【問題】瑜珈私人教練?推薦回答 1.《體能基礎訓練私人教練150課》作者:健身私人教練編寫組編良好的體能、優質的身體素質可以幫你用最短的時間、花費最少的精力學會想學的運動技術。所以無論是羽毛球、乒乓球,還是籃球、足球,甚至是瑜伽、游泳,在學習運動技術的同時,不斷加強體能訓練,才能有事半功倍的效果。枯燥的訓練很難堅持,所以這本書用142節技術課8節准備課的方式,將最簡單、最實用、鍛煉效果最顯著的體能基礎訓練秘籍傳授給你。 2.《減肥美容瑜伽大全(暢銷升級版)》作者:張斌 主編瑜伽是隨時隨地都可以進行的美體運動,無論是在家中,還是在辦公室,根據瑜伽體式的特點,可以隨時練習,輕輕松松就可以做到。針對身體的不同部位,制定相應的纖體計划。比如,針對易發胖的腹部、臀部、腰部、腿部,設計了集中燃燒脂肪的瑜伽招式,抑制贅肉反復,塑造完美三圍,用最小的動作,達到最大的瘦身效果。在保證健康的前提下,不費多大力氣,幫助你用最短的時間減掉最多的脂肪,徹底告別肥胖,收獲纖細身姿。 ...3.《10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)》作者:張斌 瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動,而瑜伽(yoga)一詞,則來源於梵語,有「一致」「結合」「和諧」之意。 經常練習瑜伽,能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高,同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效,譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式,可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴,加快體...4.《瑜伽體位導引》作者:榮明根據瑜伽體位法指導的需要和瑜伽練習的要求進行編寫,共八章,着重對瑜伽體位指導的技能和方法進行詳細介紹,包括體位指導的重點提示、體位示范與引導語、體位輔助與糾錯方法,幫助從事瑜伽指導工作者更好地理解體位的內涵和提高瑜伽指導的技巧;同時根據瑜伽的特點,從理論知識上對瑜伽的指導和練習進行介紹,包括瑜伽唱誦、瑜伽經、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排,幫助從事瑜伽的工作者加強專業能力。榮... 5.《核心力量迅速提升》作者:健身私人教練編寫組與你分享的內容包括:徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手練習部分以輔助肌肉拉伸、靜態拉伸和瑜伽動作拉伸為主;器械練習部分圍繞啞鈴、健身球、杠鈴、健身帶等常見、簡單、易獲取的輔助鍛煉工具展開。《核心力量迅速提升》將有效訓練核心肌肉的方法進行匯總,幫助熱愛運動的你,通過提升核心肌肉群的能效,在運動過程中進一步穩固身體姿態,提升運動技能。 第一部分 徒手核心力量提升第1章 ...6.《空中瑜伽教程:塑造形體、矯正體態、緩解疼痛的訓練方案》作者:郭若曦本書是美國瑜伽聯盟註冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶,書中通過322張高清實拍圖片,細緻地講解了72個空中瑜伽練習體式,每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容,幫讀者更加安全、有效地練習,達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識,融入體式的講解,並提供了訓練前後的營養建議,是一本適合普通瑜伽愛...7.《瑜伽體位大全(初級):禪瑜伽健身72式》作者:林曉海(主編)《禪瑜伽健身72式》源自中國禪瑜伽體系,強調身心的和諧統一,在幫助大眾獲得身體層面健康的同時,強調呼吸的訓練。本書是《瑜伽體位大全》叢書的上冊,主要內容包括瑜伽的歷史及現狀、禪瑜伽健身72式分步圖解、歷屆瑜伽大會回顧及歷屆瑜伽優選介紹,收集整理了禪瑜伽體系常見有效的72個體式,每個體式內容包括難度系數、針對身體特定部位的習練效果、練習方法及練習禁忌。幫助習練者更加安全有效地掌握好每一個體式,... 8.《修身顯瘦の零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈》作者:石村友見日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態! 相信在你小的時候,不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累,你的身體部位逐漸變得萎縮,從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮,會一直用力而變得僵硬,當可動範圍縮減後...9.《瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小!(隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD)》作者:蔡佩茹 900%的女人,都想瘦小腹!(懷孕的女人除外) 但是,明明已經吃很少,為什麼肚子肉還是甩不掉? 原來是【骨盆不正】惹的禍! 你知道嗎?整天坐著,你的骨盆已經『歪』掉不正, 如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、 【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…, 就會通通找上門! 