【問題】日常 瑜珈?推薦回答 1.《呼吸好順暢:60個改善呼吸的秘訣》作者:秦爽 「你會呼吸嗎?」如果有人這樣問,恐怕你會覺得他的精神有點問題,人怎?能不會呼吸呢?我生下來就會了。 真要這樣想,你還真的是錯了。只要活著的人,都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件,是本能;但是能呼吸,可不代表「會」呼吸,別小看了這個天生的本事,一呼一吸之間,還大有文章呢。本書特色 如果說呼吸能夠減輕壓力,能夠緩解疼痛,能夠治病,甚至還能減肥,你恐怕會覺得不可思議,其實,舉個簡單... 2.《學會和疼痛共處,你可以變得更強大》作者:莎拉・安妮・夏可莉療癒是面對、覺知、關照並疼愛自己, 以慈悲心對待歷經了疼痛後重生的新身體! 真正經歷過疼痛的人,才能懂那一直揮之不去的心境, 她不只走出17年疼痛,更研發的一套讓內心更強大的疼痛解方。 【超值附錄。引導練習音檔】 特別收錄六段「引導練習」音檔QR code,跟著聲音,一起練習解痛冥想。 【與疼痛溝通對話,一個長期慢性疼痛者的親身體驗!】 如果讓你告別所有疼痛,你是不是願意...3.《對症運動,鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)》作者:李棟樑超過18萬人次的體驗! 第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書 痠痛非急症 痛起來要人命 找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊 圖解16種常見病症 60種主動式運動 治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」 內附李棟樑老師親自示範DVD ●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動...4.《第二頸椎刺激呼吸療法,有效對治惱人耳鳴》作者:石井正則日本知名耳鼻喉科專業醫生劃時代原創呼吸法 教你藉由日常的呼吸,消除肩頸僵硬、舒緩大腦緊張、調適壓力、消除耳鳴! 不論高低音性耳鳴都有效! 正確呼吸,就能擺脫討人厭的耳鳴! 極度困擾現代人的耳鳴、暈眩等症狀,其實很多原因都是來自於壓力,以及使用了錯誤的胸式呼吸法 本書中日本知名耳鼻喉科醫師成功地用他原創呼吸法+古印度哲學+瑜珈放鬆方式治癒許多深受耳鳴、暈眩困擾的病患 連深受... 5.《看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天》作者:仲野孝明 改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 你可能常常感到這裡痠,那裡痛; 不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著; 不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口...... 過去你都「隨便」走走,...6.《吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!》作者:吳明珠 肝好,身體才會好 養肝是健康人生的重點 養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作! 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意, 殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀, 其實都是肝的求救訊號。 養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好...7.《關鍵時刻吃出美麗─美人的營養書》作者:許美雅女生一定要多愛自己一點! 愛自己就從每個關鍵時刻給予身體最正確的營養開始。 所有女性都希望能與美麗健康常伴一生,因此要充分把握在每個階段的關鍵時刻補充所需營養。本書可說是女性一生必備的營養學,但沒有一般營養學的艱深,而以淺顯易懂的方式,說明女性一生,從青春期、成熟期到老年期等,需注意的身心理變化,及如何運用日常飲食來調適,並附有一些簡易食譜,供女性朋友在烹調食材時參考。 想要蛻變成迷... 8.《情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力》作者:王羽暄明明沒生病,為何還是覺得好累? 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安? 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中? 心情不好是身體阻塞了! 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量, 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。 ◎焦慮、煩躁、恐懼、不安,別讓負面情緒毒害身體! 很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統,各自獨立作業,但其實身心有著密切...9.《經絡按摩VS生機食療--裡應外合,對症百招》作者:歐陽英、吳長新首部結合經絡按摩與生機食療的長生學大全經絡按摩,由外到內順暢經絡 生機食療,由內到外調養體質整合250種簡易經絡按摩手法 公開150道生機食療對症驗方外調內理,雙管齊下,讓你常保活力、永續健康。病痛上身看醫生,平日保健靠自己現代人生活作息緊張、工作壓力龐大,又缺乏適度運動、飲食習慣不良,一不注意,大小病痛就悄悄上身!...10.《日本三代名醫の肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身》作者:竹谷內康修首度公開!日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身自療操」 獨家!