瑜伽或運動練習因此變成一場美麗的探險旅程，而非像軍事般地操演。 (本文節錄自Michelle Chu所著之《正念陰瑜伽》). 歡迎追蹤Michelle 老師的 ...

陰瑜珈能幫助我們活化平衡能量。 三、心智方面. 陰瑜珈常會結合正念，是一種進入長時間靜坐冥想練習的準備 ...

正念陰瑜珈師資培訓說明會. 陰瑜珈的練習在於創造身體與內心的空間。身體有了空間便感到柔軟；內心有了空間，便能對自己和他人多一分耐心與 ...

正念陰瑜伽課程，是讓自己的心靈和身體深度對話的過程。每一個動作的停留，在每一個呼吸的當下，深入到自己身體當中脆弱、或者不適的那個區域，帶著覺知 ...

在陰瑜珈的練習過程中，每一個姿勢的停留都為我們創造出空間來與自身相處、對話，透過每一次正念呼吸的引導回到身體，感受呼吸、感受身體 ...

1. 首先準備兩張瑜珈墊，拼成方形 · 2. 拿出家裡冬天的薄毛毯或是夏天游泳的大浴巾 · 3. 採跪姿，兩腳 ...

由於停留時間較長，故輔具（如瑜伽抱枕、瑜伽毯等）的使用至關重要。 ◎什麼是正念？ 正念緣起於佛家智慧，中文音譯為「念」，在巴利語中稱作「sati」，梵文則 ...

正念的意思是“記得”回到當下的這一刻, 並且不帶偏見或批判，如實地觀看ㄧ切。透過如實地觀看，內在的平和與解脫將隨著練習發生。 此研習將有三個陰瑜珈體位 ...