產品特色 　　．首度公開攝影師拍攝現場，全程記錄　　．重建拍攝現場，宛如一對一教學的實境感受　　．重現照片從無到有的拍攝過程、現場佈光、照片設定，均以影片完整記錄，毫不藏私　　．輕鬆詼諧，簡單易懂，學習無壓力　　．使用平價或DIY器材，不必花大錢，也能拍出專業效果　　．影片提供MP4格式，可複製至iPad、iPhone、Android手機等行動裝置，隨時觀看學習 　　▲ 重建拍攝現場，宛如一...

書附光碟DVD*1 產品特色 　　．首度公開攝影師拍攝現場，全程記錄　　．重建拍攝現場，宛如一對一教學的實境感受　　．重現照片從無到有的拍攝過程、現場佈光、照片設定，均以影片完整記錄，毫不藏私　　．輕鬆詼諧，簡單易懂，學習無壓力　　．使用平價或DIY器材，不必花大錢，也能拍出專業效果　　．影片提供MP4格式，可複製至iPad、iPhone、Android手機等行動裝置，隨時觀看學習 　　▲ ...

　　【最新增訂】梁恆彰醫師的壓力診療室QA 　　Q1孩子壓力大、情緒亂糟糟，該做什麼運動紓壓？ 　　Q2孩子（或長輩）有憂鬱傾向，服藥會產生什麼問題？不吃藥治療可以怎麼做？ 　　Q3為什麼運動後或泡熱水澡後，反而累又睡不好？ 　　Q4身體很累，腦袋卻不累，該怎麼做？ 　　Q5當自律神經失調，全身會有什麼狀況？ 　　Q6過度承受壓力時，其實身體會預警，所以頭痛、鼻塞、失眠，都是身體在喊救命？ ...

你是日夜不休的工作狂嗎？你是緊張過度的「A型人格」嗎？你被工作「烤焦」了嗎？你已經積勞成疾了嗎？你面臨著「工作崩懊」、效率降低的窘況嗎？你知道什麼是「彩虹餐」嗎？你的運動習慣真的幫你降低了壓力嗎？假如你在這次SARS災禍中失去你的親人，流乾了眼淚就能幫助你走出「創傷後壓力失常徵候」嗎？罹患躁鬱症、自殺的人越來越多，你是否感到恐慌？你找遍各大書店，卻找不到一本能教導你如何全方位管理壓力的書嗎？...

🌟輕鬆搞定「壓力三寶」：過勞、倦怠、自律神經失調。 🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開！  🌟真正的紓壓不用花大錢，只需正確觀念和一點時間練習。 🌟科學實證觀念，實用紓壓技巧；學過都說讚的職場減壓課程！   　　身處三明治世代（上有父母、下有小孩要養）的現代人，壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查，讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭，與就業。會發現這五項多少都與家...

　　每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你，讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎？其實，這些情緒亂流的產生，是有其機制運作的，如果不從根本找到原因，光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己，是沒有辦法徹底排解狀況的。 　　本書正是從分析原理機制開始，一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先，先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制，讓讀者了解，我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。 　　接著再將不良的意識...

從調整生活作息做起，向假期後症候群說掰掰！ 拋開慵懶、分秒必爭，令自己奮發圖強！ 達到身心健全發展，加速自我能力提升！   給想要完美人生的你 充實感指數：★★★★★   　　當放假結束才發覺時間不夠用？或寫作業時無法全神貫注？還是覺得到學校就備感壓力？ 　　 邁向成功之前，首先必須認識自己，知道有哪些優勢和不足。重要的是針對問題所在，做有效的處理，不僅只是改進，...

工作愈忙亂繁雜，你的心愈要靜定！ 停止虛耗能量，找回一次專注做好一件事的能力， 就從隨時可做、短小簡單的「靜心練習」開始！ 　　31個短版「微靜心練習」＋31個長版「靜心冥想操」， 　　一本專為上班族需求設計的正念養成手冊！ 　　全球腦神經科學家已一再證實，靜心冥想有助於：消除緊張壓力，改善分心、強化專注力，開發創意及學習能力，降低血壓、放鬆身體，減緩腦部老化⋯⋯ 　　美國知名靜心...

　　本書針對當前環境因為社會變遷而引發的諸種現象提供及時、短期且有效之助人專業理念。所以，作者以危機處理與創傷治療兩大主軸作為本書的論述重心，並且分別介紹當今最為助人專業人士所推崇的處理策略（即重大事件壓力提訊與眼動減敏與歷程更新療法），以使我國的助人同業得以一窺此等策略之奧妙所在。 　　有鑑於目前全球不時出現各種人為或自然的重大災難事件，作者有感於我國之助人專業工作者必須具備處理相關事宜的...

　　青春期女孩的生活，比你想的還要複雜！ 　　她的自信心與安全感，來自同儕團體的喜愛與接納   　　然而對社交的過度關注，也導致隨之而來的混亂不安 　　如何引導她認識自我的價值，防止霸凌，並審慎使用社群媒體？   　　青少女有哪些交友上必知的常識？ 　　如何交到真心好朋友，又能保有自我？ 　　如何避免踏入社交的地雷區？ 　　如何建立起堅實的自信心？ 　　如何不「過度分享」而流於負面八卦？  ...

　　★《紐約時報》暢銷書 　　★《科克斯書評》、《書單》、《出版人週刊》、《圖書館雜誌》各大媒體盛讚 　　★美國亞馬遜4.8星熱烈好評 　　★《少女心事解碼》作者麗莎．達摩爾博士青少女教養經典 　　突然悶悶不樂、焦躁不安，去上學就像上戰場一樣， 　　好幾天都沒胃口、一瞬間情緒爆炸，我們的女兒到底怎麼了？ 　　研究發現，38%的青少女受焦慮症所苦。 　　當來自家庭、學校、同儕、異性、社群網...

　　#寫給無錢、無資源、無人脈的創業者 　　如何不靠運氣，成功創業、長久「活下去」？ 　　一本字字血淚、滿載實戰經驗的創業寶典   　　不到20萬的資本，有可能創造5,000萬業績嗎？ 　　一個窮到想辦信用卡都被銀行拒絕的人， 　　居然可以靠巧克力蛋糕大翻身？   　　無錢、無資源、無人脈， 　　三無世代擁有最大的本錢就是～自己。 　　比向大公司借鏡的更好做法、新聞報導上看不到的真實心聲， ...

　　情緒管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題，而且是決定人生成功與否的關鍵因素，假設從小就能培養情緒處理的能力與壓力調適的技巧，必定能成為一個高EQ的人，無論在哪個行業，都能無往不利，創造雙贏。因此，情緒教育就顯得特別重要，各行各業、家庭、學校、社會都需要加強；本書從最基本的認知，到情緒壓力處理的練習、故事的引導，技巧的分享，深入淺出，讓讀者能自我輔導，一步一步走出情緒壓力的胡同，來營造健...

「創傷經驗雖使你痛苦， 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給…… 　深受創傷壓力所苦的你 　創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者 　照顧不同家庭背景孩子的教育工作者 　傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉．珍恩醫師，帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕，回望創傷來處，走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓   ...

由譯界高手引領入門，從最基礎的翻譯概念， 徹底貫徹「中英互譯」的「信」、「達」、「雅」終極原則， Start from Here! 　　專為入門學習者的貼心、專業規劃並收錄： 　　1.【中翻英】與【英翻中】的雙篇學習：透過雙向學習，才能理解中英文轉換時，互有連結的概念，突破單一的學習路線，翻譯實務上更能融會貫通！ 　　For Your Information：不管是【中翻英】，或是...