【問題】擴胸伸展運動?推薦回答 1.《吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你》作者:吳明珠如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重 「清肺」是最新也最重要的健康議題 台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作! 咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉, 這些常見的小問題,可能都是肺的大問題, 肺不好,全身健康都拉警報! 知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享... 2.《1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!》作者:岩井光龍~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~ 日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘,躺著也能輕鬆做! 從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性── 「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」…… 不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺的姿勢,未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。 ...3.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...4.《魔法回正術:腰‧肩‧膝蓋,「扭轉」就治得好!》作者:山內英雄島泰三 都市生活的快節奏,讓現代人越來越忙碌,在不知不覺中對於自身健康的關注也不甚注意。有調查表明,現在大城市的上班族,30歲左右身體就開始呈現老化狀態,出現腰痠背痛等各種現象。 腰痛、肩膀痠痛、膝蓋痛……,是多數現代人的文明病,大多是因為走路、坐姿等日常生活中的姿勢不良,甚至飲食錯誤所造成。 面對頸部和肩部的僵硬、腰部的痠痛卻無能為力時,你打算放棄了嗎?擁有「神之手」的瑜伽達人... 5.《疏通筋膜、舒緩深層肌,解痛防病就靠「這一套」!(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」+毛巾結速解痠痛)》作者:林彥璋林子宸中辻正肌筋膜沾黏,小心全身毛病連連! 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治? 關鍵在於「肌筋膜沾黏」! 減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力,讓你人不老、百病消! ◆「呼吸」與「筋膜」,是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 筋膜就像滿布人體的電線與網絡,供應能量與傳遞訊息,影響細胞活性,如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃,細胞就會開始鬧彆扭,成為讓你生病老化的根源。而要讓...6.《孕婦瑜珈:安胎、待產、產後塑身46招》作者:唐幼馨孕婦瑜珈46招全圖解!瑜珈名師唐幼馨又一力作! 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 孕婦瑜珈 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願,一旦肚子裡有了寶寶,除了興奮雀躍,「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同,有些生活上的小細節仍需注意,但不需要矯枉過正,畢竟寶寶很重要沒錯,但懷著寶寶的妳也一樣重要喔! 「孕...7.《速效拉筋操【圖解版】》作者:蔡祐慈 本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ── 保證人人做得到,隨時隨地方便健康操! 不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者,都可以在不同場合、用不同動作,舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 …… 彎彎腰、拉拉手,輕鬆動作,隨時隨地,疏通筋骨活絡... 8.《第九套廣播體操圖解》作者:.預備節、原地踏步、第一節-伸展運動、第二節-擴胸運動、第三節-踢腿運動、第四節-體側運動、第五節-體轉運動、第六節-全身運動、第七節-跳躍運動、第八節-整理運動。 預備節 原地踏步第一節 伸展運動第二節 擴胸運動第三節 踢腿運動第四節 體側運動第五節 體轉運動第六節 全身運動第七節 跳躍運動第八節 整理運動常見瑜珈問答胸部伸展擴胸好處擴胸伸展運動胸部筋膜放鬆擴胸動作胸部 外 擴 矯正 運動擴胸器材擴 胸 背痛延伸文章資訊網友激推伸展帶擴胸器熱銷排行 | 擴胸伸展推薦超優惠的伸展帶擴胸器給你,買後評價公開透明不踩雷,快速出貨享七天鑑賞期退貨無負擔!買伸展帶擴 ... 擴胸拉繩彈力繩拉力帶8字拉力器擴胸繩瑜珈伸展帶【TT0011】.居家擴胸運動 | 擴胸伸展如同行走時手臂擺動般,一上一下大幅擺動,藉由活動肩關節達到擴胸的效果。 ... 將雙手平舉向後擴張至極限後暫停數秒,可以想像兩側肩胛骨往中間靠攏,再慢 ...擴胸器 | 擴胸伸展【超值2入】kiret 拉筋伸展8字拉力器擴胸拉背拉力繩-多色隨機8字形拉繩拉力彈力繩伸展帶拉筋放鬆健身臂肌蝴蝶袖伸展臂力器瑜珈繩彼拉提斯拉力訓練器鍛鍊身體與肌力的好 ...擴胸運動〈胸大肌伸展〉-宏恩醫院復健科提供 | 擴胸伸展衛教文章. 擴胸運動.肩背緊繃讓肺第一個生病!這樣擴胸拍拍手,自然解放疼痛-第2 ... | 擴胸伸展舒緩痠痛運動☀伸展運動☀只要鬆緩緊繃的肌肉,並且執行讓身體展開的運動,自然而然就能消除痛症。 -第2頁.超簡單!9個步驟,完成擴胸、伸展肩頸、改善副乳的瑜伽操 | 擴胸伸展胸部運動除了具有擴胸效果,還有伸展肩頸、改善副乳等效果。