瑜伽拜月式的口訣分「左右平衡能量練習」和「拜月式冥想意境練習」兩種。eandra是月亮，namaskara是禮拜之意，而月圓月缺的周期約是16天，拜月式根據這個 ...

拜月式有很多版本，其實每個版本都是同宗同源的，我們每個人可以根據自己的喜好，結合自己的身體狀況加以練習。拜月式是在拜日式(向太陽致敬式)基礎上延伸 ...

拜月式的由來 · 吐氣時，左腳往後踏，來到高弓箭步。 · 吸氣時，雙足順時針轉動，同時將右手拉舉過頭。 · 吐氣時，將你的右手拉向身側。 · 吐氣時，整個身體順 ...

很多同學知道瑜伽拜日式，但是不知道拜月式。今天，大家可以來嘗試一下，傍晚或晚上練習。在墊子上橫向站立，剛開始站在墊子的右端體式都從左側 ...

瑜伽拜月式左右平衡能量對應人體左右平衡能量練習，以內心安寧平靜為理念，對降低血壓、血脂，改善骨關節功能、緩解疼痛有很好的調劑功能，通過練習，能夠 ...

拜月式（Chandra Namaskar）以內心冥想安寧平靜為理念，讓身心體式更為溫和細膩、柔韌，對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、抑鬱和.