這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

專業達人教你如何夢想成真，成就生命新局！ 　　從小到大，每個人或多或少都讀過許多名人傳記，有的是歷史人物的故事，有的是國內外企業家，許多名人的故事以及他們的語錄，可能也變成我們生活中的座右銘，或者是作為我們「有為者亦若是」的學習目標。 　　但所謂學習目標，感覺上就比較高遠些。好比說王永慶、郭台銘，或者比爾蓋茲、馬雲等人，都是企業家名人，我們可以學習他們的人生智慧。但，我們又有多少人可以變...

從入門初學者成為達人等級 雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga 　　第一篇　瑜伽 　　有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。 　　第二篇　瑜伽與冥想 　　詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的...

入門到精通， 全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒   　　一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯 　　300張步驟圖，分步解析個姿勢動作要領，一步一步循序漸進，快速掌握瑜伽入門訣竅   　　正確姿勢修習瑜伽，平衡身心達到健康 　　修身養心＋調息的呼吸法＋調心的冥想法＋療癒的瑜伽提斯 　　一本匯聚古今中外瑜伽精華，瑜伽練習者的必備書   　　˙內容豐富 　　汲取...

　　認識西方文化的最佳讀物！   　　 【豪華套卡】每冊贈送3個限定角色，快來收集你的神隊友！ 　　【學習重點】 　　●認識21幅藝術史上的世界名畫 　　●了解大洪水的審判後新人類如何誕生 　　●學習埃歐成為埃及女神的相關典故   　　#大洪水的審判 #新人類 #變形記 #泰米斯女神 #木星的衛星 　　#河神伊納科斯 #百眼巨人 #怪物之母 #埃及女神 #埃及神話   　　希臘羅馬神話是人...

　　不同時間帶的伸展運動，讓每一天都過得舒適愉快 　　讓還在睡夢中的身體澈底清醒，舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉，經由伸展運動，讓血液流動變順暢，輕鬆迎接舒適的一天。 　　●準備動作　　屈曲、伸展整個背骨 　　●伸展運動　　伸展腰、背部的肌肉　　伸展背骨周圍的肌肉　　慢慢喚醒骨頭及肌肉 　　如果突然施予太強的壓力，硬是把身體喚醒，身體也會嚇一大跳。剛起床時，請按照自己身體的步調，來進...

　　1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！ 　　2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。 本書特色 　　瘦身不光只是減體重， 　　減尺寸才是最重要的！ 　　讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！ 　　※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

　　介紹近幾年在瑜珈界最熱門的「瑜珈yoga」，瑜珈能促進體內新陳代謝，幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力，同時還能強化自己的心肺功能，雕塑、並延展肌肉，讓心靈獲得沈澱和解壓。為了練瑜珈就得到專用教室去，對許多消費大眾而言非常不方便，因此楊麗菁小姐將自己多年瑜珈經驗加以研究整輯，並精心設計一套完整的DIY瑜珈課程，讓一般消費大眾在家也能輕鬆學習瑜珈。 　　在這本書?，由楊麗菁小姐親自示範，一...

　　PRIUS、eco-fund、SRI、Macrobiotics、carbon neutral……這些都是生在21世紀的你不能不知道的詞彙！單單瞭解LOHAS的概念已不夠，還有更多LOHAS衍生出來的相關事物是你必需知道的。 　　一個每天沒夜沒日、埋頭工作的音樂工作者，在遇見LOHAS之後，人生有了180度大轉變。從長壽飲食療法到海鮮素食，從腹式呼吸法到皮拉提斯，和海豚悠游在大海中、早起看...