新冠疫情升溫讓人好焦慮，想要舒緩緊繃的身心，可以來試試「陰瑜伽」Yin yoga，比一般的瑜珈停留時間更長，可以達到拉筋效果，釋放體內壓力、促進血液 ...

同時，陰瑜伽主要針對髖部及髖部以下的身體部位練習，能夠幫助我們靈活髖部，伸展腹股溝，滋養骨盆，減輕腰痛，因此，陰瑜伽也非常適合女性練習，尤其 ...

陰瑜伽中5個最佳的開髖體式 ... 將骨盆向前傾斜，感受腰部柔軟和心靈的沉澱，讓頭枕在瑜伽磚的側面最高度位置，不要過分強求自己，而是伴隨時間讓你做 ...

一套陰瑜伽，讓骨盆回血，卵巢年輕，做水樣女人. 2020-01-06 每日瑜珈. 陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式， ...

今天和大家分享一組陰瑜伽動作，主題是：靈活髖關節增加雙腿柔韌。同時開啟腹股溝，加速骨盆周圍的氣血迴圈，保養骨盆和生殖系統。