[問題] 健身環的動作 | 健身環 姿勢 PTT
如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？ 我真心無法金雞獨立後又側彎 ... 8月前, 4 F. 雖然沒有健身環但這姿勢我剛試一下好像滿簡單的. 09/25 21:02, 4 F ...PTT遊戲區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板遊戲列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT遊戲區/NSwitch(任天堂Switch)[問題]健身環的動作＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：分享至：facebookplurktwitter看板NSwitch(任天堂Switch)作者dragonde(青花魚的逆襲)時間8月前發表(2020/09/2520:57),編輯推噓30(30推0噓22→)留言52則,36人參與,8月前最新討論串1/1https://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？我真心無法金雞獨立後又側彎欸雖然說遊戲有講若無法，可以雙腳站地做但我還是很想把這個動作做好是我自己的問題，還是大家在做這個動作也有難度呢？另外想問大家，關於有個是練三頭肌的動作是手往後舉起那個不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼我蠻容易做那個動作都只有Good不知道是哪裡做錯了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.65.85(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1601038657.A.F15.html→riap05268月前立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養09/2521:02,1F→riap05268月前起來。
09/2521:02,2F→riap05268月前上網Google"瑜珈樹式"，這個只能多練習09/2521:02,3F推ohha02218月前雖然沒有健身環但這姿勢我剛試一下好像滿簡單的09/2521:02,4F→ohha02218月前我用右腳站左右彎很穩但用左腳會微晃感覺跟腳力有關09/2521:05,5F推crassus72178月前單純你平衡感不好而以09/2521:06,6F推akinchu8月前腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～09/2521:07,7F推BAO07228月前腳底內側要踩穩09/2521:32,8F推wulouise8月前我左右腳有差，左腳站比較穩09/2521:45,9F推bryan298月前這姿勢不難，但就是平衡感要好09/2521:53,10F推pkpkc8月前這姿勢要作出來算容易作標準超難腳底貼大腿不能碰到膝09/2522:00,11F推royroy6668月前多練習09/2522:03,12F推CKWexe8月前做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自09/2522:03,13F→CKWexe8月前爽而已，維持在最高點真的需要耐力09/2522:03,14F推CKWexe8月前手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右09/2522:07,15F推nicetree8月前這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程09/2522:22,16F→hitsukix8月前平衡感以外某些肌群不夠力也會影響09/2523:03,17F推mingming108月前我最喜歡這姿勢耶，腳貼好大腿根部就沒問題09/2523:48,18F推wcc9608月前這就當年WiiFit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心09/2600:11,19F→qss058月前我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ09/2600:14,20F推beargorest8月前三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高09/2600:22,21F→beargorest8月前立木那個我也是每立一次就倒一次09/2600:24,22F推prionailurus8月前立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼09/2600:55,23F→prionailurus8月前在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可09/2600:55,24F→prionailurus8月前以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近09/2600:55,25F→prionailurus8月前的肌肉，太緊繃會不容易獨立09/2600:55,26F推lrk9528月前立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。
09/2601:19,27F→cvoa10268月前可以但左右邊平衡有差09/2601:58,28F推Binomial55668月前三頭肌就是高是看手把角度的09/2603:48,29F推LonyIce8月前這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲09/2606:32,30F→LonyIce8月前下並不難09/2606:32,31F推fridaycow8月前有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩09/2607:42,32F推wjaxpig8月前還要側彎09/2607:55,33F推widec8月前會倒的話單腳不要站直膝蓋微微彎就能用上肌肉09/2607:57,34F推guld8月前三頭肌做好手會超酸應該是舉不夠高09/2608:08,35F推woiow8月前腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以09/2609:35,36F→woiow8月前不能放膝蓋，膝蓋會受傷09/2609:35,37F推sthermit8月前多玩就會比較穩了09/2609:51,38F推soyjay8月前立木膝蓋彎就不會倒但是側彎就不行了QQ09/2610:32,39F→soyjay8月前常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