名醫6大生活處方箋,「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護 每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增 由於科技發達,現代人很難倖免會有些「文明病」,「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 你若有以下生活習慣,就得當心頸椎是否出問題── ◆經常滑手機,用Line或臉書等通訊軟體聊天 ... 11.《肌筋膜健身全書》作者:羅伯特.施萊普約翰娜.拜爾熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動 釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法 適合所有年齡層與訓練級數 一週2次,每次10分鐘 比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動 你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。 過去10...12.《佛系呼吸法:呼吸法門講義》作者:田安琪人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎? 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機 這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密 這套古老而簡單的風箱式呼吸, 依序迴轉你的思慮、心情、身體,輕盈而有威力。 明明是這麼日常的呼吸,有什麼好說的呢?呼吸不是活著的證據嗎? 許多人雖然活著,但身心問題不斷,或者感官感覺遲鈍、經常心...13.《提升子宮力:調養呵護生理期、懷孕期、更年期,一生受用的美人養命書》作者:藥日本堂惟有養護子宮力, 透過日常保健與漢方調理從根本改善體質,進而預防各種女性疾病, 才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人! 何謂「子宮力」── 當子宮健康、能量充沛,吸收水分而滋潤,重要養分就能送達身體每個角落。如此一來,子宮就能發揮強大作用,讓妳成為洋溢迷人丰采的健康女性,就像美麗盛開的花朵。 現代女性投入社會,必須扮演的角色變多了。是妻子、是母親,也是女兒,不但得扮演職業婦... 14.《養好脾胃身體就健康》作者: 脾胃乃後天之本,脾胃好,一生永健! ○專業講解,養生祕訣:國家級保健專家陳飛松教授 幫您開方健脾胃! ○ 52種健脾食物,16味健脾中藥,12種脾胃失調症狀、專症專調 ○一年四季健脾指導,輔以經絡疏通、穴位按摩、瑜珈太極,助您輕鬆健脾胃 本書特色 ★脾好命常青,脾虛人易老 人人需要養脾,個個需要健胃,女人脾胃虛弱了,黃臉婆,水桶腰接踵而至;男人脾胃虛弱了,既少食,...15.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...常見瑜珈問答日常 瑜珈台南 正念 瑜珈正念伸展正念瑜珈是什麼正念 立 式 瑜珈正念瑜珈竹北正 向 瑜珈正念瑜珈台北延伸文章資訊瑜珈|瑜珈對身心的好處 | 日常 瑜珈瑜珈不僅只是某種單純的運動形式,更是一個能夠覺察自我的時刻,它是一個短暫的休憩時光,讓我們從日常生活中的紛擾抽離,感受靜謐的每個當下。 透過瑜珈呼吸 ...博客來-Sujit老師的七堂神奇瑜珈課:每天15分鐘日常瑜珈操 ... | 日常 瑜珈書名:Sujit老師的七堂神奇瑜珈課:每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!(附DVD),語言:繁體中文,ISBN:9789865788322, ...博客來-100 個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的 ... | 日常 瑜珈書名:100 個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習,語言:繁體中文 ...瑜珈心靈饗宴| 瑜珈已成為生活之日常,像吃飯喝水,是一種 ... | 日常 瑜珈現在瑜珈課已成為我生活之日常,就像吃飯、喝水,是一種必須,也是一種樂趣。 文/孫秀惠. 專欄瑜珈心靈饗宴. Sujit-sauryayoga ...日常瑜伽》這幾個動作每天都該做– Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 日常 瑜珈做瑜伽不難,這裡有幾個每天都該做的日常瑜伽;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 · 四肢著地,雙手與肩同寬,雙膝與臀同寬。 · 吸氣 ...Yoga ING 日常。瑜珈 | 日常 瑜珈0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40iaf3136d). 搜尋. 搜尋此網誌. 網頁. 首頁 · 瑜珈課程 · 關於我 · 好文分享 · 首頁 · 瑜珈課程 · 關於我 ...瑜珈也需要儀式感15分鐘日常伸展放鬆舒壓提升靈活度改善柔軟 ... | 日常 瑜珈跟著瑜珈教練Mady Morrison的教學影片靜下心來一起伸展做瑜伽,VG享受運動推薦你從今天開始一周七天每天撥出15分鐘調整體態,建立放鬆舒 ...Yoga ING 日常。瑜珈 | 日常 瑜珈Yoga ING 日常。瑜珈. 3041 likes · 127 talking about this. 日常瑜珈的所有課程,目的都是以「對身心理解」為方向來設計課程。 我們提供: 1、私人到府2、企業 ...日常瑜伽15分鐘鬆展全身,9個動作讓痠痛老態OUT |早安健康 | 日常 瑜珈亞洲瑜伽☀伸展☀做瑜珈有什麼好處?不論是激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生的肌肉僵硬、身體痠痛,都可以透過瑜珈伸展改善,也不會對 ...