網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...

睡不好，不是小毛病！ 大腦無法休息，睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法 　　【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引，邊聽邊練習，馬上體驗「大腦休息法」。 　　 　　你以為「睡著」等於身體休息，但是很多人即使入睡，大腦卻還在不斷工作，因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...

集結無數高手修習心得的超級增訂！ 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容＋全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 　　2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。 　　歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！ 　　為...

★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（Sarah Powers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。* 隨書附贈QR Code：1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...

[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書， 幫助你改善足部緊繃和退化！ 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 　　足弓穩定器對人體的好處 　　久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面...

　　【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 　　內容再進化 　　增量50％， 　　150式精準正確版 　　圖解加大更清晰 　　新增教學影片 　　貼心線裝，書可完全攤平，方便邊看邊練習 　　專業瑜伽老師親自圖解示範，搭配影音教學 　　告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 　　保證越做越放鬆， 　　兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　保持身體的平衡與骨盆正位...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...

兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～結合三十五佛懺，以修心為本融入一０八大拜式，以運動為要在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實！　　「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...

[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康，就是這麼簡單！ 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 　　透過筋膜放鬆，提升身體自癒力 　　為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。 　　從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。 　　筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、...

　　明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約！ 　　治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者！ 　　長達20～30年的疼痛重症者，不必打針吃藥都有機會痊癒！   　　「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？ 　　●你曾遍尋名...

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體！ 　　日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 　　七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 　　從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！ 　　讓你從事各種運動更有效！ 　　瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！ 　　隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操! 　　★你也可以成為「正...

　　每天照著做，解除疼痛沒煩惱 　　印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你 　　用瑜珈+核心+呼吸+喝水 　　釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度 　　徹底擺脫困擾人生的大小毛病 　　★緩解七大疼痛部位 　　消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。 　　★4個步驟即可解痛 　　針對疼痛部位設計專屬的4步驟，只要跟著老師做，即可輕鬆解除疼痛。 　　★3分鐘明...

　　★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 　　★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 　　★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡 　　你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？ 　　你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？ 　　你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？ 　　給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 　　修復瑜伽幫你進入深度放鬆， 　　擺脫忙碌生活造成...

　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...