最近因為疫情都關在家下訂了健身環玩到現在一星期了真的沒有辦法玩超過半 ... 27​F推Christinaa: 我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[閒聊]有人健身環能玩超過半小時的嗎[閒聊]有人健身環能玩超過半小時的嗎看板Fitness作者xpradax時間2021-06-0322:45:27留言107則留言，48人參與討論推噓54 (54推0噓53→)最近因為疫情都關在家下訂了健身環玩到現在一星期了真的沒有辦法玩超過半小時每次都累到兩眼昏花懷疑人生我自己強度是選經常運動+紮實但本身平常也有運動習慣全馬也完賽過比起多數沒在運動的人體力自認略好真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.85.94(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1622731530.A.251.html1F推tnit:健身環其實算滿高強度有氧的06/0322:482F推diabolica:https://imgur.com/3zIZxow.jpg06/0323:103F→LineageM:動作選手居多就好腰動作很累06/0323:264F推mepe1018:10分鐘會累～30分鐘已經很厲害06/0323:275F→mepe1018:越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位06/0323:286F推doggy0704:看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一06/0323:557F→doggy0704:小06/0323:558F推rindesu:看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血06/0400:089F推kamener:以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好06/0402:1710F推togmogo:深蹲累但攻擊傷害好低06/0402:3311F→togmogo:想把累的動作放進招式表但傷害低好矛盾06/0402:3412F推Snowyc:我玩到半小時真的頭昏眼花，太累06/0403:1113F推s860382:想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被06/0407:1714F→s860382:打死QQ06/0407:1715F推kimberly1225:健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩06/0407:4716F→kimberly1225:快一小時～目前強度3006/0407:4717F推xxxcv:我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個06/0408:3418F→xxxcv:大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變06/0408:3419F推Stecey:我想天天持續比較難~06/0408:4220F推appealme:天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油06/0408:5021F推beercor:一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累06/0409:4522F→beercor:死06/0409:4523F推sayuli:很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎我有盡量按照他06/0410:3124F→sayuli:說的用腹部出力(憋氣?)手不壓太用力但常常還是掉很多血06/0410:3225F推brainstem:玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/06/0410:5126F推kamener:壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣06/0411:1427F推Christinaa:我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強06/0411:3128F→Christinaa:，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下06/0411:3129F→Christinaa:去06/0411:3230F推v2266514:https://i.imgur.com/eWW5urm.jpg06/0412:0431F推Dino60128:手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環06/0413:0332F推mepe1018:可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血06/0413:3333F推Rue168101:我都玩一小時健身環上的表計30分06/0413:5634F推Rue168101:不過我強度只有20而已06/0413:5735F推cvsdy:我跟樓上差不多這樣下來大汗淋漓真的有運動到的感覺很舒06/0414:0236F→cvsdy:暢接下來心肺適應後可以慢慢調強度06/0414:0237F推pttgigo:腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌06/0414:2738F推doggy0704:推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv99906/0417:0739F→doggy0704:的分享心得，可以去看看06/0417:0740F→doggy0704:*NS06/0417:0841F推ks0110:我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印06/0419:3042F推Rue168101:其實主要是分配吧06/0421:2743F→Rue168101:像我一天做的以下至少兩組06/0421:2744F→Rue168101:登山式寬深蹲提腿剪刀腳圓環健向下推壓背後推壓06/0421:2845F→Rue168101:有些做到三組這樣向登山這種耗費大量體力的我會偏好06/0421:2846F→Rue168101:到快結束再做然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的06/0421:2847F→Rue168101:例如甩手或高舉扭腰之類的當休息06/0421:2948F→Rue168101:就跟你跑馬拉松一樣不可能一開始就花大量體力06/0421:3049F→Rue168101:真的不行就是現在強度不適合你我也是從10滿滿往上06/0421:3150F→Rue168101:爬到20的希望有朝一日我能到30...06/0421:3251F推Christinaa:樓上直接30了！直接30進步比較快06/0422:3352F推Rue168101:慢慢來比較快～要是受傷了反而要停更久得不償失06/0423:2153F推s860382:感謝腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打06/0423:3454F→s860382:敗墮了因為之前第一次划船很正常但第二天開始玩就怪怪06/0423:3455F→s860382:的連同打怪都防禦不了06/0423:3456F推vi000246:你可以戴心率錶心率區間1~5我都維持在3到4就有點喘了06/0501:3757F→vi000246:如果強度大於身體負荷心率區間會飄到4壓不回來06/0501:3858F推sakura94425:我朋友都玩一個小時欸XD玩14天瘦了兩公斤06/0510:0159F推longya:健身環有些邏輯很怪累死人的動作攻擊力不一定高06/0510:4060F推koichi0711:可以06/0514:0361F推yylane:我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左06/0515:1262F→yylane:右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很06/0515:1263F→yylane:少玩，騎飛輪訓練效率比較好06/0515:1364F推koichi0711:玩有氧拳擊心律可以拉比較高06/0515:4165F→cochon23:半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？