研究显示，中国已经有约2亿人存在腰椎问题其中绝大部分能够牵涉到臀部肌肉，引起腰臀疼痛可以说是腰臀一荣俱荣，一损俱损所以传下了这么一句"治腰必治 ...

臀大肌的逆伸展伸展「臀大肌」是一塊在臀部上大範圍的肌肉， 這個大塊肌肉一旦衰弱，就會影響周邊的小塊肌肉， 帶給它們很大的負擔。「臀大肌」硬化時，

但是，原因不是腰部，而是因為臀部肌肉萎縮、僵硬的關係。 請參照圖17，位於臀部的肌肉主要分為臀大肌和臀中肌，以及隱藏於深層的梨狀肌等 ...

臀大肌位於骨盆髂骨處，是身體最大的肌肉。作用主要是在站立、走路及跑步時，

在久坐腰痛處理中，很多治療師都認識到「臀肌失活」是造成此類腰痛的重要原因之一。但是，在處理臀大肌之前，我們必須先松解另一位代它受苦受難 ...

即便為專業職的治療師，不少人也存有這樣的迷思，所以無可厚非，但是腰痛的原因並不在腰，大部分都是臀部出問題了。 僵硬緊繃的臀部，才是造成腰痛的原兇 ...

起床時，站起來的瞬間感覺腰部疼痛？站著、走著都沒事，卻無法久坐於舒服柔軟的沙發⋯⋯」你也有這樣的困擾嗎？其實這都是臀大肌僵硬（或拉傷）.

腰痠背痛☀逆伸展☀【中辻正（整脊權威）】臀部的臀大肌硬化時，會給身體帶來腰痛問題，也可能造成下肢後面的神經疼痛。日本整脊權威教導用一條毛巾做 ...