【問題】減重運動操?推薦回答
根據勞工安全研究所的調查,國人十大死因,如心血管、糖尿病、癌症…等等疾病,都和肥胖有關係。為了加強勞工注重身體健康、養成運動習慣,勞工安全衛生研究所特地聘請專家設計,666職場健康減重操DVD光碟幫助久坐少運動上班族群,減少因肥胖容易衍生慢性疾病,針對身體腹部易堆積脂肪部位,加強腹肌肌力及全身有氧之簡單有效的運動光碟,提供上班族群進行本套運動在工作場所實際運用及推廣。
99%的肥胖,都是因為吃錯東西!一但身體「代謝」出了問題,就算吃得再少,也瘦不下來!而影響代謝機能的關鍵物質,就是「酵素」! 天然蔬果,正是「食物酵素」的最佳來源! 只要吃得對,讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用, 不必挨餓,就能輕易消滅脂肪, 2個月減掉40公斤,不是奇蹟! 但究竟生鮮蔬果該怎麼吃?該吃多少?該什麼時候吃? 本書給你最清楚、最完整、最實用、最...
「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條,就是心智的體現, 記住——那永遠無法以假亂真。 【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 ★ 腹肌的養成是在廚房,而非健身房。 ★ 吃柳橙,但不喝柳橙汁。 ★ 少攝取糖分。 ★ 如果非得吃包裝食物,務必瞧瞧成分標示。 ★ 多喝水,少吃其他東西。 ★ 吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 ★...
照表操課!12週×12人成功案例大改造! 挑戰自我!健身不再遙不可及! 改頭換面!弱雞也能變鐵男! 神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛! 為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號? 為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選? 為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可? 在神龍教練的字典裡,他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限...
「哇……你的肉好鬆軟,好像麻糬喔!」 Q彈的麻糬大家都愛吃,但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代,應該沒有人希望被說:「哇……你的肉好軟,好像麻糬喔!」(淚奔) 這本《別再叫我麻糬:日本最強的輕鬆塑身操》,裡面的動作簡單又好學,而且重要的是不限場地,讓你隨時都能動一動,保證有油除油,沒有健身,大家快點一起來打造完美曲線吧! 在家也能擁有上...
※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法! --養出肌肉,才能幫助你更快燃燒脂肪,達到瘦身目的-- 讓肌肉發揮短時強瘦爆發力,2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿 每日6秒 X 5回 = 1天最多只要專心使力30秒!!! 做1天,休息2天!!! 就可完成比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果! 卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條。 原理等同「F1賽車手、太空人」的爆發...
運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範 正確跑走,才能持久! 跟著「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK! 從跑走姿勢、推薦景點到飲食要點,全都一個不漏, 完整結合專業醫師現身實踐的跑走法,男...
30歲之前做對這件事, 美麗與活力跟著妳一輩子! 不用激烈運動,不用吃藥節食, 讓專業整體醫療師,全方位照顧身與心的健康! 每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體,同時新陳代謝也較為活躍,因此得以維持窈窕纖細的身段,以及光澤亮麗的肌膚。 但是,在進入二十多歲後半段時,女性往往會因為忙碌於工作與家事,進而導致使用於運動的時間隨之減少,於...
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我身高175、體重64,怎麼拍起照來像個胖子? 為了減重我拼命節食,明明都快餓昏了,為什麼體重還是不斷往上飆? 有沒有「不需運動不用節食」,短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法? 電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156,體重55-58公斤! 為什麼看起來身材這麼棒? 台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持, 被廠商相中代言健康食品廣告, 自...
為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸,作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦,以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」,想變瘦的部位都能美夢成真,在家就能做的超簡單肌力鍛鍊!每週只要做2次,效果絕對看得見。就算是不愛運動的人,也可以改變自己,從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開! 瘦腿的必要3元...
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