隨著嬰兒的成長發展，則能再進展到動作變化更多的「幼兒瑜伽」。其中包括了從嬰兒進階至幼兒瑜伽的轉換練習，以及更豐富的肢體伸展教學，還有讓全家人都可以一起參與的家庭瑜伽、團體瑜伽活動。 　　幼兒瑜珈非常有趣，可讓全家同樂，年幼和年長的小朋友也能參與，既能鼓勵語言學習和溝通，又可促進對身體的信心，教導成年人和孩童如何一同放鬆。清楚的教學方式給父母清楚的引導，讓你在家中與孩子或家人也能輕鬆的玩瑜...

▌向下扎根！德國教育的公民思辨課1──人權與民主篇 「一個人值多少錢，誰是現代奴隸？」：捍衛權利的基本知識 ★楊翠（東華大學華文文學系教授）專文導讀★ 你曾試著和別人討論、或者為你的孩子解釋「什麼是民主，什麼是人權嗎？」 這個題目雖然宏大，卻是身為一個公民所應具備的基本知識。 ．為什麼每個權利都來自於其他權利？ ．仇外是如何產生，歧視又是如何開始的？ ．以正義為名：難道民主不會傷害人權嗎...

小三美女養成術 　　拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女 　　不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，　　只要跟著書中的瑜伽招式練，　　就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！ 　　瘦身+抗老+美顏 =瑜伽 　　從今天起，每練習10分鐘的瘦身瑜伽，　　持續4週，　　不但讓你瘦出小蠻腰，練出迷人的長腿，　　還能調理內外循環，　　氣...

＊笑有神奇功效： 　　治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱 ＊三種最夯的笑運動全收錄： 　　愛笑瑜珈＋笑笑功＋戲劇遊戲，完整功法與動作詳解 　　十三位笑友現身說法，見證笑的力量 　　隨書附贈VCD，讓你天天來起笑 ＊笑運動風行全球：美國、日本、印度、加拿大、英國、荷蘭、德國、澳洲 　　愛笑瑜珈發明人Dr. Madan Kataria、李豐...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

高齡世代下的我們，即使必須活到100歲，都要健康幸福一輩子！ 英國「老年醫學」權威醫師＋「正向心理學」首席講師， 蒐羅全球實證研究，專為現代人量身擬定的「一年份正念生活提案」 　　我們所置身的世界，日趨高齡化，人們越活越久。光是英國，超過百歲的人瑞數量在過去三十年來已呈四倍數成長。換句話說，每個現代人都必須有自己可能活到百歲的心理準備。對此漫漫人生，你打算怎麼活得健康又幸福？ 　　英國「...

愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力， 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……， 啟動之鑰正是：善意與愛！ 　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！ 　　國際權威醫學期刊《自然》指出，腦內催產素（oxytocin）不再只是促進女性分娩的催產素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象，新命名為「愛的...

修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地，從調息調心入手 　　哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 　　每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。 　　練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心， 　　心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。 　　直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽， 　　懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...

是運動，也是遊戲！對寶寶有益，對父母也好！和??一起快樂做瑜伽，享受最健康的親子時光！ 從0歲 ~ 2歲，本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要，設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動，讓父母在家裡就能和?寶一起動起來，促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動！ 【寶寶瑜伽】5大功能【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱，可以感受彼此的愛意。【提升溝通能力】以聲音引導寶寶，幫助寶寶理解語彙和肢體表達...

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能， 比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象 　　瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球...

本書在初級練習的基礎上，逐步提升對身體柔韌，平衡等方面的要求，配合穩定的呼吸，進一步改善我們的身心；對意念和呼吸的控制要求更強一些，比較適合有一定練習基礎的朋友。如果您剛剛接觸瑜伽，那麽您可以選擇我們的《簡單瑜伽》一書，選擇自己感興趣、簡單的姿勢來進行練習，進一步完善、提 升自己。通過進階瑜伽練習，不但可以使我們保持健康向上的心態、靈巧輕盈的身體，而且可以不斷提高身體能量、開發身體潛能，幫助...

市面上唯一不同，絕無僅有瑜伽與舞蹈的完美結合 　　《瑜伽美體舞》是一種巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞蹈融為一體的新健身運動。把瑜伽的身體舒展和舞蹈的肢體動作，兩者互相協調結合，打造S形的迷人身體曲線，練就高雅的氣質。 編者簡介 鄧林馨 　　出生於湖南郴州，1991年來到美麗的深圳，長期從事文藝及教學工作。於1998年開始接觸瑜伽並進行了有系統的學習，此後在國內從事瑜伽的推廣活動。200...

　　身體靈活的人，頭腦也聰明！ 　　本書能讓你輕易學會美容、塑身、養身、提升免疫力、抗老美顏。 　　只要透過五分鐘，就能讓你快速進入瑜伽的健康世界，體會真正的肢體感覺與心靈上的美。 本書特色 　　1.圖文搭配，版面精美 　　2.步驟條列式解說，簡單易懂 　　3.瑜伽動作精選，讓你隨時隨地做瑜伽 作者簡介 鄧林馨 　　畢業於廣州星海音樂學院，香港瑜伽協會導師，上善瑜伽協會高級導師。 　　19...

愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力， 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……， 啟動之鑰正是：善意與愛！ 　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！ 　　國際權威醫學期刊《自然》指出，腦內催產素（oxytocin）不再只是促進女性分娩的催產素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象，新命名為...

比瑜伽更簡單，比太極更有效！ 58招讓你完全放輕鬆！ 結合呼吸技巧、冥想和肢體協調動作 透過放鬆來自療，透過疏導能量來自癒 　　源自古老西藏的薩悟扎沙尼(Seamm Jasani)，是一種利用頻率振動的放鬆運動，更是一種天然的自我療癒，可以幫助睡眠，提升專注力，讓你在全然放鬆中重新得到飽滿的生命能量。 ★提升排汗系統、神經系統、循環系統和肌肉系統的協調性與均衡性。 ★讓你迅速增強記憶力、...