【問題】拉伸運動長高?推薦回答 1.《我要再長高7cm!:日本脊椎治療權威獨創【拉背直脊操】,有效挺直脊椎、強化肌力,就算大人也可以再長高!》作者:清水真●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎? ●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦! ●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感! 先天不良、後天失調,過了青春期想長高很難?老了很容易縮水? 錯!其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因,想要高人一等?「姿勢正確與否」是關鍵。 ◎只要脊椎回正,就算過了發育... 2.《孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書:專業物理治療師親授!圖解十大全身不適症X兩大舒緩手法,媽媽順產、好眠、減疲勞》作者:高筱琪張光祖郭惠雯儀嘉醫療體系總院長、物理治療師聯手著作! 專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南! 孕前X孕期X產後,三階段緩解全身痛痠麻, 一本圖解十大生理症狀、放鬆身心靈的健康之書。 ◎獻給辛苦的媽媽們: 挺著大肚子懷胎十個月,是個甜蜜的負擔。 無預兆出現的身體警訊,成為媽媽的情緒破口, 為了改善身心不適,本書將給予最溫柔的呵護。 ◤全身貼心照護,揮別不適才能活得舒適◢ 本書...3.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...4.《1週跳3天,2週瘦1圈!驚人的燃脂跳繩減肥操:1個動作,腰腹臀腿全瘦到,跳出瘦子體質,從此不復胖!(獨家附贈!30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》作者:呂紹達注意!超級巨星、減重名醫都在練, 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩, 1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈! 運動時間少,消耗熱量高, 隨時隨地都能跳, 現在馬上跟著做,成功減肥不是夢! 【超震撼實例】: ★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤! ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、... 5.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...6.《圖解頸椎病:一本書消除頸椎所有症狀》作者:勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾! 治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...7.《看,我長高了:增高矯型寶典(附贈DVD光盤)》作者:梁朵 編著《看我長高了》由成都時代出版社出版。80%後天努力,20%先天遺傳,比父輩高20CM不是夢。營養+運動+環境。 國際權威機構,醫學專家推薦的科學增高方法,兒童、青少年必學,成年人也應積極嘗試。 簡單易學,自然健康,增高,健體,矯型三重功效。 國際權威機構,醫學專家推薦的科學增高方法,兒童、青少年必學,成人也應積極嘗試。 醫學專家臨床驗證:國際權威機構、醫學專家推薦的科學增高... 8.《零痠痛益身操:結合芭蕾、太極、針灸原理,10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》作者:米蘭達.艾斯蒙懷特風靡全世界的益身操,解開人體神祕的痛感機制, 疼痛、疲累、老化,原來問題都出在身體結構失衡! 拯救全球近15億人口的伸展療法 每5人中就有1人為不明痛症所苦,你也可能是其中之一。 你是不是靠醫療解除症狀,卻又在生活中繼續製造症狀? 你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡,卻換來一身痛? 北美伸展運動專家破解身體密碼,不只久坐少動族,就連喜好運動的人,都需要每天花幾分...常見瑜珈問答一 鵝 瑜珈跟鵝練瑜珈週 六野 瑜珈拉伸運動長高全身 拉 伸瑜珈 背部 拉 筋延伸文章資訊【現貨】拉筋拉伸帶瑜伽輔助用品門上一字馬劈叉壓腿下腰訓練 ... | 拉 伸 瑜伽材質: 滌棉寬度:3.8cm 長度:350cm±10cm 重量:3.8釐米的500克左右。 產品包含吊環,訓練帶,腰墊(可以移動取下) #門上 #瑜伽 #用品 #舞蹈 一路同行戶外运动店期待 ...瑜伽被動前彎體式有助放鬆肌肉、深層拉伸 | 拉 伸 瑜伽瑜伽被動前彎體式有助放鬆肌肉、深層拉伸. 圖片來源/ shutterstock. 瀏覽數59,809. 2019/04/12. 作者/ 周韶薐 · 出處/ Web only. 放大字體.最棒的十式睡前瑜伽:拉伸肌肉、塑形減壓! | 拉 伸 瑜伽如果你沒有足夠的時間運動減肥塑形,那麼在睡前練習一些簡單的瑜伽動作也很有好處。睡前瑜伽不僅有助眠功效,還能拉伸身體,舒緩緊張的神經, ...9個入門瑜伽拉伸動作,簡單實用(收藏級) | 拉 伸 瑜伽作為身體僵硬的瑜伽初學者,要從簡單實用的瑜伽拉伸體式開始,保持30秒-1分鐘,每天堅持,身體柔韌性真的會得到很大的改善哦。很多人都誤以為瑜伽的拉筋伸展是拉韌帶 | 拉 伸 瑜伽拉筋伸展的本質就是對肌肉的一種牽拉,比如你把一條腿放在椅子上,然後通過調節軀幹向前的角度,讓你大腿後側肌群得到有效的牽拉。這麼一個簡單的動作,從 ...女生必練!2分鐘7組拉筋伸展瑜珈每天練習,身體的線條會變好看 | 拉 伸 瑜伽瑜珈是一種天然的伸展運動,是對肌肉深沈的訓練,之所以拉伸之後會感到很舒展輕盈,是肌肉得到鍛鍊之後提升了到良好的柔韌性,分享7組拉筋伸展瑜珈,每天練習, ...15分鐘全身拉伸:每天一遍,瑜伽輕鬆練【跟鵝練瑜伽】 | 拉 伸 瑜伽