經痛，且沒有副作用。另外也可以用熱毛巾搭配天然精油按摩熱敷，不過有些精油並不適合孕哺媽咪，得 ...

為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？ 社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和 ...

此外，Pei沛還有另外一個最推薦的舒緩經痛姿勢，就是「臥束角式」，你只需要先平躺在瑜珈墊或床上，接著雙腳屈膝、打開，而你的手可以放在原地或是高過頭 ...

作者： 國民健康署婦幼健康組 · 輕微疼痛：少吃冰冷食物；可以使用暖暖包、熱水袋或熱敷墊放在下腹部保暖可舒緩疼痛，促進血液循環，緩和經痛。 · 中度疼痛 ...