小心!越「舒服」的姿勢,骨盆越「容易歪」! 骨盆不正,身體就像『快...10.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,... 11.《放鬆‧舒緩‧順產 孕婦瑜珈:從懷孕到產後,82招助妳安度孕期、健康塑身》作者:彭艾薇(Ivy Peng )從懷孕到生產,是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產,成為最幸福的新手媽咪! 當得知有個新生命悄悄在腹中孕育,透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著,能真切感受寶寶正日漸茁壯,對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 為了健康孕育寶寶,不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈,透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適,幫助...12.《瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從「肩胛骨運動」開始!(附40分鐘DVD)》作者:羽暄只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來? 原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」! *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你...13.《髂腰肌力量與柔韌性訓練:矯正體態和預防損傷的動作練習與方案設計》作者:(美)帕梅拉·艾倫格髂腰肌對於人體的體態和運動表現有著至關重要的作用,但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強化它的功能。《髂腰肌力量與柔韌性訓練:矯正體態和預防損傷的動作練習與方案設計》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評估方法的基礎上,結合300余幅真人示範圖,對動態拉伸、靜態拉伸、自我肌筋膜放鬆、瑜伽、普拉提和力量訓練6個訓練項目、65個動作練習的作用、起始姿勢和正確的運動感覺進行了全面介紹。此外,《... 14.《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!》作者:黑面蔡媽媽「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解...15.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克 ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛? ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺? 如果你有上述困...常見瑜珈問答瑜伽老師 鐘點費上上瑜珈 收費瑜珈私人教練延伸文章資訊報名與費用– 知己瑜伽 | 私人瑜伽價錢若僅有一人報名,可選擇補差額改上私人課程750元/堂,亦可選擇等下次開課。 ◇個人專班時間採預約制(彼此有空即可),課程時間為60 ...Gil 私人瑜珈教練: 台北一對一到府教學瑜珈 | 私人瑜伽價錢如今Gil老師長居在他喜愛的台灣,並繼續把瑜珈的美好帶給這塊土地上的人們。 Gil老師說:「我相信每日練習瑜伽和冥想能夠保持身體上、精神上和心靈上的 ...這些年走過的瑜珈教室 | 私人瑜伽價錢前言: 以下整理一些曾經路過、去過,練習過的台北瑜伽教室,主要是以 ... 其實是蠻推薦上主題課或是找熟悉的老師上私人課程(我個人比較喜歡 ...課表及費用 | 私人瑜伽價錢臉書粉絲團:Lavender Wellness ॐYoga&Pilatesॐ 瑜伽x彼拉提斯,最新動態及優惠訊息都在此 ... 小班制,18 人滿班,無團體課程時段可預約一對一私人課程。一對一私人課 | 私人瑜伽價錢瑜珈境私人課程提供最適合你的練習。 師資皆經過正位培訓,專業師資個別指導,讓您更快進入瑜珈練習的自我探索,深入體驗瑜珈給身心健康的 ...私人瑜伽價錢-私人健身教練|快速找到專家為您服務-PRO360 ... | 私人瑜伽價錢私人瑜伽價錢有4115筆推薦專家供您選擇,私人瑜伽價錢相關服務有私人健身教練、瑜珈、皮拉提斯。免費取得多位專家報價,立刻線上預約服務。生活大小事就 ...台北「私人瑜伽、到府瑜伽、私人教練、一對一瑜伽」X 專業 ... | 私人瑜伽價錢私人瑜珈課的價值,相當於私人健身教練、心理諮商等專業服務,因為地點、方案的不同,我們將會在電話諮詢上,詳細的跟你說明課程收費方案。練瑜珈,需要上私人課程嗎? | 私人瑜伽價錢作者:Hsin-Hong Pan 想像一個場景: 有一天,你的身體感到不適,於是你來到了醫院,掛了門診,踏入診… 閱讀全文〈練瑜珈,需要上私人 ...收費方式總覽 | 私人瑜伽價錢Manisha是到處在各地開課,不是自己的瑜珈教室哦,收費方式以公佈的開課內容為主。 【私人到府/ 一對一瑜珈課程】90分鐘 課程內容將依照您的 ...做瑜珈。zuoyoga » 私人/到府班 | 私人瑜伽價錢凡購買私人/到府瑜珈課程,一次付清購買20堂以上可享定價95折優惠, ... 基本上到府課的售價及購課規則都和私人班相同,但上課場地在台北市區的,每堂需加 ...2021 台灣瑜珈課程費用範圍 | 私人瑜伽價錢