彼拉提斯是一種結合呼吸和肌肉伸展的運動， 感覺並掌握各部位，讓孩子更加了解自己的身體！ 當孩子認識了自己的身體，感受到肢體運動的美妙和重要， 便能學習到「尊重」與「同理」， 了解自我、體會他人。 　　12道想像力的練習題+12個基礎又好玩的親子運動 　　彼拉提斯是一種適合兒童的運動，因為彼拉提斯運動很溫和，採漸進法運用身體各部位活動，提升肢體的協調性、柔軟度與專注力，助益孩童身心成長。 ...

　　★紅蘋果、綠蘋果，哪一個才是真正的蘋果呢？好朋友之間不同的想法，不一定有對錯喔！   　　紅蘋果和綠蘋果究竟哪一顆才是真正的蘋果呢？好朋友不同的想法其實沒有誰對誰錯！   　　兔子努利和青蛙慕特是好朋友。有一天早上，努利起床後發現外面堆滿了雪，興奮的叫著慕特一起出去看雪。他們兩個開始捏起雪球，玩得不亦樂乎。後來努利建議他們一起做個雪人。努利說：「我們可以用煤炭做雪人的眼睛，紅蘿蔔做他的耳...

　　★不一樣真的有那麼重要嗎？就算我們再怎麼不同，我們還可以是最最要好的朋友。   　　兔子努利和青蛙慕特是好朋友，他們凡事都一起做，一起玩、一起聽音樂、一起跳舞，也一起吃飯！(故事就是由此開始的……) 　　兔子努利最最愛吃紅蘿蔔：紅蘿蔔甜又脆！青蛙慕特最迷胖嘟嘟的紅頭蒼蠅。 　　兔子努利牙齒利，咬起紅蘿蔔一點也不吃力；喀拉，喀拉，一根紅蘿蔔就吃光了。青蛙慕特舌頭長，倏地一捲...

　　你聽過「山岡式運動」嗎？這個結合瑜伽和彼拉提斯於一身的獨特運動，不僅對健康有益，還能雕塑完美體態。它的最大特色在於「不勉強」地伸展身體，使運動變成一種舒服的享受。除此之外，藉由這個運動還有助於矯正身體歪斜，讓舉止動作都變得自然流暢。只要簡單的幾個動作，便能讓你紓解壓力，成功回復年輕。從現在起，把過去一些病態且不當的瘦身方式丟掉吧，趕快來進行能夠療癒身心的山岡式運動，讓你輕盈一身、遠離病痛...

　　杜碧桃的皮拉提斯身心療法是一本引導舞者與健身者走向身體均衡的觀念，讓肌力發展健全，骨骼回復到正常的體位。 　　呼吸有助於肌肉的伸與縮，呼吸不深沉，吸入的氣體則無法均勻延伸到胸部與腹部，吐氣亦無力收縮其肌肉與骨骼，更無法深入真正的身體核心肌群，掌控動作。而一般呼吸都很淺，如果不熟悉呼吸的肌肉，人體動力的來源、構造與正確的姿勢，就無法有效的運動。 　　皮拉提斯的橫隔膜呼吸深入深層肌肉，有...

　　強調調息、冥想的東方瑜伽、太極健身術語強調肌肉、骨骼鍛鍊的西方健身術融會貫通的養生健身法 　　塑身、健體、放鬆的全面指南 作者簡介 楊文萍 　　女，碩士研究生，副編審。 　　長期從事編輯工作，自一九九八年開始任職於中國最具權威的專業健身雜誌《健與美》，一直站在引領中國健身健美事業發展的前端，密切關注國內外健身、健美界的最新發展動向，並致力於向國內健身健美愛好者傳播、推廣當今世界最時尚的健...

　　因為時間、金錢、資源永遠都不夠分配， 　　所以小到個人、家庭，大到企業、政府，都要常常做選擇 ─ 　　選擇先看電視，再做功課；選擇把零用錢存下來買書，不吃零食； 　　政府要選擇印鈔票救經濟，還是增加公共建設來創造就業機會？ 　　政府還會運用誘因，例如提高罰金，來影響人民的選擇。 　　經濟學就是要幫助我們如何做出更好的選擇， 　　讓我們的生活，讓這個世界更美好、更公平。 　　幾乎所有的...