題09/2610:34,40F→ChungLi55668月前下盤沒力多練深蹲09/2610:41,41F推frank1616168月前是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?09/2611:08,42F推sthermit8月前筋不夠開09/2611:19,43F推rabbit66428月前這個攻擊力很高欸欸我中期都用這個09/2613:41,44F→wunanmin8月前除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳09/2614:00,45F→wunanmin8月前站平衡通常會受到影響09/2614:00,46F推sheauren8月前瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩實際指哪裡沒研09/2614:01,47F→sheauren8月前究09/2614:01,48F→wtya8月前立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身09/2617:25,49F→wtya8月前高那樣，這樣會比較穩09/2617:25,50F→a7401258月前單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌09/2813:58,51F推tomokazu8月前閉上眼睛會更難可以玩玩看09/2922:17,52F‣返回看板[NSwitch]主機‣更多dragonde的文章文章代碼(AID):#1VRUb1yL(NSwitch)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}NSwitch近期熱門文章閒聊1343[閒聊]寶可夢新作及珍鑽復刻進巴哈預購前三名[NSwitch]hiyato9948小時前,2021/06/2200:12問題715[問題]薩爾達被盜的寶珠[NSwitch]akijie8小時前,2021/06/2200:07問題13Re:[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲[NSwitch]waynoct11小時前,2021/06/2121:18問題1934[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲[NSwitch]xturtle13小時前,2021/06/2118:59問題23[問題]創世小玩家2如何去朋友的島[NSwitch]onemark13小時前,2021/06/2118:52情報820[情報]野球魂2021大滿貫官方介紹PV[NSwitch]AquaSKY16小時前,2021/06/2116:33問題1733Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)[NSwitch]breezedoor17小時前,2021/06/2114:56情報511[情報]轟炸超人R130元[NSwitch]xxhenryxx20小時前,2021/06/2112:01更多近期熱門文章>>PTT遊戲區即時熱門文章限免56[限免]Angledust(Steam)[Steam]henman50分鐘前,2021/06/2207:49情報916[情報]探索獎勵更新[PokemonGO]bmw36331小時前,2021/06/2207:02閒聊-68[閒聊]阿姆姆跟吉茵珂絲合作打下路有搞頭嗎？[LoL]pitbull01231小時前,2021/06/2206:39實況1516[實況]E5P3斬殺[KanColle]NEKOWORKi4小時前,2021/06/2203:4705煞蜜拉Q耗魔只有30是否不合理？已刪文[LoL]maththink6小時前,2021/06/2202:21閒聊616Re:[閒聊]大家在遊戲會當好人嗎？[Steam]DarkerWu6小時前,2021/06/2201:49問題312[問題]PS4pro當機[PlayStation]xmufu80097小時前,2021/06/2201:07情報1619[情報]7月暖暖豬社群日[PokemonGO]keroro4847小時前,2021/06/2201:07更多即時熱門文章>>‣返回看板[NSwitch]主機‣更多dragonde的文章文章代碼(AID):#1VRUb1yL(NSwitch)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter
09/2521:02,2F→riap05268月前上網Google"瑜珈樹式"，這個只能多練習09/2521:02,3F推ohha02218月前雖然沒有健身環但這姿勢我剛試一下好像滿簡單的09/2521:02,4F→ohha02218月前我用右腳站左右彎很穩但用左腳會微晃感覺跟腳力有關09/2521:05,5F推crassus72178月前單純你平衡感不好而以09/2521:06,6F推akinchu8月前腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～09/2521:07,7F推BAO07228月前腳底內側要踩穩09/2521:32,8F推wulouise8月前我左右腳有差，左腳站比較穩09/2521:45,9F推bryan298月前這姿勢不難，但就是平衡感要好09/2521:53,10F推pkpkc8月前這姿勢要作出來算容易作標準超難腳底貼大腿不能碰到膝09/2522:00,11F推royroy6668月前多練習09/2522:03,12F推CKWexe8月前做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自09/2522:03,13F→CKWexe8月前爽而已，維持在最高點真的需要耐力09/2522:03,14F推CKWexe8月前手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右09/2522:07,15F推nicetree8月前這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程09/2522:22,16F→hitsukix8月前平衡感以外某些肌群不夠力也會影響09/2523:03,17F推mingming108月前我最喜歡這姿勢耶，腳貼好大腿根部就沒問題09/2523:48,18F推wcc9608月前這就當年WiiFit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心09/2600:11,19F→qss058月前我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ09/2600:14,20F推beargorest8月前三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高09/2600:22,21F→beargorest8月前立木那個我也是每立一次就倒一次09/2600:24,22F推prionailurus8月前立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼09/2600:55,23F→prionailurus8月前在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可09/2600:55,24F→prionailurus8月前以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近09/2600:55,25F→prionailurus8月前的肌肉，太緊繃會不容易獨立09/2600:55,26F推lrk9528月前立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。
