一. 個人在陸地上學會走路，那麼他在水裡就要學會游泳。在日本和歐洲，國小的學生若. 還不會游泳，學校的老師會以為這個孩子有問題，或者是他 ...

長期的進行游泳鍛煉，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期 ...

‧ 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，因此肺氣量亦會增強 。 ‧ 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。 ‧ 學會游泳可以享受更 ...

游泳的好處二：增強心肌功能人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質血液速度的加快，會增加心臟的 ...

游泳的好處一：鍛鍊肌肉 ... 當人體在水面下時，水會有阻力，因此在游泳的過程中，全身肌肉是有被鍛鍊到的；雖然一般游泳，其強度相對於重量 ...

游泳是一種全身鍛煉，可以讓你身體更強壯，更健康的心臟。 甚至，游泳也可以讓你更聰明，改善你的心理健康，提高你的肺活量。 ... 當然這並非 ...

一、鍛鍊呼吸肌，提高心肺功能. 因為水壓的原因，游泳的過程中需要承擔一定的壓力。 · 二、塑形健美. 游泳是一項全身運動，能使全身肌肉群能到 ...

當你游泳時，浮力定律讓你可以浮在水面上，這減輕了你三分之二的體重。這種虛擬失重讓你能運動而不會造成背肌或關節壓力，即使你有代謝或關節方面的問題， ...