一本記述瑜伽的學習過程，以及對印度文化的深度觀察 去印度學正宗的瑜伽需要勇氣！ 　　阮淑英辭去了人人稱羨的空服員工作，收起所有的高跟鞋與化妝品，只帶著一個登山背包容量的行李來到印度，並開始了可能長達一年的旅行。 所有的旅行經驗都是一種學習與吸收！ 　　生活在印度，就像是處在一個不用抽大麻、吃蘑菇就可以擁有的異想世界，眼前不斷流瀉的精采畫面都是真人用生命刻劃出來的，人家說身在紐約級的大都市因為...

　　當豆腐、豆漿、麵筋、麵包、口香糖乃至有機蔬菜、珍珠奶茶等食品安全都亮起紅燈時，別再以為雜食的你，「素食安全」便與你無關－－其實你天天都在吃素！ 　　當瘦肉精、禽流感、口蹄疫、重金屬魚蝦貝等肉品安全一一亮起紅燈時，相信不少人會興起不如偶爾吃「素」的念頭。又，人畢竟是雜食性的動物，就算不全然茹素，我們每天也會攝取蔬菜、水果、五榖雜糧和零食甜品等素食食品。 　　但若「素食」也出現了危機，你還能...

最適合東方人體型史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一 　　在日本蔚為風行的彈力帶，具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。 　　本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念，針對五大部位：臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂，打造最適合東方人體型的彈力帶運動。 　　利用綁帶刺激穴位並進行運動，再加上溫和的草本食療飲品，讓身體輕鬆展現美麗。 　　彈力帶與特效穴位的完美融合，動作簡單溫和，但是很有效 　　運用中醫學...

美肌食VS.美肌瑜伽　讓你從內而外散發無限美麗 　　美肌食，就是「吃出美麗健康膚質的食物」 　　年屆不惑之年的?娜，膚質始終保持水嫩晶瑩，羨煞不少貴婦和美眉，大家都很好奇，除了練瑜伽讓她保持窈窕體態之外，到底還有哪些祕方讓她沒有一絲皺紋？答案就是「美肌食」。 　　?娜不藏私的將27道美肌食譜公開，並有專業營養師詳細解說及分析與美肌相關的營養素、飲食攝取方式等。 　　再搭配?娜獨門6招美肌瑜伽...

每當看到維密和世界超模在T台上用“華麗麗”的美腿踩著性感優雅的貓步，讓身為女生的我們也不禁變成“星星眼”，只能望“腿”興嘆。低頭看看自己，腦中似乎只出現了“大象腿”、“蘿卜腿”、“O型腿”、“內八腳”等等的形容詞，可是誰不羨慕名模般又直又漂亮的美腿，所以還等什麼，快扔掉你手中的可樂、薯片和起司蛋糕，讓文瑩和淇淇老師帶領我們一起來做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧！ 本書直擊潛伏在我們身邊的“美腿...

　　運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。 　　是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？別再對自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來吧！！ 　　作者Lynn老師，平時做人授課的目標「妳瘦不下來，我剁手指」為人生宗旨，書中採用彈力帶＋瑜珈提斯運動計畫，並由專業營養師替外食族量身...

　　如何終結「復胖」夢魘？　　經過科學實驗證明，害你減肥屢戰屢敗的禍首，　　就是你的生活習慣！ 　　為了達到短期激瘦目的，　　不惜餓得頭昏眼花，全身無力！ 　　令人扼腕嘆息的是，辛苦瘦下來的區區幾公斤，　　卻可能在「補償式」的飽餐幾頓後，　　以「加速度」方式胖回來！ 　　從今天起~　　跟著本書時時掌握自己身體的減重密碼，　　從著手改變體質、掌握每日關鍵輕運動著手，　　再也不必辛苦飆汗瘦身，　...

本書是印度很珍貴、很完整的一部哲學聖典，將數千年間印度哲人的智慧集於一體，全面而深入地介紹了瑜伽的哲理和練習方法，通過靜坐、冥想、呼吸、肢體的伸展，讓讀者再繁忙、快速的現實生活中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘，體會天人合一的境界。本書共分四部分：一、三摩地篇。介紹瑜伽的優選境界——三摩地。二、練習篇。介紹瑜伽八階段的前五個階段：哲理和實際的練習方法。三、成就篇。介紹瑜伽的后三個階段；瑜...

本書是印度很珍貴、很完整的一部哲學聖典，將數千年間印度哲人的智慧集於一體，全面而深入地介紹了瑜伽的哲理和練習方法，通過靜坐、冥想、呼吸、肢體的伸展，讓讀者再繁忙、快速的現實生活中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘，體會天人合一的境界。本書共分四部分：一、三摩地篇。介紹瑜伽的優選境界——三摩地。二、練習篇。介紹瑜伽八階段的前五個階段：哲理和實際的練習方法。三、成就篇。介紹瑜伽的后三個階段；瑜...

孕動．孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段，針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀，推薦適合緩解的動作，讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條，穩定情緒、調和心理和生理功能，進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛，來面對身體快速的變化，藉此助縮短產程，順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪，並藉由搭配各種瑜珈道...

●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」 ●突破學習瓶頸 掌握正確觀念 ●避免受傷 效果好 　　這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人，都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上，本書作者從長期而豐富的教學中，深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」，從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換，到內化所需的觀念、態度、精神、氣...

　　邱素貞瑜伽天地總經理，陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後，再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》，透過「慢瑜珈」的示範，讓生活更精緻。 　　陳玉芬針對現代人快節奏步調，做出「慢」的建議，並透過瑜伽運動，讓緊繃的身體與筋骨舒展開來，幾個簡單的動作與呼吸，將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對煩惱，避免憂鬱症找上門的章節更...

正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引　　在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。　　作者以「功效」、「要領」、「故事」、「省思」四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法，包括：奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈現出身體和精微體並進的練法，使讀者重新認...

一人做兩人補，送給寶貝的第一份禮物，討好自己孕期最好的方法。丁寧媽咪的好孕瑜珈，推薦妳孕婦必學的瑜珈動作，一舉舒緩產前產後的生理不適，媽咪不緊張，寶貝好健康。簡單入門、圖解詳盡、快樂孕動、產後享瘦，輕鬆體驗孕婦瑜珈帶給妳的自在與舒適！ 　　送給寶貝的第一份禮物 　　瑜珈兼顧身心，是孕婦的最佳運動。準媽咪定時定量的運動，除了可改善懷孕的不適之外，也可鍛鍊基礎體力，照顧自己也保護Baby。一人做...

　　900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）　　但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？　　原來是【骨盆不正】惹的禍！ 　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 　　如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、　　【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，　　就會通通找上門！ 　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！　　骨盆不正，身體就像『快...