06/0518:0466F推qoxjp:從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時06/0518:3967F推qoxjp:間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下06/0518:4668F→qoxjp:來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂06/0518:4769F推Tongwow:為了練等至少都一小時，有點走火入魔06/0521:2570F→Tongwow:https://i.imgur.com/eruFWH2.jpg06/0521:2571F推wrc0903:每次都玩一小時半，強度3006/0601:4572F推Aukillexz:實際運動30分鐘其實不難啦不過二樓那個太猛了06/0602:3473F推alice78226:腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類06/0616:1974F→alice78226:深蹲。

06/0616:2075F推curryhats:強度26可以玩健身環上計時30-45再多就姿勢就開始跑掉06/0619:5376F推sherry0806:強度29差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭關卡06/0703:0077F→sherry0806:中跑步會衝快點拉高心律但太喘的時候還是會停下來休06/0703:0078F→sherry0806:息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多06/0703:0079F→sherry0806:技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本06/0703:0780F→sherry0806:上所有的技能都有了會放剪刀式、船式這種稍累的也06/0703:0781F→sherry0806:會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)06/0703:0782F→sherry0806:至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用06/0703:0783F→sherry0806:自訂另外做可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD06/0703:0784F→sherry0806:關於累的動作傷害太低放進技能欄感覺很虧(?)的問題06/0703:1285F→sherry0806:可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作或是玩到三06/0703:1286F→sherry0806:周目會解鎖所有動作的IV版本屆時所有招的攻擊力都會06/0703:1287F→sherry0806:一樣就可以挑自己想做的來排技能囉06/0703:1388F→sherry0806:（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）06/0703:1389F推club700:我的教練能玩一小時06/0707:5590F→cvv00010:你嗅覺正常嗎？06/0709:1891F推lazyshine:男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD06/0710:2092F推Chien0201:推，想知道大家會不會穿鞋子跑！06/0715:4693F推tamaxd:穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動06/0800:5494F→tamaxd:不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD06/0800:5495F推qoo10067:假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週06/0912:5896F→qoo10067:目，平日玩自定模式，連腿核心手臂至少一輪就半小時06/0912:5897F→qoo10067:，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，06/0913:0098F→qoo10067:要適度休息，以不受傷為原則06/0913:0099F推argon081:強度22現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放06/1019:30100F推QCLE:都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的06/1104:41101F→im31519:樓上我本來也是這麼想的但是玩了一陣子覺得我是要健身06/1108:00102F→im31519:應該是要做目標肌群的訓練才對現在反而都挑特定部位的訓06/1108:00103F→im31519:練為主攻擊力或範圍就算了...06/1108:01104F推ananbig:玩過一個小時以上的他說我運動太久06/1222:06105F推lenta:借問一下動作20下一次做不完但心率也沒有特別高問題出在06/1223:35106F→lenta:哪呢?有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~11006/1223:36107F→lenta:但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140連續做半小時06/1223:36‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章23[討論]大家是怎麼進食??64fitness2021-06-1912:5827[討論]怎麼健康的攝取油67fitness2021-06-1711:0918[問題]蛋的熱量要算料理前還是料理後？91fitness2021-06-1500:0626Re:[閒聊]運動真的會快樂嗎？57fitness2021-06-1413:2388[心得]體脂38%→22%經驗分享119fitness2021-06-1318:3116Re:[閒聊]運動真的會快樂嗎？23fitness2021-06-1316:2067[閒聊]運動真的會快樂嗎？138fitness2021-06-1314:11最新熱門文章[心得]大沛VSAlice蜜粉都幾？[makeup][商品]711脆加唐辛子我最愛的！[cvs][閒聊]涼感動物抱枕[e-shopping][商品]7-11麻油雞飯糰無法接受....[cvs][心得]UNIQLOMamekurogouchi/+J背心[e-shopping][無主]看海長大的芒果乾-賣貨便[buytogether][心得]極簡路上的Revlon唇膏紀錄[makeup][心得]全聯吳寶春聯名蜜鳳梨吐司[hypermall]Re:[心得]iHerb幾款A醇心得分享[beautysalon][心得]六盤熱門「奶茶眼影盤」評比！誰最美？[makeup][分享]HermesminiRoulis黑香檳金[brand][挑選]塗完吸收度快不沾手的護手霜[beautysalon]