【問題】犁鋤式 頸椎?推薦回答
★一本精神科醫師的成功抗癌日記★ 面對癌症,除了手術與化療,我們還可以做什麼? >>學習與焦慮共處,也是成功抗癌的關鍵<< 因為「情緒」大大影響身體「免疫力」 「心靈的力量」是最天然、無副作用的抗癌藥物 癌症突然找上門;當下,你會有什麼反應? 震驚、不安、焦慮、恐慌、害怕? 精神科醫師渡部芳德52歲時,意外發現肺部有3公分的腫瘤, 和一般常人一樣,完全無法接受自己罹患癌症...
忙碌的人也能戰勝癌症~ 抗癌成功的患者們實際食用的食譜集 不天然的飲食,是罹癌的50%成因。在與癌症抗戰的人們,許多人不是忙於工作就是忙於照顧家裡,往往無暇好好照顧自己。能夠保存數日的濟陽式常備菜,便是大家的最佳幫手,本書能幫助大家在每日有限的時間中,讓飲食療法的習慣得以維持不懈。 濟陽式常備菜的8大原則: ❶活用高湯&辛香料,進行近乎無鹽的飲食生活 ❷完全禁止攝...
★ 美女中醫20年親證 ★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★ 減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★ 由內調理體質‧紓解經期不順 改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 讓你由內而外煥發迷人丰采 受用一輩子的女人調養聖經 滋陰養肝血,駐顏、纖體、活血、補氣,全身美...
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...
網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本! 肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了! 累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉? 小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷, 長期下來症狀反而更嚴重! 筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,...
頸椎是老化還是病變?是姿勢問題?還是其他病因引起的? 不論痠麻‧抽痛‧頭暈‧噁心等症狀,本書一次解答! 頸椎是頭部與身體的聯結點,頸部除了有食道、氣管及甲狀腺等重要組織,還有重要的神經、血管通過,因此,頸部結構的健康非常重要。 想知道頸椎是否出了問題,自然得先了解頸部的結構,還有它擔負的責任、功能,才能夠清楚知道,身體上的一些病痛是不是頸椎所造成的! 伸展軀體,愛護頸...
~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok! 你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎? 你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎? 你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎? 延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解, 作者再度推出最新2...
網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時...
唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真...
中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦! 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊! 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」! 史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書, 由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授, 不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領, ...
對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位,不同手法;簡單易學,輕鬆有效! 按得重不如按得巧! 不須借助器具,也不怕施力過當, 只要對人體構造有多一點認識,輕柔的徒手按摩就能深層有效! ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主,解說詳盡,簡單易學 「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據, 透過按、揉、推、撫等手法,讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆, 可說是最經典、適用度最廣的專業...
求健康目前已經排名在幸福指數前列,通過什麼路徑保持健康的體魄和精神狀態,存在多種選擇,理當爭取最佳效果。 本書介紹的是太極拳關於生命之本--內氣的鍛煉方法。內氣人人具有,但不練不強,不練不暢。內氣以無形無象之特徵,掌控著人體的臟器、經絡以及神經系統和循環系統的疏通與通暢,影響著精神狀態。 這裡以楊式太極拳大架為載體,指導人們通過內外、虛實、開合等練法,走出一條持久、輕鬆、節省的養...
忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙,讓寶寶自己動手吃就好!育兒生活變容易,不再追著孩子餵食,不再斤斤計較分量!自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食,有助訓練寶寶:.手眼協調、肌肉控制能力,為寶寶帶來成就感,讓他更獨立。.增進對天然食材的興趣,改善挑食,促進咀嚼力及語言能力。國內第一本BLW專書,最實用.權威的寶寶固體食物指南可終結副食品戰爭,是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。〔什麼是BLW?...
不必將食物製作成可愛圖案吸引寶寶吃,不必將不好吃的食材切碎隱藏,哄孩子吃。讀者好評不斷,養出最喜歡原味食物的不偏食小孩!.各類食材準備提案,形狀、大小、材質及料理方式、提供方法。.早餐、午餐、湯、沾醬、沙拉、配菜、主菜、甜點,都有好點子。.提供多元食物的口感與口味,方便寶寶探索,全家都能健康吃。安全、自然又簡單的離乳法,媽媽寶寶都輕鬆.快樂進食經驗有助於提升寶寶對天然食物的興趣、建立正確飲食...
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳,從九年前開始進行教練式領導,以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題,提倡「心靈重開機計畫」,至今已接受超過萬人諮詢,有九成實踐者都表示:「和以前相比,沒那麼低落了!」 ◎3步驟×45天,心靈重開機,速效改變思考模...