別以為瑜伽只是一種拗來折去的運動，其實它是藉由各種體位法，增強肌力與柔軟 ... 建議先使用瑜伽磚輔助，穩定身體的受力和施力，熟練後再慢慢移開。

8種方法教你如何使用瑜伽磚 · 開始時跪在地板上 · 雙膝併攏，兩腳分開，腳趾向後指 · 把瑜伽磚放在臀部下方，兩腿之間。可以根據適合自己的高度，選擇平放、 ...

越結實使用上不易翻動的安全性更高，新手建議可以買硬度跟重量介於中間的款式，一方面可以顧到穩定度，同時也可以避免瑜伽體位用錯部位出現的不適感。

練習者先躺在墊上，然後雙腿曲腳撐地，臀部稍稍抬起，再將瑜伽磚放在盤骨對落位置，雙手放鬆放在身體兩側，背部頸部都感覺舒服不受壓，全身放鬆，維持數 ...

平時在家，只要拿個二塊瑜伽磚，我可以躺在地面，讓瑜珈磚在我的肩胛骨下，這種開胸的 ... 以下幾個最常使用的瑜珈磚動作，提供愛伸展的朋友參考：.