地平線，在其他時間，對其他人而言，只是一條無意義的線，一個由雲朵和空曠構成的遙想；然而對某些人來說，那是一段用圖像和標記寫下的努力，一場耐心的征戰，一項精確的任務。一個關於地平線轉化為一個感情圈的故事。 琦拉 卡蜜那提（Chiara Carminati）一九七一年出生於意大利東北部城市優丹，主修現代文學，研究詩作中聲音的象徵意義，對童詩有很大興趣。他也創作和翻譯兒童詩，並在...

將專案管理應用於企業活動中的第一本書 　　《企業活動專案管理》結合了活動與專案管理，構成一個工具與技術的新系統，讓企業活動管理者能夠研究、設計、規劃、協調以及評估所有的企業活動，以創造出更高的投資報酬率。本書包含了重要議題，譬如選擇場館或場地、成本計算與採購實務、評估風險管理，並以合約管理降低風險，以及透過全球資訊網提升曝光率等等。本書特色包括： 　　．管理與組織企業活動最完整的系統。　...

為什麼有人出生就含著金湯匙？ 有人卻窮到只能唱「金包銀」？   為什麼好人不一定有好報？ 為非作歹的卻過得很順心？   到底是誰或什麼，決定了這一切？   命運，就只得照著寫好的劇本演嗎？ 或者，有方法能解開生命迷津？   　不論你是否相信輪迴和業力，我們過往所做過、經歷過的事，都會在我們的生命之書中留下印記，並在適當時機給我們機會去享受成果，或者彌補遺憾。這就是輪迴和業力的運作法則，任誰都...

　　強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛， 　　預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 　　也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」… 　　推介本書 　　彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女...

　　其實貓咪有話想要跟你說！ 　　學習貓式思考，與愛貓幸福生活、完全溝通的第一步！ 　　輕鬆解決貓咪噴尿、咬人、打架等各種脫序行為， 　　並破解網路傳言、養貓迷思、貓咪要的真的很簡單。 　　迷思1：養貓似乎很輕鬆，貓咪每天只要睡覺就好？ 　　迷思2：貓咪總愛唱反調，可以像狗狗一樣訓練嗎？ 　　迷思3：貓咪好像生性孤僻，被處罰還會記仇？ 　　貓咪真的是這樣嗎？別讓貓咪背黑鍋！ 　　讓獸醫界...

孩子的第一套政治經濟圖解小百科 　　培養孩子政治與經濟素養，不是要他們現在就去從政或投資，而是要從小具備正確的公民價值觀，正確的認識這個世界，學習為自己做出最好的選擇！ 　　★不能錯過這本書的三大理由： 　　1.老師家長都在找！市面上唯一針對「政治經濟」的圖解百科 　　扣合108課綱「素養教育」，一次讓孩子輕鬆認識政治與經濟，10-99歲都能輕鬆上手的知識百科。 　　2.藉由問題和孩...

　　雕塑完美體態的終極運動！　　比任何瘦身法、按摩法都有效的彼拉提斯，只要一個星期做四次，就能讓妳輕鬆不費力地擁有自然健美的曲線！　　妳知道現在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家最熱中的運動是什麼嗎？ 　　妳知道有哪一種方式，可以讓妳不用累到汗流浹背，只要在家裡一邊聽音樂一邊練習，就能雕塑出令人羨慕的完美體態嗎？ 　　答案就是——彼拉提斯。 　　彼拉提斯是調整骨盤和脊椎，從身體的...

　　熱門運動攝影/旅遊花絮/校園導覽/懶人包/微電影/活動集錦/IG影片… 　　讓威力導演課程首席講師帶著你珍藏回憶、表達自我、宣傳行銷、玩轉創意， 　　影音創作更動人～ 　　影音是數位時代最具分享與傳播力的媒介，而威力導演可以為任何需求打造出不一樣的影片效果。本書分成基礎入門篇與主題應用篇，在前面部份中可以先快速了解影音剪輯後製的基本原理與必備基礎技巧，再嘗試跟著後半段中的熱門影音主題打...