減肥10公斤的超猛戰略、三天減三公斤、青春期瘦身餐單、纖腰收腹....唐安麒老師準備了12個瘦身魔法，要幫你克服肥胖的糾纏唷！　　魔法1.減肥10公斤超猛戰略--以10天為一個循環可以不斷重複直到體重達到你的理想值唷！魔法2.纖要收腹餐單--3天為一個循環，可減2～5吋！魔法3.青春期瘦身餐單--青春期特別容易發胖，但為了發育，減肥一定要兼顧營養均衡唷！魔法4.乳酸菌淨腸排毒瘦身法--ㄣ...

吸收玄米的能量吧！ 　　所謂的玄米（或稱「糙米」），就是含有米糠和胚芽的非精製米。而這些被精製白米去除的部分，卻含有極豐富的營養。我們應該重視「玄米是活的」這項事實。若把白米拿去泡水或播種，最終只會腐爛而已，但是一粒玄米卻可長成能結出三千稻穀的稻子。其中所含的能量，可是相當驚人的。 適合懶人族的「玄米生機飲食法」 　　玄米生機飲食法非常適合想變健康、想瘦身，卻不想太費工夫的人。以全穀類的玄米...

集傳統中醫經絡美容智慧之大成，是帶給女性健康、美麗的幸福書！ 眼睛浮腫、臉色暗沉、失去光澤，有人說你看起來比實際年齡老10歲？ 想排毒？想皮膚一直水嫩？想瘦身不瘦胸？ 女人愛自己，從調養經絡開始，雙手即可簡易按出好臉色！ 　　隨著人們的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也越顯突出。很多人表面看起來很健康，但由於長期工作操勞，往往處於看似健康實則不健康的狀態。要改變大眾的這種生活狀態...

席捲歐美日本各國的手作純釀酵素！ 幫助排解各種病症 燃脂、排毒、加速代謝 喚醒健康有活力的身體！ 　　★超詳細的酵素知識介紹，一看就懂！ 　　如果你對「酵素」這個概念還一頭霧水，沒關係！看完本書介紹，對於什麼是酵素、酵素對人體的作用、為什麼飲用酵素具有排毒、減肥、調理慢性疾病、延年益壽的作用，就會一清二楚，而且還有自己動手DIY酵素的詳細步驟。 　　★每種酵素配一道甜品，令你對酵素果汁的...

7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線   高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI 新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！   超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈 零壓力懶人減肥法‧效果立現！   　　高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 　　營養師減肥特調‧打造鹼性好體質   　　最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉 　　精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI...

chapter1 Basic know-how 懶人有傻福 看電視兼運動10大必瘦Reason Whychapter2 New Ideas 想減重 先有氧-寓瘦於樂的塑身新概念BASIC_AEROBIC基礎有氧STEP階梯有氧HI-LOW有氧舞蹈 chapter3 Cover Story-Action Now 量身訂作你的看電視瘦身法11days日劇A餐-看完「長假」 甩掉3公斤11days...

　　誰說減肥這也不能吃、那也不能吃？現在只需飲食「限醣」，肉類、油炸類、快炒類、魚類都隨你吃，而且想吃多少就吃多少，完全沒有問題，愛吃也能瘦！另外，不需要花時間計算卡路里，也不需要運動，非常簡單又輕鬆，甚至有人稱呼它是懶人減肥法。 　　本書作者江部康二醫師，自身也因為這套飲食法，成功減重十公斤，並克服糖尿病。限醣飲食的減重效果已經獲得醫學證實，不但效果非常好，也是安全又健康的飲食法。 　　書...

最簡單、最快速、最方便的懶人瘦身法 一天一杯蔬果汁，好喝快瘦不復胖 提升你的排毒力、燃脂力 只要7天保證瘦 美顏、瘦身、健康一次到位 　　減肥的方法百百種，怎樣才能瘦得健康、瘦得漂亮？本書帶給你保證最輕鬆、方便、有效的蔬果汁輕斷食減肥法，超過100種口味的蔬果汁，天天喝也不膩，不但美味好喝熱量低，滿足口慾的同時，又能達到減肥的效果，好蔬果汁不喝嗎？ 　　新鮮天然的蔬果汁可以增加代謝、幫助...

