奔著頭倒立練習瑜伽的朋友大有人在練習瑜伽之後發現完全不是辣麼回事,頭倒立憑什麼稱為體式之王？據說，瑜伽體式有8400萬種，而頭倒立被成為體式之王 ...

簡易變體： ... 最簡單的頭倒立變體之一是單腿倒立。 ... 進入倒立準備體式。垂直於地板穩定左腿。 ... 平行於地板呼氣並降低右腿，小腿的外側髖部（在這種情況 ...

「倒立逆伸展」的基本練習 ... 頭倒立是頭部緊貼地面，再用十指緊扣的雙手和手臂，支撐倒立的身體動作。 用雙手和手臂打穩地基，再支撐頭部，才能預防頸部 ...

減緩老化、提升核心力量( Sirsasana / headstand) 頭倒立好處：1. ... 感謝Faith Chen 特別分享練習 ...

... 今天帶大家做一組由淺到深，安全有效的頭倒立練習頭倒立被譽為瑜伽體式之王！ ... 對於增強手臂、肩膀和 ...

做頭倒立既好處真係多到數唔晒～最好每朝都做5分鐘既頭倒立！記得每個step都練習最少6次以上先好去 ...

今天由Scottie老師跟大家分享如何一步一步安全的挑戰頭倒立！0:35 頭倒立的位置1:20 頭倒立用力的 ...