健康知識文章專題分類所有文章營養補給心理健康幼兒健康女性健康運動瘦身新冠肺炎男性健康中醫養生懷孕育兒關於我們合作專家首頁中醫養生經痛怎麼辦？醫師教你4大做法馬上舒緩經痛！中醫養生2021-05-06經痛怎麼辦？醫師教你4大做法馬上舒緩經痛！作者:林宜蒲  主治醫師經痛苦不堪言？經期痛影響的層面太廣，除了造成不便，也讓身體不適，究竟經痛原因有哪些？月經來肚子痛怎麼舒緩？面對經痛怎麼辦舒緩有4大做法！快跟中醫師來看經痛吃什麼可以馬上舒緩經痛吧！目錄:一、經期痛擾身心？淺談經痛原因！二、經痛怎麼辦？中醫師教妳月經痛舒緩方法！三、月經痛吃什麼？月經痛喝什麼？這些食物要小心！一、經期痛擾身心？淺談經痛原因！天氣漸漸變熱，最近連續喝了好幾天的手搖冰飲，結果不是月經來前肚子痛就是月經來時痛得要命；另外，計畫好久的旅行及重大考試前幾天最怕遇到小紅來作怪，為了讓出遊或考試順利，許多人會服用延經藥，但之後卻得接連幾個月忍受月經紊亂不規律...如果有生活計畫常被月經肚子痛打亂而困擾的妳，但又不想老是依賴止痛藥或是請生理假解決月經來肚子痛的問題，不如來好好認識痛經，並養成生活的4個習慣，早早脫離女生經痛的無限輪迴，不再因經痛而煩。

(一)經痛位置、時間與症狀據研究指出，平均5個女孩有4個會經歷痛經。

月經痛的時間點多發生在「月經開始前1-2天到月經來潮後2-3天」，之後會隨著天數而逐漸緩解。

經痛位置常出現在下腹部，但除了下腹悶痛，也常伴隨腰腿酸、乳漲腹瀉、頭痛疲勞的症狀，嚴重時甚至還會出現噁心、嘔吐等不適情形。

那麼究竟造成經痛的原因是什麼？為什麼女性每個月都要受這種折磨？痛經原因可能比妳想像中還要複雜！(二)經痛原因分兩種，妳是哪一種呢？經痛的成因可分為「原發性與續發性」兩種，它們之間的差異如下：1.原發性痛經：原發性痛經是指從初經後不久就開始有經痛的情形，並且沒有找到可能造成痛經的其他疾病，主要是因為「前列腺素的分泌過量」。

當月經來潮時子宮內膜脫落，會伴隨釋放出大量的前列腺素，而前列腺素會使子宮強烈收縮，使得子宮缺氧缺血而造成下腹痛。

原發性經痛的原因可能是子宮發育不全、子宮內膜成塊脫落或精神因素等所引起。

2.續發性痛經：續發性痛經是由於子宮卵巢等生殖器官有器質性病變造成的。

最常見為子宮內膜異位症、子宮肌瘤、息肉、骨盆腔發炎甚至是內膜癌都有可能造成續發性痛經。

但有些民眾會困惑「我都沒有吃冰為什麼還會經痛呢？」並不是所有經痛的女孩們都是因為經常喝冷飲所造成，從中醫的觀點來看經痛的原因，會將痛經分為3大證型，來簡單檢視看看妳又是哪一種！(三)痛經的中醫觀點1.氣滯血瘀型：現代人工作壓力大，臨床上最常見的就是跑來診間說月經已經幾個月沒來、時常不規律，而且量也時多時少又腹痛難忍，那妳可能就是這種類型了。

因為子宮腔局部氣血循環不好，經血排出困難，子宮強烈收縮而造成的腹痛，常見的可能原因為情緒抑鬱、子宮先天發育不良、子宮狹窄、陰道炎等，此類型經痛的疼痛性質為：小腹脹痛刺痛經量少色暗有血塊常伴隨乳房脹痛，胸脅疼痛臨床上常用香附、烏藥、川芎、當歸等藥物行氣止痛活血化瘀，讓子宮腔循環變好，就能使經痛緩解。

2.寒濕凝滯型：如果妳因為經常喝冰涼飲料導致月經來就痛的要命，常把熱敷墊或是暖暖包當經期的好朋友，這樣的妳就是屬於這種類型。

寒濕客於子宮，氣血循環不暢，造成經血排出不利而作痛。

此類型病患症狀如下：小腹冷痛，喜按且得熱則舒緩經量少、色淡、有血塊可能伴隨白帶量多、畏寒腹瀉常用肉桂、吳茱萸、艾葉、白朮等藥物暖宮化濕，並搭配艾灸或熏臍療法。

3.氣血虛弱型：有許多女性因為唇色蒼白，從小到大都被別人問是不是貧血，體力也總是落於人後，或是因為接受子宮肌瘤切除或其他手術後老是感到疲憊，月經滴滴答答量又很少，這樣的妳可能需要補補氣血。

體質虛弱、大病久病後、或工作過勞、減肥節食都有可能導致氣血虛弱，經血運行無力。

此類型病患症狀為：小腹綿綿作痛且伴有下墜感經色淡質清面色蒼白常感疲倦或是腰痛痠軟臨床上常以八珍湯、人參養榮丸、當歸補血湯來滋補氣血。

以上為常見病因與證型，詳細診斷仍需病患就診直接與醫師諮詢，以免耽誤病情。

二、經痛怎麼辦？中醫師教妳月經痛舒緩方法！月經痛怎麼辦？如何舒緩經痛？給每到那幾天就瘋狂找月經舒緩方法的妳，除了依賴月經止痛藥，還有什麼保健方式能幫助每月經痛緩解？當痛經發作的當下又該如何緩解經痛？這一段一併解答！(一)日常保健：經期痛舒緩方法這邊看！認識完痛經，知道自己是哪種原因與證型後，除了對症下