語法的瓶頸，讓你的英語舉步維艱嗎？每次下筆寫句子，都感覺戰戰兢兢嗎？滿腦袋的語法，卻如同一團漿糊嗎？從現在開始，都可能會改變。本書用生動的語言，幽默的例句，嚴謹的結構，分析講解深奧的語法難點。英語尋寶圖。一圖在手，語法無憂。時態的懶人記憶簡表，一網打盡所有的時態。鮮為人知的訓練秘訣：金字塔訓練法。從句的繩子理論，將所有的從句繩之於法。從句的瘦身法寶，只要300秒，就能升級的高級語法技巧。如何...

史上第一本血型減肥書！ 不論是A型、B型、O型還是AB型， 知道血型就一定能瘦! 瘦身懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼，一本掌握速瘦關鍵！ 　　血型不只決定個性? 　　每種血型都有適合/不適合的食物? 　　搞不好你做的運動，其實並不適合你？ 　　史上最有科學根據的瘦身法！ 　　血型分成A、B、O、AB四種，每個人身上都流著其中一種的血液。其實，「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「血...

這是一本懶人瘦身書。全書以簡單的作者自創的毛巾骨盆瘦身枕法為主軸，教你如何用兩條毛巾達到躺着、坐着都能瘦的效果。同時還能矯正外擴的骨盆與美體塑形，打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線，讓女人不只瘦還能瘦得漂亮。另外作者還在這本書中針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官，設計自我檢測單與一套超簡單穴道按摩治療法，讓讀者依照檢測表就能找出自己哪個部位有問題，再配合穴道按摩，每天只要3分鍾就能有效改善...

作者趙奕然是一位堅韌、聰明的減肥英雄。他親歷了節食減肥的失敗後，索性自創“懶人瘦身法”，僅用8個月從130公斤成功減去體重60公斤。在這個證據里，有類似神農嘗百草的探索，有當代青年尋求快樂、尋求簡單方便的天性，也有數字、事實、科學依據乃至操作細節。 　　趙奕然又是一位勇敢、快樂的減肥英雄。他創造的懶人瘦身法健康、快樂、簡易。在趙氏減肥法里，手和腳的動作被細化到“九宮格”中，而減肥場所既可以...

史上第一本血型減肥書！ 不論你是A型、B型、O型還是AB型， 知道血型就一定能瘦! 瘦身懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼，一本掌握速瘦關鍵！ 　　血型不只決定個性? 　　每種血型都有適合/不適合的食物? 　　搞不好你做的運動，其實並不適合你？ 　　史上最有科學根據的瘦身法！ 　　血型分成A、B、O、AB四種，每個人身上都流著其中一種的血液。其實，「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「...

日本百萬女性高度詢問，瘦身界最不可思議的懶人減肥法！誰說「吸空氣也會胖！？」只要姿勢＋呼吸方法正確，想胖都很難！ 　　「骨盆呼吸減肥法」是透過鼻子吸入優質氧氣，幫助身體自動燃燒脂肪的機制。 　　骨盆位於身體中心位置，保護人體重要性體及內臟，但生活中許多不經意的習慣與姿勢都會造成骨盆歪斜，影響骨骼之上的肌肉生長。一旦肌肉運作受阻，便無法將氧氣送至身體各部，轉化成容易燃燒脂肪的體質。而錯誤的呼吸...

瘦身沙拉：怎麼吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物　　「瘦身沙拉」？聽起來像是一種不可思議的名詞，大部分的人都知道沙拉醬含有很高的油脂和熱量，但是其實只要掌握住調製沙拉醬的訣竅，聰明的選擇與搭配各式蔬菜水果，吃沙拉不但能瘦身，還能永保健康呢！　　蔬果美食營養專家郭玉芳詳細介紹製作低熱量瘦身沙拉的食材，以及各式在超市就買得到的現成醬汁和沙拉食材，將這些蔬菜水果簡單配對，就可以輕鬆製作出窈窕健康沙拉！本書...