「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

話題沸騰！日本一線女優、模特兒親身驗證，最HOT瘦身法！ 　　早晚5分鐘、8個伸展操，搭配作者自創瘦身飲食法　　簡單、輕鬆、省時，讓妳兩個月減重4.5公斤，體脂肪減少2.5％！！　　不但使妳擁有窈窕曲線，還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀！ 　　刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪，脂肪就會容易燃燒！　　活動該細胞周圍的肌肉，就容易變瘦！　　依此設計出的簡單伸展操和飲食法，助妳奪回女神曲...

只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？ 　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 　　方法就是這麼簡單又舒服。 　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體， 　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞， 　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身， 　　全身都...

【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣 【全民體操】一起來做「血管彈力操」！ 　　妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！ 　　我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變...

　　【長期感覺疲勞的人急遽增加】 　　有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響，不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少，而且長時間窩在沙發上或電腦桌前，使得症狀更容易惡化，嚴重的甚至會猝死。該怎麼做，才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...

　　你會不會也有這樣的體會， 　　有些腦海中的回憶變成一張發黃的信紙， 　　有些模糊的字跡記錄的曾經，卻怎麼也辨認不清？   　　華語樂壇最年輕的破億歌手 　　周興哲的第一本半自傳散文集 　　10首歌X 10個關於愛的故事   　　※隨書贈送：周興哲高書腰寫真海報（雙面海報） 　　※內附：那些想要對你說的話—Eric給你的一封信 　 　　這些年來，他把故...

　　▌沒有水就沒有生命 　　對人來說，水比食物更為重要，人不吃食物生命可維持20餘天，但如果不喝水，則不過幾天便會死亡。當人體失去6%的水分時會出現口渴、尿少和發燒，失水10%〜20%將出現昏迷甚至死亡。可見水對生命是多麼重要，因此說，沒有水就沒有生命，水是生命之本。 　　▌水在人體內的特性 　　水是溶劑，是臟器發揮功能的關鍵 　　水是溶劑，在人體內也同樣起著溶劑作用，人體以75%的水...

　　翻開這本書，就是逆轉勝的開始！ 　　一出手便屢破十萬閱讀人次的神級爆文作者， 　　告訴你如何重新理解寫作，打造自己的核心影響力！   　　寫作力，是翻轉人生的重要武器。 　　 　　寫作可以提高我們的表達和溝通能力，是鍛鍊思考能力的重要手段，是促進成長的最好方式，是學習效果和個人能力的放大器。   　　這是一個內容為王的時代，越來越多人靠寫作，翻轉人生。   　　‧中國知名行銷類文章寫手李...

當全世界的惡意洶湧而來， 本書是一位憂鬱症患者所能給予我們的最大善意。   　　★真實人生版《雖然是精神病但沒關係》！ 　　★《長安十二時辰》女主角熱依扎‧同為重鬱患者真誠推薦！ 　　★出版後迅速售出影視版權，改編劇本進行中！ 　　★繁體版獨家收錄作者新序！   　　2017年9月，左燈的憂鬱症被誘發。 　　經歷了病發、懷疑、確診、病重、自殺、送醫等一系列事件， 　　終於被爸媽和醫師連哄帶騙...

台灣第一本最完整的「心靈原型卡」諮商心理書   奠基於「榮格心理學」， 覺察自我內心光明、陰影， 聚焦靈魂核心的深度探索！   　　「除非我們了解原型，否則我們不可能認識真正的自己。」   　　根據「分析心理學」創始者「卡爾‧榮格」（Carl Gustav Jung）的研究，由於文化、基因、知識的傳承，在每個人的心中，皆藏著一塊「集體潛意識」。在這個潛意識中，有許許多多的「原型」，代表著生活...

第一本全方位的塔羅學習指南 　　作者蘇珊‧萊維特 (Susan Levitt)是位專業的塔羅師、占卜師，在本書中詳細的介紹「偉特」和「托特」 這兩副史上最暢銷的塔羅牌。同時將兩副牌卡的牌面一一對照與解釋，並給予「占卜解讀」。 　　塔羅共有78張牌卡，一共有22張主牌、40張副牌、16張宮廷牌── 　　22張主牌：描繪「愚者」之旅，描述了一段靈魂的旅程，每一張牌都富含古老而神秘的象徵和意...

台灣第一本最完整的「心靈原型卡」諮商心理書   奠基於「榮格心理學」， 覺察自我內心光明、陰影， 聚焦靈魂核心的深度探索！   　　「除非我們了解原型，否則我們不可能認識真正的自己。」   　　根據「分析心理學」創始者「卡爾‧榮格」（Carl Gustav Jung）的研究，由於文化、基因、知識的傳承，在每個人的心中，皆藏著一塊「集體潛意識」。在這個潛意識中，有許許多多的「原型」，代表著生活...

　　★國內各界產業專家最新、第一手企業數位轉型分析！ 　　★AI只是工具，重點趨勢為數位轉型後企業融合的AI＋生態系！ 　　未來不是賽局，是融合，商業帝國會瓦解，AI＋共融生態系才能創造永續價值！ 　　我們都是和AI連結的AI＋。 　　近年來，國內各產業吹起一股AI風，然而數位化、AI化只是起點與媒介，當各產業與異業間的大數據等資源，透過數位轉型共享與融合，即將顛覆傳統商業思維模式，形成更...

．你不能不知道的察言觀色心理學 　　心理學家愛德華．赫斯博士曾說：「想要看透一個人，不要只會用耳朵去聽他說些什麼，而是必須用眼睛去看他做些什麼。」 　　這是因為，一個人的真正心思，往往會在做了言不由衷的事情之後暴露出來。 　　想要瞬間看透一個人，就不能光看他表現出來的那面，也不能光聽他說出來的話，而要從細微之處看穿他極力掩飾的另一面，以及藏在心中沒說出來的真正心思。 本書特色 　　...

當美術課變成玩遊戲，教室變身遊樂場！ 孩子用雙手、身體，玩出五感統合、邏輯力與創意力！ 　　★108課綱最佳延伸教材★ 　　【跨領域】美術╳書法╳音樂╳設計╳舞蹈╳戲劇╳肢體…… 　　【多媒材】塗鴉╳雕塑╳造迷宮╳裝置藝術╳服裝設計╳辦畫展…… 　　▍是什麼樣的美術課，課堂中總是充斥著孩子開心的談話聲、笑聲？ 　　▍上完課，孩子搶著問下一堂要上什麼？連窗邊都站滿了想摻一腳的隔壁班孩子……...