沒有心識的狀態就叫做瑜伽。　　從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、　　不沉重也不躁動的生命。　　這是第一本遵循古老的瑜伽原則，　　發展出一套活生生的呼吸藝術，　　並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 　　現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨　　他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球：　　●阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比．究依思（Pattabhi Jois）　　●經典體位法的茵佐．戴衛（Indra De...

　　本書匯聚許多資深練習者的心路歷程，探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長？疼痛、受傷是可以避免的障礙，或是突破身心屏障時必經的過程？如何在練習、工作和家庭間求取平衡？書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境，並落實喬艾斯最常說的名言：「好好練習，一切都會來。」——《瑜伽期刊》 　　帕達比．喬艾斯一生致力服務人群，是瑜伽...

　　★  美女中醫20年親證 　　★  天然水美眉必備的中醫美容寶典 　　★  減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 　　★  由內調理體質‧紓解經期不順 　　改善血虛‧擺脫手腳冰冷 　　★  外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 　　讓你由內而外煥發迷人丰采 　　受用一輩子的女人調養聖經 　　滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美...

呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念，是體位法最重要的基礎 　　瑜伽呼吸修練聖經 　　實用、全面又精準的調息法操作指南 　　14種瑜伽調息法練習，艾揚格親身示範近200張圖片 　　調息法看似簡單易學，卻是一門高深的藝術。 　　氣息好比洶湧的河流，被大壩和運河馴服後，可以供應巨大的能量。 　　調息法，是呼吸控制的科學和藝術，為緊接在體位法之後的步驟，對於所有瑜伽流派而言都...

 《正念陰瑜伽》作者最新力作 首創以「類新詩」形式撰寫而成   華人界第一本靜瑜伽專書   在陽剛世界中，給自己一個留白喘息的空間   八大體式圖解X作者原創療癒插畫X類新詩教學文 曾幾何時，練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」？ 讓我們透過靜瑜伽，重回瑜伽的根本精神， 在紛擾高壓的世界中，尋得一處僻靜，與真實的自己相遇…… * 隨書附贈作者自創療癒插畫書籤（四款取一款...

孕婦瑜珈46招全圖解！瑜珈名師唐幼馨又一力作！ 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 　　孕婦瑜珈 　　懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同，有些生活上的小細節仍需注意，但不需要矯枉過正，畢竟寶寶很重要沒錯，但懷著寶寶的妳也一樣重要喔！ 　　「孕...

　　照護眼睛與保健視力，事不宜遲！ 　　․當感到有需要時，就可以操練簡單易學的護眼操：移動眼珠描畫出幾何形狀、英文字母；以看遠、看近等練習來訓練眼球調節能力。 　　․了解「掌心摀眼法」的功效。 　　․採取良好的姿勢來進行閱讀，在電腦螢幕前工作時亦然。 　　․練習「觀想」技巧，接納正面的思考方式。 　　․按摩身體上與眼睛有關連的穴位。 　　․重視自然照護法：浸洗眼睛、用眼膜敷眼、使用純露。 ...

　　不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 　　或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 　　這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 　　並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 　　本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導， 　　而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 　　並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。 　　●...

─沒有人是「創傷」的局外人！─ 　　無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。 　　─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─ 　　就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！ 　　讓「瑜伽」來幫助你 　　走出創傷的陰影恐懼 　　做回...

　　瑜伽修練的最低目標，是讓你八十歲還可以自己繫鞋帶；最高目標則是踏上內心覺醒之旅，體會生命的終極意義！ 　　本書的主題是關於生命。如果你想了解我們於天地之間生而為人的真實意義，如果你想知道自己來於何方、去往何處，如果你渴望快樂自由，瑜伽將是最佳的載具，帶你踏上內在覺醒之旅。 　　要了解瑜伽，身體是第一件工具。瑜伽將存在分為五個層面，從身體的修練出發，你將發現其它四個「微妙之體」——你的能量...

　　在這裏你將學會用瑜伽按摩觸摸技術和被動輔助，以5秒鐘即可見效，用於幫助和調整瑜伽體式。在這裏你會學會閱讀身體和對力學有一個好的理解，你會學會發現錯誤，以及如何正確地糾正它們。而不是只有在用手放置（hand on) 在對方身上。   　　古代瑜伽拉伸技巧，如借助接收者的身體平衡和杠杆提升自己，逐漸接觸和適當的定位，將使練習者提升自己的信心、精度和深度。這也將幫助你把你的學習提高到一個更具有...

　　想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！ 　　一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 　　90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 　　教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！ 　　●現代人多少都會有些這樣的煩惱： 　　睡覺無法減輕疲勞； 　　難以變瘦、代謝不良； 　　因工作和家事壓力如山； 　　長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸...

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！ 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！ 八大體位分類，輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位   讓您隨時都能在家練習！   　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 　　促進身心健康，改變生活方式。   　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 　　從...

　　──專為繁忙的現代人量身打造── 　　自癒力UP！活化體內機能！ 　　不再只學一招一式， 　　而是對應日常的身心不適， 　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程， 　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。   　　●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。 　　●DVD（中...

Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。 在呼與吸之間， 我們不只存在，而且覺醒於每個當下。 　　★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 　　理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全...