★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

家有萌寶是最幸運和幸福的事情，然而，媽媽們有時也會因為育兒的繁瑣而感到疲勞。將瑜伽練習融入育兒生活，短時間有大收獲！本書推薦了100種融入日常生活的零難度親子瑜伽，讓媽媽和孩子親密互動。簡單的瑜伽動作不僅能幫助媽媽產后快速康復、重新塑形完美身材，還能幫助寶寶成長心智、增強肢體協調能力，護佑寶寶健康成長，讓他能夠發現自我，擁有自信的人生！和寶寶一起度過幸福美好的時光，帶上孩子，一起來體驗吧！索...

瑜伽提斯，結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習， 從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面，剖析隱藏在疼痛背後的秘密， 改善錯誤的姿勢，回正脊椎。   　　你也有下列的症狀嗎？ 　　1.中線偏位的壞姿勢 　　2.沙發族、過勞又不愛運動 　　3.自我要求高、完美主義者 　　4.長時間窩在狹小空間裡工作 　　5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦 　　6.肌肉無力、協調性不足 　...

民視每日瑜珈節目、各大扶輪社、企業CEO 特定瑜珈教師Yilin特別精選最有效的瑜珈動作 　　★想從「腹婆」 變「腰精」，請妳跟我這樣做 　　★打造緊實翹臀曲線，跟河馬臀說再見 　　★天使之翼──女人的性感線條，展現美妙如天使般的背肌 　　★趕走蝴蝶袖，從此掰掰手臂不怕秀 　　你還在為了肉肉的體態而苦惱不已嗎？ 　　身體的肩頸腰部痠痛是否仍時刻困擾著你嗎？ 　　近年來各大醫院診所的骨...

20個國家權威指導，50年研修瑜伽大師 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，身體不適立即改善！ 　　【這些症狀都能快速見效】 　　焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退； 　　體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞； 　　頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智…… 　　★「揉、按、轉、拉」，手指瑜珈簡單易學，隨時隨地可作！...

拉耳朵 保健康 每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！ 改善身體不適&調整體質 　　獨家按摩法│針對不同症狀，揉捏按壓，輕鬆保健 　　簡單好上手│不必按表操課，誰都會做，哪裡都能做 　　每天 1分鐘│無須特殊道具，時間彈性，最適合忙碌一族 　　★日本大人氣 　　手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽 　　各種穴道、耳朵與身體的基礎知識 　　透過「揉捏、按壓、提拉」來保養身體，好簡單！好方便！ ...

我和我的身心靈瑜珈~與內在的自己(神性)合一 　　透過靜心的方法，漸漸喚醒心靈深處累世的記憶，回溯過程中，自然帶回了在古印度和許多前世的能力與智慧。我的身心靈瑜珈承自古印度瑜珈，其緣於與另一時空(古印度)的自己相應、連結、且同步在大宇宙中，回溯在千年前的古印度，我帶領一羣王公貴族們瑜珈，今生他們將以不同方式或時機依約而來續前緣。我的所有瑜珈課程規劃來自靈感與覺察天地訊息後且在因緣具足時開始...

　　◆每位「坐」者都非讀不可！ 　　◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！ 　　◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！ 　　任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！ 　　本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，...

台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦 精油用對季節，療癒效果從10%提升至100%。 每個季節只需要好好運用10種精油， 就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾！ 用獨家特調的DIY複方精油，搭配舒展身心的有氧瑜珈， 讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。 　　你是那種一整年只用一套保養品的人嗎？ 　　你的肌膚狀況是否有時改善，有時又特別不穩定？ 　　為什麼別...

　　「當初，我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽；如今，我帶著正念陰瑜伽遠行，前往許多地方進行師資培訓，我希望，這份慈愛的心，能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」 　　瑜伽是身體的藝術， 　　風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的！ 　　知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷， 　　並講解現代人最需要的治癒之道，帶您找回身體的活力與健康， 　　一同感受修復身體、平靜心靈的正...

1日3動作，體重-18kg！ 史上第一本！專為產後瘦身設計， 最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！ 局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！ ★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！★ 　　注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg， 　　卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！...

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 　　DVD畫面動作解說淺顯易懂！ 　　無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強，非常有效果因此相當推薦。 　　即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫 　　一天10分鐘就OK！邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...

　　華人世界第一本結合瘦身美容、流行時尚、健康養生的瑜珈書，跳脫坊間瑜珈書籍以招式為主的索引方式，直接從瑜珈的功能面出發，分為美膚篇、美胸篇、瘦身篇、體態篇，以及健康篇，針對現今女性最在意的身材問題，提供不同的瑜珈對策，只要照著做，就一定可以看到功效，堪稱是一本實用又方便的瑜珈工具書。 　　不僅如此，為了能讓每位女性都能在生活中徹底實踐yoga style的精神，本書特別收錄搭配瑜珈的彩妝...

正念瑜伽*設計清晰、文字明確*連續動作步驟清楚、簡單易學*搭配一百多張姿勢圖片*適合瑜伽初學者，也符合進階修行者的需求*廣開本的攤平裝訂，練習時格外方便好用◎美國現代瑜伽教育推廣 喬治．福爾斯坦博士Georg feuerstein, Ph.D. 權威肯定◎李林峰（輔仁大學瑜伽術專業講師）、奚淞、洪光明（《瑜伽，這樣做就對了》作者） 聯合推薦正念瑜伽，是一種整合禪修與瑜伽的修行　　本書整合了瑜...

　　睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒，也提供每個姿勢的解說和圖片給家長和照顧者，簡單又易懂喔！ 本書特色 　　100%為孩子量身訂做 　　親子一起，輕鬆學習 　　緩和情緒，放鬆心情 　　幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手 　...