工作能力強的人，一早走進公司、面對辦公桌的那一秒鐘， 　　明確知道今天該做什麼事、也很清楚優先順序。 　　你能嗎？ 　　 　　請問，你目前的辦公桌： 　　‧ 能以電話遙控同事取用你座位上的重要文件嗎？ 　　‧ 下班時，桌面淨空如飛機跑道，隔天上班卻能一秒鐘進入狀況？ 　　‧ 電腦的桌面捷徑超過兩行嗎？不常用的重要數位檔案能一分鐘內找到嗎？ 　　‧ 最下層的抽屜，是否用來立列文件？ 　　 ...

沒有花言巧語、沒有任何捷徑； 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！   　　漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Han...

地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

  ★達到工藝境界的手作教學，掌握質感美學的設計典範。2019年暢銷新版   以金屬線的纏、繞、勾、彎……等獨特技巧 讓你體驗金屬線的魅力與超幻變化 透過行雲流水的線條流轉與天然石的完美搭配 你也可以創造出獨一無二、手工編製、藝術與實用兼具的獨特飾品   　金屬線材的用途很廣泛，可用來製作藝術品、首飾等，故為從事工藝製作者常用的材料。尤其是非鐵金屬中的金、銀、銅及其合金，因其延展性良好，色...

　　歐美日韓超夯美顏術，強化肌群健「臉」操 　　不用再去醫美，動動臉就可以達成微整形的高強效 　　拉提去皺，輕鬆恢復肌膚光澤！ 　　★隨書附贈→日本獨家授權，作者親錄美肌瘦小臉體操教學DVD★ 　　只要3分半鐘，13個全方位健臉動作，搭配鋼琴伴奏， 　　跟著旋律做臉部體操，美顏也可以這麼輕鬆有趣！ 　　★超值組合商品→S型多功能原木臉部按摩棒★ 　　尖、圓雙頭加上S型弧度，刮痧、指壓、按...

零基礎也OK！學習半永久化妝術的入門書， 眉、眼、唇、髮造型設計，一次全解惑， 假皮教學X操作真人，圖解秘技不藏私， 搭配影片QRcode，新式紋繡so easy！   　　{半永久化妝術是什麼？} 　　半永久化妝術是一種透過儀器，將色素紋繡進皮膚表皮層的專業上色方法。一般半永久化妝的留色時間可維持約1〜5年。這項技術起源於韓國，並且常被應用在化妝美容上。   　　{眉、眼、唇、髮際線紋繡技...

　　∣行事曆記錄什麼，反映了一個主管的「腦」∣ 　　執行者的行事曆，是單打獨鬥的光榮紀錄 　　寫得密密麻麻，通常戰績愈好 　　主管的行事曆，則是領導團隊的「指揮塔」 　　必須一目瞭然，才能運籌帷幄　　 　　★隨書收錄作者設計的三款行事曆表格： 　　「跨頁週間行事曆」、「年間活動筆記」、「五週行事曆表格」　 　　 　　身為主管的你，是否遇過以下場面： 　　永遠有數不清的會議等著你； ...

「年過50，還美的這麼不科學！」 「關掉濾鏡，好氣色依舊扛得住！」 凍齡女神們為何能一直容光煥發？ 答案就在本書   　　女人啊，不管到幾歲，都不該放棄美麗～ 　　年齡生長無法逆時鐘，沒─關─係 　　妝容合宜，看起來就好元氣又有型， 　　自然可以愈活愈美愈自信！ 　　Point➧皺紋•斑點•鬆弛•白髮•扁塌 OUT！消除令人「顯老」的元素就對了。   　　減齡感≠裝小，打扮必須與時俱進～ 　...

生活的力量就存在每個人身上！ 　　早川由美，日本知名織品創作家，與陶藝家丈夫小野哲平及孩子，在高知縣的山裏過著半農半創作的生活。 　　汲取了多次環遊亞洲的收穫與智慧，在山林與田間工作力求自給自足並創作著貼近生活氣息的物件。 　　早川由美的第一本散文集，要將她所編織與大地連成一氣的生活方式，分享給大家。 　　透過這本書，早川由美分享了一家的日常生活，要傳達的就是自給自足的夢想不管有多小...

　　1)L夾                    尺寸 A4大小 　　2)尺                      尺寸(w)16.5 x (h)3.2 cm 　　3)鉛筆x6支           尺寸(w)17.6 (h)0.7 cm 作者簡介   池井戶潤   　　1963年出生於岐阜縣。慶應義塾大學畢業。98年以《無底深淵》獲得江戶川亂步賞，2010年以《鐵之骨》獲得吉川英治...

系列書日本熱銷突破30萬冊！ 實用度第一！效果第一！   　　針對大肌肉群的訓練，有效率地燃燒脂肪！   　　RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出獨特的健身課程，提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。 　　香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人，都透過RIZAP找回好身材與自信。 　　一對一的指導...

在世界各地遇見貓！ 親愛的喵喵，你好嗎？ 韓國人氣貓咪攝影師用文字和影像帶你走訪貓咪天堂， 摩洛哥、土耳其、日本、台灣、印度、寮國 6個國家×逾30個城市×超過380張精彩照片×24篇貓特輯 捕捉各地的「貓風景」，難得一見以貓為主的旅行遊記 　　「返家後，我突然想問候世上所有的貓咪是否安好？」 　　尋貓之旅終究會結束，但與貓同行的日子沒有終點！ 　　貓痴攝影師李龍漢，為貓走天涯，橫跨歐...

★執行斷糖前，先從主食減半的「半斷糖」開始★ 日本名醫親身實踐，不忌口，飯、麵、吐司都能吃。 還能減脂、降血糖、改善便祕、預防糖尿病，身體更健康！ 　　★★70道由專業醫師認可、營養師設計的「斷糖主食」★★ 　　就連燒肉、紅蘿蔔、洋葱、壽喜燒、甜食都大解禁 　　必學「料理祕訣」保證你餐餐美味又健康 　　史上最輕鬆、無壓力，最健康的瘦身法，效果看得見，再也不復胖！ 　　【實證1】一年瘦...

　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！...

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...