冥想的好處？ · 一、降低高血壓、緩和情緒、集中注意力 · 二、抓到正在分心的自己 · 三、提升心情與內在能量 · 四、更容易認識自己、知道自己想要什麼、適合 ...

藉由《冥想正念指南》提供一段靜定時光，並向所有人展示冥想練習可以很簡單，人人都適合來練習。 【用三階段漸進式訓練，開啟你的冥想之路】.

冥想正夯，但別以為冥想方法都一樣，不同性格的人可能適合用不一樣的方式冥想。看看給12星座專屬的冥想建議，這樣的你，適合什麼...

冥想一般飯後多久合適做？一般在吃飯前後一小時練習為宜，最好是可以空腹。吃飽後血液迴圈會集中在我們的消化系統對食物的分解吸收中，立刻練習， ...

由於正念冥想可以輕易地單獨進行，因此對於沒有或不想要導師指導的人而言是個好選擇。 如果您需要指導，歡迎查閱這篇為您帶來6個最佳冥想apps的文章。

BAZAAR邀請到Innerspace與Outterspace瑜伽教室創辦人Winnie，來為我們解析關於「冥想」的疑問，同步分享適合初學者的「10分鐘冥想練習」！ Q：何謂冥想？

誰比較適合冥想？

冥想一般飯後多久合適做？ 一般在吃飯前後一小時練習爲宜，最好是可以空腹。吃飽後血液循環會集中在我們的消化系統對食物的分解吸收中，立刻練習，會 ...

吃饱后血液循环会集中在我们的消化系统对食物的分解吸收中，立刻练习，会容易有昏沉和疲惫感。 什么人适合冥想？有最佳练习时间和技巧吗？ 在训练中，前三 ...