席捲好萊塢名人圈，每個人都在問：「你今天深蹲了沒？」 別再做屁股蓬鬆人，讓下半身線條超好看，翹臀也能放啤酒罐！ 型男教練＋馬克媽媽，一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧！ 　　深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！ 　　第一本從基礎到進階，從單人到雙人的深蹲瘦身大全！ 　　保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型！ 　　◎下半身鍛鍊的王道！深蹲效果在哪裡？...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

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