09/2601:19,27F→cvoa10268月前可以但左右邊平衡有差09/2601:58,28F推Binomial55668月前三頭肌就是高是看手把角度的09/2603:48,29F推LonyIce8月前這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲09/2606:32,30F→LonyIce8月前下並不難09/2606:32,31F推fridaycow8月前有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩09/2607:42,32F推wjaxpig8月前還要側彎09/2607:55,33F推widec8月前會倒的話單腳不要站直膝蓋微微彎就能用上肌肉09/2607:57,34F推guld8月前三頭肌做好手會超酸應該是舉不夠高09/2608:08,35F推woiow8月前腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以09/2609:35,36F→woiow8月前不能放膝蓋，膝蓋會受傷09/2609:35,37F推sthermit8月前多玩就會比較穩了09/2609:51,38F推soyjay8月前立木膝蓋彎就不會倒但是側彎就不行了QQ09/2610:32,39F→soyjay8月前常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題09/2610:34,40F→ChungLi55668月前下盤沒力多練深蹲09/2610:41,41F推frank1616168月前是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?09/2611:08,42F推sthermit8月前筋不夠開09/2611:19,43F推rabbit66428月前這個攻擊力很高欸欸我中期都用這個09/2613:41,44F→wunanmin8月前除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳09/2614:00,45F→wunanmin8月前站平衡通常會受到影響09/2614:00,46F推sheauren8月前瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩實際指哪裡沒研09/2614:01,47F→sheauren8月前究09/2614:01,48F→wtya8月前立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身09/2617:25,49F→wtya8月前高那樣，這樣會比較穩09/2617:25,50F→a7401258月前單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌09/2813:58,51F推tomokazu8月前閉上眼睛會更難可以玩玩看09/2922:17,52F‣返回看板[NSwitch]主機‣更多dragonde的文章文章代碼(AID):#1VRUb1yL(NSwitch)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}NSwitch近期熱門文章閒聊1343[閒聊]寶可夢新作及珍鑽復刻進巴哈預購前三名[NSwitch]hiyato9948小時前,2021/06/2200:12問題715[問題]薩爾達被盜的寶珠[NSwitch]akijie8小時前,2021/06/2200:07問題13Re:[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲[NSwitch]waynoct11小時前,2021/06/2121:18問題1934[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲[NSwitch]xturtle13小時前,2021/06/2118:59問題23[問題]創世小玩家2如何去朋友的島[NSwitch]onemark13小時前,2021/06/2118:52情報820[情報]野球魂2021大滿貫官方介紹PV[NSwitch]AquaSKY16小時前,2021/06/2116:33問題1733Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)[NSwitch]breezedoor17小時前,2021/06/2114:56情報511[情報]轟炸超人R130元[NSwitch]xxhenryxx20小時前,2021/06/2112:01更多近期熱門文章>>PTT遊戲區即時熱門文章限免56[限免]Angledust(Steam)[Steam]henman50分鐘前,2021/06/2207:49情報916[情報]探索獎勵更新[PokemonGO]bmw36331小時前,2021/06/2207:02閒聊-68[閒聊]阿姆姆跟吉茵珂絲合作打下路有搞頭嗎？[LoL]pitbull01231小時前,2021/06/2206:39實況1516[實況]E5P3斬殺[KanColle]NEKOWORKi4小時前,2021/06/2203:4705煞蜜拉Q耗魔只有30是否不合理？已刪文[LoL]maththink6小時前,2021/06/2202:21閒聊616Re:[閒聊]大家在遊戲會當好人嗎？[Steam]DarkerWu6小時前,2021/06/2201:49問題312[問題]PS4pro當機[PlayStation]xmufu80097小時前,2021/06/2201:07情報1619[情報]7月暖暖豬社群日[PokemonGO]keroro4847小時前,2021/06/2201:07更多即時熱門文章>>‣返回看板[NSwitch]主機‣更多dragonde的文章文章代碼(AID):#1VRUb1yL(NSwitch)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter