【問題】健身環 姿勢 PTT?推薦回答 1.《想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊》作者:泰史特龍久保孝史最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」 「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力? ... 2.《用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊》作者:庵野拓將強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密,一本書看懂!── 【有90%的「常識」都是錯的!】 ✕ 運動前先拉筋當暖身 ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 ✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好 ✕ 只靠「大重...3.《有數字感的人為什麼拿高薪:不必數學好,只要數字記性好。最強人脈、投資理財、晉身廚神、運動健身、成功脫單,數字感幫你成大事。》作者:鮑比‧西格爾 30.1% 150 1.62 1,458 看到這四個數字,你會馬上聯想到什麼?(答案最後告訴你) 本書作者鮑比‧西格爾是英國BBC猜謎節目《大學挑戰賽》的明星老師, 九歲時,他就懂得用數字,在同學之間成為頂尖球評: 某前鋒出賽33場、替補兩場、進球15球,10球用右腳踢、4球是頭槌…… 這樣的數字感,讓他成了同儕中各種事務的意見領袖。 2008年...4.《May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)》作者:劉雨涵 ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場! ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦! ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態! 什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集? 什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?... 5.《打開文明之門:從不會用火到環遊世界,人類文明是怎麼出現的?》作者:劉維人為孩子而寫的「人類大歷史」──── 透過尋找文明進展的關鍵鑰匙, 讓我們從150萬年前,一路走來, 看看人類如何從「已知用火」, 進展到現在擁有各種資訊的「現代社會」! 煉丹,居然變成了煙火;貝殼,竟然可以買東西; 一場鼠疫,讓人開始懷疑生命,激發創作靈感! 沒想到吧?文明的出現,竟然都只是「剛好」。 剛好在那個時間、剛好碰到那件事、剛好有人想到方法…… 於是有了我們的...6.《囚徒健身 60項徒手健身技法,激發身體潛在能量》作者:保羅‧韋德翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法—訓練之道。 —保羅‧韋德 本書特色 ◎PTT Busclebeach版...7.《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》作者:蔡璧名今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期 古代經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則 讓自己在艱難的處境中,仍能身心安適 全新繪製漫畫.逐字原典白話圖文解說 來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點 這堂兩岸三地華人慕名而來,場場爆滿的課程,現在你也能領會 人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。 要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一... 8.《貓巧可5:貓巧可環遊世界》作者:王淑芬愛思考的貓巧可又來啦! 在這集精采的完結篇裡 貓巧可要帶大家去環遊世界! 走遍世界各國的貓巧可 要幫大家解決非常燒腦的問題 一起去瞧瞧吧! 貓巧可的「解決問題狂人」已經聲名遠播。 這天,他收到了幾封來自世界各地的信, 有古巴、法國、美國和英國, 寄信人各自遇上了想不透的問題: 捕到了大魚,卻被小魚啃個精光,到底算不算有收穫? 在無人的森林裡倒下了一棵大樹,...9.《筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】:《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》+《筋膜修復重塑徒手按摩全書》》作者:瓊安.艾維森南西.約翰斯徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書 ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》 《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ...10.《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》作者:瓊安.艾維森──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, 重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工, 更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的... 11.《超馬跑者揹駕臺南正統鹿耳門聖母廟媽祖之環台詳考》作者:林業展王明義陳春福賴世烱 西元2020年,肺炎疫情肆虐全球,台南正統鹿耳門聖母廟之鹿耳門媽託夢指示信徒,以揹駕走跑方式沿海線遶境台灣一圈,收瘟疫回天河。研究者林業展躬逢其時,有幸參與此意義重大之民間活動,特以「超馬跑者揹駕臺南正統鹿耳門聖母廟媽祖之環台詳考」為題,採用歷史學和人文學的研究脈絡和敘事方法,撰寫碩士論文並形成人文社會科學領域之專書一冊。 本文依以下章節,依序撰寫:第一章緒論,第二章媽祖環台祈福活...12.《花谷式「交叉步行」整體全書:一天20步,兩週就能瘦!失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法》作者:花谷貴之日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力! 只要改變「走路方式」, 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感! 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步,啟動全身健康開關! 你有這樣的煩惱嗎? 「明明很努力減肥,結果卻馬上就復胖了!」 「腹部、臀部、雙腿,在意的部位都長滿了贅肉!」 「運動對你來說很吃力,更別說是鍛鍊肌肉了」 「長年的膝蓋疼痛...13.《改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法! 潛意識專家這樣運用身體引導大腦。》作者:楠戸太臣 ◎等一下要上臺報告,好緊張,你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。 ◎史丹佛大學心理學家已經證實:向著天空豎起大拇指,沮喪感會消失。 ◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法,五秒鐘後就能消除壓力。 法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整... 14.《造自己的船,環我們的島》作者:陳明忠 ✓帆船也能DIY?──只要有心,三夾板就能打造一艘帆船 ✓環島一圈,要取得十五「國」簽證?──海上在走,公文要有,與政府機關的斡旋全紀錄 ✓無汽油、無動力,走船只能看天臉色!──和天象與潮汐鬥智鬥勇的26天 「浪花不斷拋來,在空中綻放於朦朧的雨中,遠遠地見到了竹圍漁港的拱橋──這是環島航行很重要的功課,我們需要熟識且辨識出航線近岸的地形地物,地圖也要記在腦海中:沙灘、岩礁、...15.《1%的努力,贏過99%的人:用打遊戲策略「玩」成工作,擁有一千萬用戶的日本PTT創辦人的「精準閒晃」成功學。》作者:西村博之日本亞馬遜商業書暢銷排行榜第一名, 蟬聯日本蔦屋書店排行榜、紀伊國屋書店排行、 丸善、淳久堂、文教堂書店排行超過一年。 作者西村博之說:「大部分的工作,只要有高中學歷就能做, 你再怎麼努力,也很難跟別人不同。」 讀者留言:「如果我年輕時就讀到這本書,人生馬上翻轉。」 西村博之是日本PTT「2channel」的創辦人,全盛時期高達一千萬名用戶, 目前還擔任英語圈最大...常見瑜珈問答健身環 腹 肌 動作健身環 心得 PTT30天健身挑戰 PTT健身環 動作健身環 破 關 PTT延伸文章資訊[心得] 健身環extra模式全破心得a741085 PTT批踢踢實業坊 | 健身環 姿勢 PTT健身技能全開大概是這樣推薦先把技能格開出來再來就攻擊力防禦力愛心招式的話我覺得可以先不用換除非對某些姿勢有愛就直衝靈環好像說大師級是最後一次了打 ...[閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎 | 健身環 姿勢 PTT最近因為疫情都關在家下訂了健身環玩到現在一星期了真的沒有辦法玩超過半 ... 27F推Christinaa: 我現在強度30世界6還7,真的很多不累姿勢可是 ...[閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎 | 健身環 姿勢 PTT最近因為疫情都關在家下訂了健身環玩到現在一星期了真的沒有辦法玩超過 ... 27樓 推Christinaa: 我現在強度30世界6還7,真的很多不累姿勢可是 ...[閒聊] 健身環大冒險根本不是遊戲吧=.= | 健身環 姿勢 PTT昨天買了曾經變成期貨的健身環大冒險累我很懷疑不愛動的台灣男人 ... 向下推壓115次深蹲100次抱膝75次向下推壓53次椅子姿勢20次腹部推壓10 ...健身環深蹲ptt延伸文章資訊 | 健身環 姿勢 PTT健身環深蹲ptt,你想知道的解答。 ... 編輯:WhiteLie(123.195.255.175臺灣),01/05/202015:35:27 20F推pilipplove:深蹲膝蓋會痛會不會姿勢不對?[問題] 健身環後期的遊戲體驗如何? | 健身環 姿勢 PTT不好意思入手健身環幾天通過第二章之後感覺到有點重複一開始的新鮮感已. ... 一個人也會稍微幫忙看一下姿勢正不正確05/2916:39 推sunnus231:我90級覺得地圖 ...[問題] 健身環的動作 | 健身環 姿勢 PTT如圖所示,玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎? 我真心無法金雞獨立後又側彎 ... 8月前, 4 F. 雖然沒有健身環但這姿勢我剛試一下好像滿簡單的. 09/25 21:02, 4 F ...[心得] 健身環大冒險:靈環沒告訴你的事 | 健身環 姿勢 PTT過度的深蹲會折損英才的,遊戲關卡內常常需要深蹲,深蹲是很好的動作,但我覺得我們這種健身菜雞姿勢不標準的話很容易受傷,所以真的無法 ...[心得] 健身環大冒險Lv.999封頂+攻略+心得文長 | 健身環 姿勢 PTT冒險模式中主要仰賴健身技能進行戰鬥推進劇情初期只有四招可以用:深蹲、高舉雙臂推入、抱膝式、椅子姿勢. 隨著關卡開放怪也愈來愈難纏原始 ...[心得] 健身環大冒險:咪普利沒告訴你的事 | 健身環 姿勢 PTT扇形姿勢:請注意身體是要側往自己腳掌的方向喔我有一個朋友玩到第三輪才發現(因為前 ... 是建議RC放地上一樣手墊屁股底下來做會比較好施力-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推jinmaw: 推學長一生只督健身環 03/02 14:00.